Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

0zlem · 18 Mayıs 2017

wendigo .!.:
Kuzum yine bişi yememişsin ki.

Canım tartıda agirligim az çıksın diye yemedim. :KK22:

nilsub · 18 Mayıs 2017

0zlem .!.:
Afiyet olsun ortim toparlamissin ne gUzel. Sporda super.. Durmak yok boyle devam..

evet ortim hep böyle giderim inşALLAH

nilsub · 18 Mayıs 2017

kızlar herkese hayırlı geceler :KK54:

ben yatıyorum nedense çok uykum geldi

sabaha bol bol bollll eksiler :KK76:

wendy · 18 Mayıs 2017

nilsub .!.:
kızlar herkese hayırlı geceler ben yatıyorum nedense çok uykum geldi sabaha bol bol bollll eksiler

Kuzum sana da bol bol leptinler :)

BuRCuCuKkK · 18 Mayıs 2017

Menüm

Sabah 09.00
1 kase yoğurt, 2 t.k. yulaf ezmesi, 20 tane yaban mersini karışımı

Ara
1 sade t.kahvesi

Öğlen
Tavuk ızgara
Bol salata

Ara
1 muz
1 bardak süt

Akşam
Közlenmiş domates, biber, patlıcan
4 kaşık makarna
1 bardak ayran

Su 2 lt, 1 sade soda
Spor 50 squat, 30 dk dans

moni · 18 Mayıs 2017

toplight .!.:
Eki Görüntüle 1997233 asil begendigim bu model cok hosuma gidihor yuxunun guzelligi de ortaya cikar moni

gerçekten hoşmuş, yuvarlak yüzüm yüzünden bağlarken yanağımın yarısını kapıyorum kabak gibi ortaya çıkıyor yoksa

morordek .!.:
İştah bi yandan huysuzluk bi yandan. Bakalım bizi neler bekliyor...

bana bunlar çok tanıdık geldi niyeyse

oynakbasi34 .!.:
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Tebrikler canım darısı benim ve Ayşeninde başına ( burdaki diğer kızlar zaten fıstık gibi ama olmayanlar varsa herkese ) Aminnnnnnnn

Ayşem valla senin gibi Kayınvalide dostlar başına

kv lik konuyu birde o'na sormak lazım tabii
ay inşallah hepimizin başına incecik olmak

wendigo .!.:
Aminn, ya ben öyle 9 ay boyunca yatacak hatun değilim ya, şimdiden afakanlar basıyo valla :) inşallah başka sıkıntımız olmaz. Dün biraz iş yapmıştım yola çıkıcaz ev temiz olsun diye, yordum heralde kendimi hayırlısı bakalım ne diyelim.

canım geçmiş olsun kalbini ferah tut,rabbim sağlıcakla kucağına almayı nasip etsin

nilsub .!.:
günün ilk menüsü benden gelsin kızlar..

09,00 kahvaltı 1 yumurta yarım domates 2 kk peynir 4 zeytin 1 dilim tbe

11,00 ara duble sade türk kahvesi 3 hurma bol tarçınlı

13,30 öğlen 2 kepçe yayla çorbası(un yok bulgurlu) 3 yk kabak borana 1 dilim tbe

16,30 ara 1 kepçe yoğurt 1 elma 1 yk chia bol tarçın

18,300 akşam 2 kepçe yayla çorbası 4 yk makarna 3 yk kabak borana

su 2,5 lt
spor 65 dk eliptik

birazdan içerim sallama yeşil çay aldım mecburen küçük demliğimde yaparım 3 kupa yapıyo

güzellborana ne kız

0zlem .!.:
Menüm;
08:30
1 kupa sut ile nescafe

10:00
Bir kac catal patatesli yumurta
Az peynir
2 lokma ekmek

13:00
5 yer fıstıgı ve t.kahvesi

18:00
5 yk etli patates yemegi
5 yk yogurt
1d.ç. ekmegi
Bol marul,1 taze sogan

3 L su
400ml karisik form cay
2 kahvesi

Spor:
1,5 saat yürüyüş 9000 adım..
Eliptik yaparsam yazarim..
Gunduz diyetisyene gidecem diye az yedim.

