Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

zıplama zıplama.... uslu dur canı isteyince gelir o bebe inatçı olcak demek ki :)) ben plates topunun üstünden düştüydüm boynum kırılıyodu sonra topa ceza verdim sürgüne yolladım küçük odaya... plates topu tehlikeli.... cısss... yürüyüş yap salondan mutfağa mutfaktan salona :)
Ne yaptıysan artık topun üstünde :p
Yok ben tedbirli davranıyorum, topu koltuga falan dayayıp oyle çıkıyorum üzerine :) yoksa zaten dengesiz vücudum, merkezi öne doğru kaymış vaziyette, ben de kendimi yerlerde bulabilirim Allah korusun :)
 
yaz tahtaya al haftaya :)

67,6 kg idim bu sabah öyle galiba sanırsam başında 67 vardı küsuratını hatırlamıyorum inanın :)) 67,8 de olabilir 67,2 de tamammen atıyorda olabilirim :)) yok yok 67 den eminim.... 67 küsur diyelim :)


ve usluydum şimdiye kadar........

bu günkü menüm;
sabah
1 yumurta
salata + domates ten salata -- dünden kaldıydı bir kase
1 dilim tb. ekmeği
1 parça peynir


ara 1 elma

öğlen
1 dlm ekmek
1 karper peynir
1 domates + 1 salatalık
1 minnak hş patates

ara 1 elma


akşam da semerimi yemeyi düşünüyorum :)))
eve gidince bakarım artık.... canım ıspanak çekiyorda kim yıkıcak şimdi kiiiim :)))
Semerın tadı gıc güzel değil baska sey yee:halay:
 
ay kızlar valla yine bahçeye indik yaktık ızgarayı yedik içtik yeni geldik yoruldum fancynancy fancynancy bu hafta sen beni geçersin hiç eliptik yapamadım kaç gündür:işsiz:
Mahmut'tan hevesini aldın tabi. Böyle olacağı belliydi, diğer spor aletleri gibi odanın köşesinde tozlanacak Mahmut da :D
 
Menüm;
08:00
100ml süt
3 yk yulaf ezmesi
3 kuru kayısı
2 ceviz
Yarım çay kasıgı bal

12:00
1,5 dilim cavdar ekmegi
1 parca lavas
Suzme peynir
20 zeytin(kücüklerdi)
1 domates

15:30
2 salatalık

18:00
4 yk bulgur pilavı
4 yk taze fasulye
1 kase cacık

2,5 L su
2t.kahvesi
1 yesil cay

Spor;
30 dk yuruyus
20 dk eliptik
80 squat
50 lunge
30 ketlebel swing
30 bench step
30 burpee
90 mountain climber
90 jumping jack
 
iyi akşamlar :KK3:
tüm gün dışarıdaydım avm de yürüdüm bol bol:KK55:
öksürük de bi geçmedi boğulacak gibi oluyorum bazen:KK51:

fancynancy fancynancy canım aslında saatlerce yürüdüm ama duraklamaları fazla fazla çıkarıp yazıcamHoppa
yürüyüş:45 dakika:KK6:

Ohhh sefan olsun Moniciğim ;) Bende yarın Pazar alışverişi bahanesiyle kendimi sokağa atacağım öğleden sonra ;)
1 haftamız kaldı :21: Beslenme nasıl gidiyor bakalım ;)
 
Ayy ne güzel yemyeşil :KK200:
Minikler de pek tatlı masallah :nazar:
sağol canım nasıl güzel bahar havası hava bile miss gibi kokuyor :KK68:
Her ayin 1inde olculerinizi alip bana soyluyosunuz canim :KK66:
ben kilo vermediğim için ölçülerim aynıdır:işsiz:
Afiyet olsun şeker :KK66: Maşallah yavruşlarına da pek bir çirkinler kız. Bizim Zeyno gibi :KK48:
bu arada hiç kıskanmadık bahçe sefanızı :63::KK61:
ay gelin sizde sizede demlerim yeşil çay:KK50:
Ben de eve gideyim gorersiniz yesil yesil nasil oluyomus :63: :KK70:
Kiz baya buyumusler bi ara yine atmistin resim masallah ikisine de :nazar:
ay sorma çok çabuk büyüyorlar:anne:
 
