Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Evet yaaa maalesefd:KK34: hasta yavrum beni birakmiyor ne uykusunda ne uyanikken, kahvaltimi zar zor yaptim bilg basina oturamadim:KK43:
Uyuyor ama memeyi cikarinca uyaniyor. Firsat bulmusken onla uyudum bende. simdi uyandim ama o hala uyuyo. Konusmami duysaniz:olamaz: ses yok konusursam aci cekiyorum yataktan cikmasdan yoruldum.
69,9 dan gunaydınnnn:kızgın:
 
Evet yaaa maalesefd:KK34: hasta yavrum beni birakmiyor ne uykusunda ne uyanikken, kahvaltimi zar zor yaptim bilg basina oturamadim:KK43:
Uyuyor ama memeyi cikarinca uyaniyor. Firsat bulmusken onla uyudum bende. simdi uyandim ama o hala uyuyo. Konusmami duysaniz:olamaz: ses yok konusursam aci cekiyorum yataktan cikmasdan yoruldum.
canim cok gecmis olsun ses kisikligini 1 ay once bende yaşamıştım insan ne kadarda kusitli hissediyor kendini bide konusurken bogazinin verdigi acı ve yanma cok fena tez zamanda iyilesmen dileğimle :KK36:
 
selam pisicikler:KK54:
evde dik bucak temizlik var:temizlik:
buralarda boş kalmış:KK64:
elim değimişken topiğe de el atayım :KK69:
:temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik::temizlik:
haydinn sildim süpürdüm mis gibim oldu gelin boş bırakmayın:KK31:
Oh eline sağlık ponçik monişim
@oynakbasi34 ah banuşum ah 6 da yattım 8 de kalktım:ruh:
evi toparladım, yardıma çağırdığım yeni hatunu bekledim,11 de teşrif etti hatun:işsiz:
anam kapıyı bi açtım eski yardımcım sandım,sanki kız kardeşi :KK57:töbe bismillah diyip buyur ettim,bu kadar mı insan insana benzer.telefonla görüşmüştük ilk kez yüz yüze tanıştıkHoppa
hatun kişisi şuan kahvaltı ederken de buraya bakıyım dedim,chialı ayranımı yudumlarkene:kahve::KK48:
11'de geldi bir de kahvaltı mı ediyor, ne zaman işe başlayacakmış ne zaman yapacakmış? :KK64:Yarım güne mi geldi gerçi bilemedim
 
canim cok gecmis olsun ses kisikligini 1 ay once bende yaşamıştım insan ne kadarda kusitli hissediyor kendini bide konusurken bogazinin verdigi acı ve yanma cok fena tez zamanda iyilesmen dileğimle :KK36:
Evet bi de kasiniyor gibi oluyor hep oksurmek istiyorum ama bebe uyanmasin diye kendimi tutuyorum surekli su iciyorum yudum yudum.
Sagol ortim:KK200:

Oh eline sağlık ponçik monişim

11'de geldi bir de kahvaltı mı ediyor, ne zaman işe başlayacakmış ne zaman yapacakmış? :KK64:Yarım güne mi geldi gerçi bilemedim
aynisini dusunmustum:deli:
 
Selam kızlar günaydın
-300 grla başladım güne bakin siki tutuyorum işimi devami gelicek inşallah bana küsenlerede affettiririm umarim kendimi :olamaz:
Güncel kilom 59.4 :KK22:
Canim neden kuselim ya oyle dusunme.:KK19: Evet canimiz sıkıldí surekli konustugumuzdan takimda bir canlanma oldugundan o ruh hali hepimizde sandik. bu hafta nota sildiricez dedik izinden donenleri listeye eklicez dedik ama sana dokunamamisiz demek. :skandal:
Bu hafta verrrr coskuyuuuu diyoruzz tun ekipcek:rapci:
 
Evet bi de kasiniyor gibi oluyor hep oksurmek istiyorum ama bebe uyanmasin diye kendimi tutuyorum surekli su iciyorum yudum yudum.
Sagol ortim
:KK200:


aynisini dusunmustum:deli:
Emzirirken zencefil kullanilabiliyormu bilemedim kullanabiliyorsan zencefil limon cayi yap bi kac gun bende gecen aylarda kısılmısti ilacsiz oyle gecirdim
 
