Kahvaltı
2 ad Kızarmış tambuğday ekmeği
2 kızarmış yumurta çok az yağla
Labne
Kuşburnu
Ara
Türk kahvesi
2 ısırık kek (vallahi bugün yemediklerim yediklerimden çoktur. Annem ekler yapıp getirmiş yaaaa, inanamıyorum. Yap desem yapmaz
neyse çocuklara yedirip parmaklarımı yaladım sayılmaz di mi hocam
)
Öğlen
Yok
dışarıda milyon tane işim varken fırsat kalmadı ama işin enteresan yanı da acıkmadım. Ama market alışverişi yaparken Polonez in hindi fümesini aldım aç bitir 60.gr onu yedim eve dönerken öğle yemeği niyetine.
Ara
Türk kahvesi
1,5 yk yoğurt
1 yk chia
1 Amasya elması
Akşam (geç oldu yine, 20:30 da bitti yemek işi)
Et döner (pratik olsun diye aldım)
Yumurta ile az yağda kızartılmış karnıbahar, üzeri yoğurt ve pul biberli.
1 bardak ayran
Su: 2 lt + 800-900 ml kadar dukan bira
Spor: şimdi eliptik yapıyorum. 40 dk yeter herhalde.
Çok secret mi görünüyorum ordan 
valla seni bekliyorum yarınki menü programı için. Ay yoksa yayınladın da ben mi kaçırdım?
