- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.921
Benim program sende nasıl etki eder bilemedimm ben ilk hafta 3.5 verdim
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.922
Ben eşime Gore yuruyus yapıyorum yarın sabah 8:30 kalkıp cikacam dışarı yuruyus parkına yürüyorum orda aletlerde çalışırdım
Sonra gece yatmadan önceki genelde 1-3 arası oluyo mekik ve pilates yapıyorum en az yarım saat SanAda uyarsa katılabilirsin
Benim menulerinde Şeyda dan daha çok doyarsin ve iyi kilo verdiriyor zaten
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.923
Bende uç çeşit denedim çorbası hariç salatasini ve tavuklu yemeğini begendim
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.924
Ay o zaman bu hafta senin menüyü deneyeyim.
Yarın ki menu de ne var bana söyle de beraber yapalim. Porsiyon dikkat ettikten sonra güzel kilo verilir. 73.9 da olsa görsem çok sevinirim
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.925
O zaman bu hafta senin diyeti yapayım. Canim seyda yi da haftaya saklarim artık. Spor saatleri çok erken 8.30 da daha yataktan bile çıkmamış oluyorum. Zaten akşam 5 ten sonraya kaldi mi hayatta spor yapamam. Bütün enerji gidiyor benim
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.926
Galiba yarın protein sebze ve meyve günü galiba.
sabah
yulaf kepeği ile omlet yaparım peynir yeşillik le falan yerim.
oglene de güzel bir meyve salatası
aksama da
ıspanak haşlama si üzerine sarımsaklı yogurtla yerim. Olur mu bu menu canim
sabah
yulaf kepeği ile omlet yaparım peynir yeşillik le falan yerim.
oglene de güzel bir meyve salatası
aksama da
ıspanak haşlama si üzerine sarımsaklı yogurtla yerim. Olur mu bu menu canim
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.927
Benim çocuklar kalkmadan yapmam lazım yuruyus o yüzden saat kurup kalkacam
Yarın daha bu haftanın devamı ama sebze protein meyve var
Sabah menemen peynir falan olur
Öğle pırasa yapacam kavurup yogurtlarim
Akşam
Balık salata pazar var yarın
Arada gündüz mandalina yerim akşamda ayva portakal ama meyve bana artı yapmiyo sen kendine Gore ayarlarsin
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.928
medusa38
bana cvp yaz da öyle yat bari. Sabah uyaninca planım. Belli olsun en azından. Hadi kiz beni yılbaşına en az 68 69 yap. Asıl hedef 65 olmak tabiki sonra da bebiş:)))- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.929
Olsun ya bende cumartesi 1. Gün sayar Bişeycik olmaz.
Akşam yemekten sonra ben yemiyorum genelde canım ama güzel bir menü ayarlayalım ki aç kalmayayim bende. Balık ben de oglene yapayım bari. Sabah eşimle kahvaltı yaparım. 6.30 da ise gidecekte. Oglene balık aksama pırasa yapayım bende. Uyar bana...
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.930
Canım senin menude güzel ama ıspanağın yanına tavuk varsa ekle biraz haşlama olur yağsız olsun da
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.931
Hadi bakalım hayırlı olsun ortim benim. Atalım şu fazla kiloları ...
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.932
Tamam cnm aslında benle aynı sebzeleri Yemende iyi olur balık varsa balık günü yap tavuğu pazara sakla doyarsin merak etme
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.933
Tavuk ta var canim ama yarın seninle aynı yapalım menüleri bakalım ne olacak... Bugün meyvenin miktarı kaçtı kesin yine 76 olmusum dur. Şu da icemedim pek. Neyse yarın tartılıp toplam da kaç kg gitti yazarım cumaya
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.934
İnş cnm sen bana uy gerisini merak etme
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.935
Balık ta var pırasa da var canim. Aynı menu yapalım. Sabah a ne yiyeceksin..
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.936
Bıraktım kiz aryik kendimi sana... sıkıldım artık alper yapmaktan. Vereyim de korumaya geçeyim artık.
beraber mezun olalım seninle
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.937
Senin bu hafta hedefin kaç cnm sen sabah kilonu özel den yaz bakalım gün gün yaz ki doğruyu yanlışı bilelim
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.938
Sabah yazdimya menemen ve peynir yanında da marul roka tere maydonozyeşillik dogradim peyniri üzerine koyarim çok doyurucu oluyo oyle
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.939
Ben 52 hedefi koydum 24 ocaka olursam ozaman mezun olurum
- 15 Aralık 2013
- 9.858
- 18.282
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #222.940
Ay ben de o vakitte 65 le mezun olsam ne güzel olur yaaa...
yaparız dimi kiz biz...
basaracagiz
Benzer Konular