ben beğendim Hoppa

BuRCuCuKkK .!.:
Menüm

Sabah 09.00
1 kase yoğurt, 2 t.k. yulaf ezmesi, 20 tane yaban mersini karışımı

Ara
1 sade t.kahvesi

Öğlen
Tavuk ızgara
Bol salata

Ara
1 muz
1 bardak süt

Akşam
Közlenmiş domates, biber, patlıcan
4 kaşık makarna
1 bardak ayran

Su 2 lt, 1 sade soda
Spor 50 squat, 30 dk dans

süper menü Hoppa

moni · 18 Mayıs 2017

fancynancy tatlış bugünkü sporum:
45 dakika bantta yüyürüş
20 dakika yüzme

moni · 18 Mayıs 2017

kızlar bugün 1 tane etsiz çiğ köfte yedim bilginize

moni · 18 Mayıs 2017

19 MAYIS HAFTALIK HEDEF LİSTESİ

servey ---70,3>>69,9>>

0zlem ---75,2>>74.5>>

inatettimolacak ---61,0>>60,5>>

moni ---96,9>>95,8>>

fancynancy ---77,5>>76,8 >>

Cikilatacanavari ---80,4>>79,9 >>

lydznp --- 85,5>>85,0>>
B BuRCuCuKkK ---54,2>>53.7>>

aytozuvegece ---70,9>>69.9>>

hedef38beden ---83,5>>82,0
T TopaLsoLucaNn ---69,8>>hedef>>tatlım sen hedef yazmadın mı?

nilsub ---79,2>>77>>

wendy ---64,9>>hedef>>

morordek --- >>>70 >>>

fancynancy · 18 Mayıs 2017

BuRCuCuKkK .!.:
Kizlar ben bugun alisverise ciktim ve 38 beden etek aldimmmmm, 38 hafiften geniş geliyorrrrrr

Sen bence çık listedennnn, piisss :KK45:

wendigo .!.:
Merhaba kızlar, hafiften kanamam oldu, doktora gittim tabi ki düşük tehlikesi dedi yola çıkacaktık bizde İstanbul falan geZicektik iptal ettik aryollarda başımıza iş gelmesin diye. İnşallah sıkıntı olmaz. Kızımda ne güzel hamile kalmıştım hiç sıkıntım olmamıştı

Canım nilsub gibi benim de ikisinde öyle oldu. İlk haftalar çok önemli, inşallah sorunsuz geçer tüm hamişliğin canım. Bol bol dinlen, istirahat et, uzan canım. Ben ilkinde 1 ay neredeyse yaraktan hiç çıkmamıştım, dr sadece tuvaletin için kalk demişti. Streste yapma, hayırlısıyla alırsın kucağına bebeğini ya da bebeklerini canım. :KK15:

moni · 18 Mayıs 2017

***5. TAKIM 518. Etap***

servey (70,3/ / /% )
0zlem (75,2// /% )
inatettimolacak (61// /% )
moni (96,9// /% )
fancynancy (77,5// /% )
Cikilatacanavari (80,4/ /% )
lydznp (85,5/ /% )
BuRCuCuKkK (54.2// /% )
aytozuvegece (70.9// /% )
hedef38beden(83,5// /% )
TopaLsoLucaNn (69,8/ /% )

5. Takım Ortalama: %

nilsub (79,2/)
ebrusonmez (56,6/)geçen hafta kilo bildirilmemiş?
Birumut55 (50,3/)geçen hafta kilo bildirilmemiş?
morordek (77,1/)
wendigo (64,9/)geçen hafta kilo bildirilmemiş?

ebrusonmez

Birumut55

wendy
kızlar geçen haftaki kilolarınızı listede göremedim,bildirmiş olabilirsiniz tekrar yazarmısınız listeyi güncelleyeyim

fancynancy · 18 Mayıs 2017

nilsub .!.:
günün ilk menüsü benden gelsin kızlar..

09,00 kahvaltı 1 yumurta yarım domates 2 kk peynir 4 zeytin 1 dilim tbe

11,00 ara duble sade türk kahvesi 3 hurma bol tarçınlı

13,30 öğlen 2 kepçe yayla çorbası(un yok bulgurlu) 3 yk kabak borana 1 dilim tbe

16,30 ara 1 kepçe yoğurt 1 elma 1 yk chia bol tarçın

18,300 akşam 2 kepçe yayla çorbası 4 yk makarna 3 yk kabak borana

su 2,5 lt
spor 65 dk eliptik

birazdan içerim sallama yeşil çay aldım mecburen küçük demliğimde yaparım 3 kupa yapıyo

Kuzucum sen sabahta eliptik yapmamış mıydın canım? Toplamda mı 65?

servey · 18 Mayıs 2017

fancynancy .!.:
Evet evet canım dün sabah eliptik yapmıştım.
Bugün ne yaptın, yürüyüş yapabildin mi

Kim hissetmez kiii, ah ahhh 38 beden kıyafet almak istiyorum bendeeee.

