Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

toplight .!.:

moni canım benim fark olmaz olur mu bana göre gayet güzel fark var
ama sana küçük bir tavsiyem olacak ne olur yanlış anlama burda oluşan kardeşlik samimiyetine güvenerek söylüyorum başörtüsünü öyle değil de hani şu topuz gibi olanlar var ya onlardan taksan yüzünün küçüldüğü falan daha fazla belli olur bunda da belli ama fazla değil benim farkettiğim özellikle yüz kısmında bayaa bir fark var sende de banu da da

Genişletmek için tıkla...

canımcım teşekkür ederim
yalnız tarif ettiğin başörtüsünü anlayamadımresim bulursan atarmısın
öyle örtmemin sebebi malesef gıdığımbaşka türlü bağladığımda o gıdık hep meydanda sinir oluyorum,zayıfken bile yüzüm yuvarlak ve gıdıklıydım

fancynancy .!.:

moni monicanım bak pişiriyorum çorbamııı, artık yarın içerim.

Eki Görüntüle 1997006

Genişletmek için tıkla...

süpersin tatlım

moni .!.:

Eki Görüntüle 1997067
Ara öğün

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Moninin verdiği kabak çorbası tarifi canım.
Eki Görüntüle 1997061



Olur tabi hayatım.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Menum;
07:30
1 kupa sut ile nescafe

11:00
1 milfoy
Bol yesillikli h.yumurta
Peynir
Salatalik,domates,biber
Cay

18:00
1 haslanmis icli kofte
4 yk yogurt

3 L su
3 t.kahvesi

Spor amacli olmasada 20dk yuruyus..
fancynancy
Heryerim agriyor yuzmeden sanirim.
Bugun dinlenim yarin kaldigim yerden devam ederim spora..
Menulerimi telefona kaydetmistim diyetisyenin verdigi beslenme tablosuna yazdim simdi.
Utanc verici bir sonuc var ama bakalim yarin diyecek.

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Eki Görüntüle 1997067
Ara öğün

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Bize deeeeee

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Abooovvvv babaya çok fena düşkün o zaman. İşin var şekerim senin, çoookk işin var desene.


Aynı kızkardeşim. Ananemde kalırdık, kız ateşler içinde yanardı, annem geldi mi ateşi düşerdi. Çok enteresan bir şey.

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Emeğine sağlık canım..

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

bu hatun faceden takip ettiğim biri,bugünkü yazısını sizlerle paylaşmak istedim

Gönül isterdi tabii en güzel, en mutlu günümde daha rahat hareket edeyim, kollarımı örtmek için tül, karnımı gizlemek için drape tercih etmeyeyim, hayalimdeki gelinliği seçeyim... ben seçeyim! O beni seçmesin!!!! o gün aynaya, daha sonra fotolara baktığımda hayalimdeki gelini göreyim ama olmamıştı... çünkü genç kızken "evlenmeden önce nasılsa zayıflar zayıf gelin olurum" vaatlerimi yerine getirememiş 87 kilo gelin olmuştum. Ah demiştimm olmadı yaa hayalim gerçekleşmedi! Evet gerçeği gibi olmaz ama ben o gelinliği zayıf giyeceğim diye ant içmiştim, yemin etmiştim ve yeminimi gerçekleştirdim. Sözümü tuttum 63 kilo ile tekrar gelin oldum

kuaförüm rica etti saç makyaj modelim ol dedi hatır için tamam dedim ve objektife gülümsedim. Şubat ayıydı ama ben araa açar açar bakarım... Keşke, 5 sene önce gerçeğinde de böyle kendine güvenerek gülebilseydim ama olsun... diyeceğim o ki çok fazla "abla evleneceğim 5 ay sonra 10 ay sonra düğünüm var " diyen kardeşim var, bakın iyi bakın bu fotoya ve keşkelerinizin olmaması için henüz geç değilken biraz çabalayın, gelinliğinizi siz seçin ve o en mutlu gününüzde doyasıya mutlu olun hayallerinizdeki gibi olun

sadECEinan

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

sağlıklı yaşamayı seçmem de beni en çok etkileyen kişilerden biridir ece. diyet süreci enerji ister. şimdi yine o enerjiyi kaybettim ama size söz yeniden toparlayacağım. 90li rakamlara dönmeyeceğim. hatta ilk hedefim olan 70e de geleceğim 2. hedef 60a da. :)

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

Eki Görüntüle 1997050
2.setide bitirdim pert oldum..

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Eki Görüntüle 1997067
Ara öğün

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

evet bugunun ilk menüsü benden gelsin..

sabah 06,00 1 çk çörek otu yağı elma sirkeli ılık su

08,00 kahvaltı 2 kk peynir 1 dilim tbe yarım domates 2 zeytin 3 çatal yumurta

11,00 sade duble türk kahvesi 3 hurma tarçınlı

13,30 öğlen 2 kepçe tarhana çorbası yarım tabak çılbır yağsız salata 1 dilim tbe

15,30 3 yk yoğurt 1 elma 1 yk chia tarçın

19,00 2 kepçe tarhana çorbası 1 haş. but bol baharatlı 1 bardak ayran

su 2,5 lt
spor 95 dk eliptik

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Menum;
07:30
1 kupa sut ile nescafe

11:00
1 milfoy
Bol yesillikli h.yumurta
Peynir
Salatalik,domates,biber
Cay

18:00
1 haslanmis icli kofte
4 yk yogurt

3 L su
3 t.kahvesi

Spor amacli olmasada 20dk yuruyus..
fancynancy
Heryerim agriyor yuzmeden sanirim.
Bugun dinlenim yarin kaldigim yerden devam ederim spora..
Menulerimi telefona kaydetmistim diyetisyenin verdigi beslenme tablosuna yazdim simdi.
Utanc verici bir sonuc var ama bakalim yarin diyecek.

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

öyle mi ya ne yapsam kas kütlesi artıkça vucut daha fazla yağ yakıyomuş diyolar

Genişletmek için tıkla...

BuRCuCuKkK .!.:

Menum

Sabah 10.00
1 kase yoğurt, 2 t.k. yulaf ezmesi, 1 t.k. dut kurusu karışımı

Ara
2 sade t.kahvesi
10 yaban mersini

Öğlen 14.00
ton balıklı salata

Ara
2 badem
10 kuru üzüm
1 activia

Akşam 18.30
2 kase yayla corbasi

Su 3 lt
Spor 50 Squat, 1 mil leslie, 15 dk dans

Birkaç gündür çok halsiz hissediyorum kendimi, havalar birden aşırı ısındı, su içmek dışında canım hiçbiriyle istemiyor...

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

yanılmıyorsam %40yağ yakımında artış sağlıyordu. sen yine de sabah yürüyüş akşam üstü eliptik mi yapsan?

Genişletmek için tıkla...