Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

fancynancy · 10 Mayıs 2017

Bu arada hepinizin Berat kandili mübarek olsun diyetdaşlarım.

aytozuvegece · 10 Mayıs 2017

Iyi geceler kizlar
Kahvaltim
2 yumurta
Cay

Ara 1 dl ekmek uzeri peynir

Ogle
1 tabak yogurtlu kabak
5 kasik Kiymali bulgur pilavi

Ara 1 turk kahvesi 2 kare bitter

Aksam
1 tabak kuru fasulye
1 bardak ayran
1 dl ekmek

2 kupa yesilcay
3 lt su
40 dakika yuruyus

servey · 10 Mayıs 2017

Heheyyyyyt napyrsnz gencolar

servey · 10 Mayıs 2017

Buzdolabının ustunde 65 yazıyor artık gercegını koymak ıstıyorum

inatettimolacak · 11 Mayıs 2017

Menuyu yazip kaçıyorum kizlar cook yorgunum

Sabah
2yumurtadam omlet
Domates salatalik biraz suzme peynir cay

Ogle
1kepce bugday corbasi
1izgara balik
Biraz has.brokoli
2catal tursu kavurmasi salata

Ara
Lorlu yesil salata

Aksam
Yarim tabak kadar tavuklu enginar
1kase salata

Su 2,5lt
Spor yarim saat yuruyus

lydznp · 11 Mayıs 2017

Cikilatacanavari .!.:
lydznp ama çok simariyorum bu aralar çok yoruluyorum yorulunca da cozutuyorum

bunun farkındaysan frenle kendini ve cozutma lütfen. sonra toparlamak 3 hafta demişim ama 3 ayı bulur. yazık yani

wendy · 11 Mayıs 2017

Allahım Berat kandili yüzü suyu hürmetine; ördekimin oğluşu umut paşa kendi isteğiyle bugün yarın gelsin, amin diyen tüm arkadaşlarım istediği kiloya, huzura, mutluluğa, sağlığa kavuşsun. Amin.

fancynancy · 11 Mayıs 2017

fancynancy · 11 Mayıs 2017

aytozuvegece .!.:
Iyi geceler kizlar
Kahvaltim
2 yumurta
Cay

Ara 1 dl ekmek uzeri peynir

Ogle
1 tabak yogurtlu kabak
5 kasik Kiymali bulgur pilavi

Ara 1 turk kahvesi 2 kare bitter

Aksam
1 tabak kuru fasulye
1 bardak ayran
1 dl ekmek

2 kupa yesilcay
3 lt su
40 dakika yuruyus

Menün gayet iyi şekerim.

fancynancy · 11 Mayıs 2017

inatettimolacak .!.:
Menuyu yazip kaçıyorum kizlar cook yorgunum

Sabah
2yumurtadam omlet
Domates salatalik biraz suzme peynir cay

Ogle
1kepce bugday corbasi
1izgara balik
Biraz has.brokoli
2catal tursu kavurmasi salata

Ara
Lorlu yesil salata

Aksam
Yarim tabak kadar tavuklu enginar
1kase salata

Su 2,5lt
Spor yarim saat yuruyus

Süper menü, süper.

fancynancy · 11 Mayıs 2017

wendigo .!.:
Allahım Berat kandili yüzü suyu hürmetine; ördekimin oğluşu umut paşa kendi isteğiyle bugün yarın gelsin, amin diyen tüm arkadaşlarım istediği kiloya, huzura, mutluluğa, sağlığa kavuşsun. Amin.

Aminnnnn

fancynancy · 11 Mayıs 2017

35 dk da yürüyüşüm var kızlar.

fancynancy · 11 Mayıs 2017

Kahvaltı
1,5 haşlanmış yumurta
Ufak bir parça beyaz peynir
Bir tane kurabiye
Filtre kahve

Ara
Türk kahvesi

Öğle
3 yk z.yağlı iç bakla

Ara
1 pk kayısılı altın kek (halk ekmekten aldım)
Çay
3 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Fıstık ezmeli ve bademli patlamış mısır :KK23:

ama baktım valla kalorisi yaklaşık 210-220 cal falandı.

Akşam
1 dilim antrikot
1,5 yk yoğurtlu kabak salatası
1.5 yk fava
2 yk patlıcan ezmesi
4 yk bulgur pilavı

Ara
5-6 tane ceviz
Yarım avuç kaju
2 yk fıstık ezmesi :oops:

Aralarda
2 kupa yeşil çay
1 kupa ıhlamur, kekik tohumu, kiraz sapı karışımı çay (evde ne varsa arada böyle karıştırıyorum :KK39:

)

Su:
3 lt belki fazlası da vardır

Spor:
35 dk yürüyüş
55 dk eliptik
50 yarım mekik
25 sn plank

0zlem · 11 Mayıs 2017

Günaydin kizlar. :KK3:

--
Şimdi tartıldım gitmiyor bu kilolar gitmiyor napim ben daha??!! :mad:

75.9 ciktim!!!! :mad:

nilsub · 11 Mayıs 2017

Günaydın herkese.. Sirkeli suyumu içip çıkıyorum şimdi yürüyüşe gelimce yazarım

lydznp · 11 Mayıs 2017

0zlem .!.:
Günaydin kizlar.
--
Şimdi tartıldım gitmiyor bu kilolar gitmiyor napim ben daha??!!
75.9 ciktim!!!!

gunaydin seker. diyetisyenin dediğine devam. dur bakalim bir bildiği vardır. sonuçta boşu boşuna besleme uzmanı dememişler. birde2su arada tartilmalari bıraksak çok süper olacak ama. bende de var. engel olamıyorum

lydznp · 11 Mayıs 2017

nilsub .!.:
Günaydın herkese.. Sirkeli suyumu içip çıkıyorum şimdi yürüyüşe gelimce yazarım

günaydın Nilgunum. :KK55:

(bu emo bundan sonra sensin benim için)
:KK48:

lydznp · 11 Mayıs 2017

veee 5.takımın süper kızları herkese günaydın :KK3:

lydznp · 11 Mayıs 2017

morordek geldiysen 3 kere tahtaya vur. ama saat daha erken. sen biraz daha uyu :KK48:

hedef38beden · 11 Mayıs 2017

Günaydın kızlar.
Umarım çok çok güzel bir gün olur herkes için.

Bugün tartı beni üzdü yine. Hadi hayırlısı olsun bakalım yarın neler olacak.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

hedef 69.9

Güncel:67,3

Güncel:67,3

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Popüler Üye

Benzer Konular