Bugun 45 dk yuruyus yaptım
İnş sen de alırsın en kısa zamsnds
Bugun naptın bakalım

servey · 18 Mayıs 2017

moni .!.:
***5. TAKIM 518. Etap***

servey (70,3/ / /% )
0zlem (75,2// /% )
inatettimolacak (61// /% )
moni (96,9// /% )
fancynancy (77,5// /% )
Cikilatacanavari (80,4/ /% )
lydznp (85,5/ /% )
BuRCuCuKkK (54.2// /% )
aytozuvegece (70.9// /% )
hedef38beden(83,5// /% )
TopaLsoLucaNn (69,8/ /% )

5. Takım Ortalama: %

nilsub (79,2/)
ebrusonmez (56,6/)geçen hafta kilo bildirilmemiş?
Birumut55 (50,3/)geçen hafta kilo bildirilmemiş?
morordek (77,1/)
wendigo (64,9/)geçen hafta kilo bildirilmemiş?

ebrusonmez Birumut55 wendy
kızlar geçen haftaki kilolarınızı listede göremedim,bildirmiş olabilirsiniz tekrar yazarmısınız listeyi güncelleyeyim

Spora devam ettıkce srtıyorum sabah artı + 1 dımm

eyvahlar olsun

servey · 18 Mayıs 2017

wendigo .!.:
Merhaba kızlar, hafiften kanamam oldu, doktora gittim tabi ki düşük tehlikesi dedi yola çıkacaktık bizde İstanbul falan geZicektik iptal ettik artık, yollarda başımıza iş gelmesin diye. İnşallah sıkıntı olmaz. Kızımda ne güzel hamile kalmıştım hiç sıkıntım olmamıştı

Allahım hayırlısını versın
Progestan takvıyesı alıyor musun canım
Ahhh neler yasadım ahhhhhh

servey · 18 Mayıs 2017

morordek .!.:
Kızlar kontrolde bi sey çıkmadı cok şükür. Emme problemini aşmamız gerekiyor. Savas bayraklarını açtık, direnerek emzirecegim durmadan Umut'u . Ben memeye bağımlı olur diye korkarak sacma sapan seyler yapmışım farkında olmadan. Iste tecrübe burda devreye giriyormus. Neyse ama yolun başındayız, daha 5. gun, her sey guzel olacak umarım

Hafı bakalım seyma cım supersınnnn

servey · 18 Mayıs 2017

lydznp .!.:
Kız arada kırlent yer değiştiriyor. benim kaynana onu da yapmıyor

Muthişsın yaaa

servey · 18 Mayıs 2017

wendigo .!.:
Amin kaptanım haklısınız, Allah kimseye yaşatmasın zor tabi, serveyime de hatırlatmayalım.

Kabus gıbıydı
O donemde sahnurum hep yanımdaudı can o can

toplight

Birumut55 · 18 Mayıs 2017

moni .!.:
***5. TAKIM 518. Etap***

servey (70,3/ / /% )
0zlem (75,2// /% )
inatettimolacak (61// /% )
moni (96,9// /% )
fancynancy (77,5// /% )
Cikilatacanavari (80,4/ /% )
lydznp (85,5/ /% )
BuRCuCuKkK (54.2// /% )
aytozuvegece (70.9// /% )
hedef38beden(83,5// /% )
TopaLsoLucaNn (69,8/ /% )

5. Takım Ortalama: %

nilsub (79,2/)
ebrusonmez (56,6/)geçen hafta kilo bildirilmemiş?
Birumut55 (50,3/)geçen hafta kilo bildirilmemiş?
morordek (77,1/)
wendigo (64,9/)geçen hafta kilo bildirilmemiş?

ebrusonmez Birumut55 wendy
kızlar geçen haftaki kilolarınızı listede göremedim,bildirmiş olabilirsiniz tekrar yazarmısınız listeyi güncelleyeyim

Canım benim ogun unutmusum tartilmayi pazartesi günü sanırım 50 .6 İdim yarın bakalım ne çıkacak:))

servey · 18 Mayıs 2017

toplight .!.:
cnm hayirlisi olsun eger alacagi nefes varsa allah yardim eder sen sikma canini bu konuda servey ne sikintilar cekti ben biliyorum ins hayirlisi ile gelir tatlim

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Güncel:67,3

Güncel:67,3

HOSGELDİN ~ Zümra Elifimiz~19.01.2018

Güncel:67,3

Benzer Konular