Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Birumut55 .!.:

Kızlar BENİM çalıştığım yer taşınıyor dün çıkışımızı verdik işten ayrılıyoruz eşimde bende tekstil de model dikimde calisiyorduk ...
Şimdi kendi yerimizi kuruyoruz soobe markası ile devam edeceğiz biz cocuk modelleri yapacağız dükkan kiraladık 15 gün sonra faaliyete geçer çok heyecanlıyım 12 yıldır model dikimde calisiyorduk artık kendi mekanimiz kendi işimiz olacak hayırlısi Allah dan

Genişletmek için tıkla...

PINAR45 .!.:

Çok 2 oldu demi :) belli olmaz bakicaz cuma günü . Eğer veremessem ya da az verirsem sizin gibi sıkı bi diyet beni bekler.

Genişletmek için tıkla...

PINAR45 .!.:

Kızlar konu dışı ama hangi marka fondoten ya da pudra kullanıyorsunuz? Bugün bi pudra aldım kadın çok övdü markası krolayn ( yanlış yazmış olabilirim). Nasıl kullanan var mı ? Hiç pudra kullanmadım bugüne kadar bilmiyorum hangisi güzel.

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Teşekkür ederim kızlar, kulağımdaki sıvı birikmesi olmuş. Korkulacak birşey değil dedi ama yine antibiyotik ve yanında bilimum bişiyler daha yazdı bide bir nefes egzersizi verdi, bol bol sakız çiğne dedi, ilaçlarını da aksatmadan kullan 1 haftaya geçer dedi. Geçmezse bana yine yollar görünecek. Ama artık egzersizlerime başlarım 1-2 güne inşallah. Öksürüğüm hafifledi gibi.

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

bugünkü menüm

sabah(11:00)
1 peynirli tost t.b ekmeğiyle
1haşlanmış yumurta
beyaz peynir
1 çubuk peynir
3 zeytin
3 çeri domates
maydanoz
Açık çay


kşam(18:00)
1 porsiyon et döner
salata


Ara
çay

içilen su:3 litre
yapılan spor dakikası:7000 den fazla adım atmışım

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Kalkınca
1 Türk kahvesi

Kahvaltı (öğle yemeğim oldu)
Peynirli yumurta
5 zeytin
1 dilim Çerkez peyniri
1 küçük dilim ekmek
3 ceviz
5-6 çeri
Çay

Ara
Türk kahvesi
1 muz

Akşam
1 kase domates çorbası
3 küçük sigara böreği
3 yk patates püresi
3 yk bulgur pilavı
5 köfte
Üstüne Türk kahvesi yine.

Akşamki anne menüsü tabi ki. Ay ye kızım, canından kıymetli mi, kilo vermesende olur, yavaş ver acele etme diye diye tabağımı doldurmaya çalışırken ucuz kurtuldum valla.
Birde üstüne kek ve çikolatalı muzlu pasta vardı ki bayılırımmmm ama ben yemedim

1,5 litre su
35 dk kadar yoga (başlangıç seviyesinde)

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Bol kazançlarınız olsun inşallah

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Kalkınca
1 Türk kahvesi

Kahvaltı (öğle yemeğim oldu)
Peynirli yumurta
5 zeytin
1 dilim Çerkez peyniri
1 küçük dilim ekmek
3 ceviz
5-6 çeri
Çay

Ara
Türk kahvesi
1 muz

Akşam
1 kase domates çorbası
3 küçük sigara böreği
3 yk patates püresi
3 yk bulgur pilavı
5 köfte
Üstüne Türk kahvesi yine.

Akşamki anne menüsü tabi ki. Ay ye kızım, canından kıymetli mi, kilo vermesende olur, yavaş ver acele etme diye diye tabağımı doldurmaya çalışırken ucuz kurtuldum valla.
Birde üstüne kek ve çikolatalı muzlu pasta vardı ki bayılırımmmm ama ben yemedim

1,5 litre su
35 dk kadar yoga (başlangıç seviyesinde)

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Günaydın bayanlar..
CumA'dan önceki son gün..
DiKKAT DİKKATTT!!!!

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Leslie 5 K an itibariyle bitmistir..

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Teşekkür ederim kızlar, kulağımdaki sıvı birikmesi olmuş. Korkulacak birşey değil dedi ama yine antibiyotik ve yanında bilimum bişiyler daha yazdı bide bir nefes egzersizi verdi, bol bol sakız çiğne dedi, ilaçlarını da aksatmadan kullan 1 haftaya geçer dedi. Geçmezse bana yine yollar görünecek. Ama artık egzersizlerime başlarım 1-2 güne inşallah. Öksürüğüm hafifledi gibi.

Genişletmek için tıkla...

maJun .!.:

günaydın kızlarr herkese hayırlı az kalorili günler

Genişletmek için tıkla...