- 29 Ocak 2017
- 4.457
- 8.514
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #274.741
okudum , kabul ettim,5. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.
seaBahAR
Takım kaptanı: @toplight
Kaptan Yardımcıları :morordek ve @inatettimolacak
"Her üyenin, yarışma kurallarını içeren Karar Defterini okuması zorunludur.
Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."
5.TAKIM KURALLARI:
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.
* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.
* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
*Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.
*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.
*Listeye alinmak için deneme suresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün ne olursa olsun ilk cuma kilosunu bildirecek bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. Ikinci cumada kilosunu bildirecek, 3.cuma eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise listeye girecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.
* Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.
Üye Ismi Başlangıç Kilosu Başlangıç Tarihi Hedef Kilosu Mezun Olabilecegi Kilo Not moni 103 10.01.2013 60 68,6 Listedeki üye prensesss016 59 15.02.2013 53 54,2 Listedeki üye 0zlem 74,2 01.06.2013 69 70 Listedeki üye nilsub 82 15.02.2016 58 62,8 Listedeki üye wendigo 68,1 25.08.2016 57 59 Listedeki üye toplight 77 13.10.2016 65 67,4 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrildi fancynancy 86 20.02.2017 67 70,8 534. etapta 71,4 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrildi lydznp 92 23.02.2017 70 74,4 Listedeki üye bluedolphin 97,8 03.10.2017 67 73,1 Listedeki üye besbb9 79,8 28.11.2017 70 71,9 Listedeki üye gben 70 06.12.2017 58 60,4 Listedeki üye esd_04 92,6 27.12.2017 65 70,4 Listedeki üye balpamuk 68,1 07.01.2018 58 60 Listedeki üye whitedaisy84 90 06.02.2018 65 70 Deneme sürecindeki üye Zynpelf38 92 07.02.2018 70 74,4 Deneme sürecindeki üye morrigann 60,3 10.02.2018 52 53,7 Deneme sürecindeki üye murya07 74 14.02.2018 65 66,8 Deneme sürecindeki üye
haftasonu şehir dışındaydım yazamadım bugğnden itibaren yazmaya başlıyorum inşallah kızar, cuma 60,6 çıkmıştım bu sabah 60,8 çıktım, haftasonu azıcık kaçamak yapmıştım da .
bugünden itibaren şekeri çıkardım hayatımdan 21 günlüğüne, paketli gıda yemeyi de yaskladım kendime, bol su içiyorm, ekmek kahvaltı dışında çok yiyen biri değilm zaten benim tek zaafım tatlılardı...
tekrar yazayım: hedef kilom 55, 6 aylık bebeğim var emziriyorum
menun nerdee