Ben hasta yataginda, 7den berii tum yedigim 2 yumurta 1 dilim ekmek. Ben boyle ac dururken hanginizin bogazindan gecer ki kacamak falan:KK19: yapmaz benim takimdaslarim:KK60:

ya bu smiley sahiden ise yariyor havam degisti burnuma loc kokuyo:KK53:
Ara ogun yap niye ac duruyosun bir bardak tarcinli sut ic
 
Saat 10:00'da sabah kahvaltısında 1 haşlanmış yumurta, 6 yeşil zeytin, 1/2 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği yedim.
Sonra Türk kahvesi içtim.
Diyetisyenim haftasonunda öğlen yemeği yemediğimi söylediğimde ara öğünde 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi,1 meyve ve yoğurt yememi istedi. Akşam yemeğine kadar çok fazla süre var, bu ara öğününü ye muhakkak dedi.
Günde 10000 adımı hedeflemiştim. Yürüyüşlerin tartıda da faydasını gördük, diyetisyenim "aynen devam et, bravo bu sefer çok iyi kilo vermişsin" dedi. Yağdan eksilmesi de onun için çok önemli.
 
birakmiyo uyuyo bende emzik:KK53: 2 saattir nerdeyse. Uyaninca yemek yicem zaten artik ara gecti.
Canim bence bu yanlis bi uygulama bu kadar yakin olmak cocuguda hasta edebilir bu kadar bagimli yapma kendine yaninda olmadiginda sana ait kokunu alabilecegi bir kiyafetini koy
Zencefilli limonlu cayda sutle tarcin anne suyumu artiriyormus doktorunada danisarak az miktar kullanabilirsin bugun sarimsakli yiyecekler ye sebzeye meyveye agirlik ver tez zamanda iyi olursun ina
 
Saat 10:00'da sabah kahvaltısında 1 haşlanmış yumurta, 6 yeşil zeytin, 1/2 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği yedim.
Sonra Türk kahvesi içtim.
Diyetisyenim haftasonunda öğlen yemeği yemediğimi söylediğimde ara öğünde 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi,1 meyve ve yoğurt yememi istedi. Akşam yemeğine kadar çok fazla süre var, bu ara öğününü ye muhakkak dedi.
Günde 10000 adımı hedeflemiştim. Yürüyüşlerin tartıda da faydasını gördük, diyetisyenim "aynen devam et, bravo bu sefer çok iyi kilo vermişsin" dedi. Yağdan eksilmesi de onun için çok önemli.
Arkadaşlar bence tartıdaki sonuçtan çok, verilen kilolarımızı yağdan mı veriyoruz, ne kadar sağlıklı veriyoruz, hayatımıza sporu ne kadar dahil ediyoruz ona yoğunlaşalım. Hızla verilen kilolar aynı hızla geri alınabiliyor.
onun için spor şart. Sabah 5,25de kalktım jillian yaptım bende. Servise zor yetiştim. Kahvaltımı evde yapıyordum son dk hepsini kapaklı bir kaba koyup yanıma aldım. bulamaç gibi oldu ama ne yapayım? aç mı kayım dedim yedim :KK48:
 
Merhaba Arkadaşlar,
Tartıda gördüğümüz eksi kilolar bizi çok mutlu ediyor, motive ediyor, diyetimize daha bir sıkı sarılmamızı sağlıyor. Bu çok doğru. Güzel kilolar veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum. Kilo alan arkadaşlarım da sakın morallerini bozmasınlar. Çünkü diyet süreci zor ve bu süreçte stres ve moral bozukluğu kilo vermemizi olumsuz etkiliyormuş. Eski diyetisyenim bahsetmişti.
Verilen kilolarımızı yağdan mı veriyoruz, vücudumuzdaki kasları kaybetmeden, sağlıklı beslenmeyle vücudumuzu destekleyerek ne kadar sağlıklı kilo veriyoruz, hayatımıza sporu ne kadar dahil ediyoruz ona yoğunlaşalım. Hızla verilen kilolar aynı hızla geri alınabiliyor.
Zamanı kısıtlı olan arkadaşlarım için spora zaman ayırmak zor, hatta imkansız olabilir. Haklısınız. Gün içerisindeki 10-15 dakikalık küçük boşluklarda evde egzersiz yapsanız çok iyi olur.
Hepinize sevgiler.:KK200::KK200:
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Back
X