Ohhh sefan olsun Moniciğim :KK66: Bende yarın Pazar alışverişi bahanesiyle kendimi sokağa atacağım öğleden sonra :KK66:
1 haftamız kaldı :21: Beslenme nasıl gidiyor bakalım :KK66:
aslında bugün evde çok işim olmasına rağmen eşimin peşine takıldım beni forum istanbula bıraktı :KK55:bahaneyle yürüdüm bol bol:KK6:beslenme iyi gidiyor fazladan bal ve süt kullanıyorum mecburen hastalık yüzünden Hoppaşu hastalık mahvetti beni öksürükten kutulsam bi hayırlısıyla:KK51:
 
Maşallah kuzularına canım, çok tatlılar. Manzara da bir Harika görünüyor.
sağol canım rabbim hepimizin evlatlarını korusun:dua:
nilsub nilsub dünkü spor ve menü nerde kız? Kaç kere sorcam bakiyim :spor:
ay geberiyorum canım yaaa bugunde dengesiz yedim :oops:bahçede olunca akşama kadar neyse artık bitti yarından itibaren evdeyim:KK51:
Spor yapiyorum canim ara verdim simdi 5 dk.:KK6:
ay çok şaşırdık :KK11::KK70::KK70:
 
Ödemdir Serveycim.
Geçen hafta benim durumum aynıydı. Ananas ile çözdüm sorunu bilgin olsun.



Teşekkür ettim canımcım.
Elimde bir kitap var onu bitireyim de Fi'ye geçeceğim ben de.



Ben çekirdek çitleyerek gelen, arkasından poğaça alan tiplere çok gülüyorum :)



Kaptanım Ankara'da mısın bir süre?



Ayy, çok güzelmiş canım.
Baya büyük duruyor bahçeniz de.



Tamamdır canım.



:skandal::skandal::skandal::skandal:




Çok şekersin ördekcim ya :anne::anne:
büyük canım arkadaki telli yeri ekiyorum
 
Bende spor yaptım kuzu, oğluşu uyandırıp kızımı almaya gittimi okula, karşı komşumuzun oğlu askere gidiyor onu uğurladık şimdi veletlerimi uyutmaya çalışıyorum yine.
Eki Görüntüle 1990311 Bugün 45 dk.
:KK11:kıskandım
Masallah nazardan saklasın
Nasıl guzel gorunuyor doga
Kızım mahmutu bosver mis gıbı doga
Yuru koş on numara
Mınnoşlar da cok tatlııı masallahhh
Senı de goreydık ıyıydıı
kız ben sana resim atmıştım ya unuttun mu:cool:
 
Menüm;
08:00
100ml süt
3 yk yulaf ezmesi
3 kuru kayısı
2 ceviz
Yarım çay kasıgı bal

12:00
1,5 dilim cavdar ekmegi
1 parca lavas
Suzme peynir
20 zeytin(kücüklerdi)
1 domates

15:30
2 salatalık

18:00
4 yk bulgur pilavı
4 yk taze fasulye
1 kase cacık

2,5 L su
2t.kahvesi
1 yesil cay

Spor;
30 dk yuruyus
20 dk eliptik
80 squat
50 lunge
30 ketlebel swing
30 bench step
30 burpee
90 mountain climber
90 jumping jack
ay spora bak meydan larausse gibi yazmışta yazmış:KK70::KK70::KK70:
 
aslında bugün evde çok işim olmasına rağmen eşimin peşine takıldım beni forum istanbula bıraktı :KK55:bahaneyle yürüdüm bol bol:KK6:beslenme iyi gidiyor fazladan bal ve süt kullanıyorum mecburen hastalık yüzünden Hoppaşu hastalık mahvetti beni öksürükten kutulsam bi hayırlısıyla:KK51:
havalarda çok alerjik canım ondan geçmiyo yapışıyo insana
 
Back
X