Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

si_bel .!.:

Canım 2 buçuk olcak kızım kış geçsin dedim kaynanam gelsin gözünden kaybolurm rahat bırakır dedim bu zaman oldu inşallah en kisa zamanda bitecek yaklaşık 5 sene emzirdim. Oğlumda bu zamanda bıraktı. Yemiyor lar dedim hastalık dedim öyle oldu. Bu ara azımı gelcek ne birazda hasta gibi hep memede.

Genişletmek için tıkla...

melampusefe .!.:

Ördekim çok kıskandım. Nasıl bir azimdir bu ! Tebrik ediyorum. Kocaman bir alkışı hak ettin Boyun kaçtı fıstık? Merak ettim

Genişletmek için tıkla...

melampusefe .!.:

Dünkü menüm morordek fancynancy

Sahur: 2 yumurtalı kaşarlı omlet
2 dilim ekmek
Domates

İftar:
1 kepçe çorba
Izgara tavuk
Salata
Ara 3 adet profiterol

Su: 1 litre
Spor :yık.

Bugünkü menüm

Sahur: dünküyle aynı
İftar:
1 kepçe çorba
1 dilim börek
Salata
5 kaşık yoğurtlu mercimek salatası
Ara 3 adet profiterol.
Şu 1 litre

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Yok tatlım kurallar gereği hafta başlangıç kilon izne ayrıldığın kilon olmalı. Bu hafta alsam geçen haftaki kilon 58.5 olduğu için kurallara ters bi durum oluşuyor

Ama ama geçen hafta da artıydın

Genişletmek için tıkla...

Suzi1704 .!.:

Of oturunca kalkmak zor geldi. Bende de cuma yorgunluğu var. Kendimi ikna ettim ve şimdi jilliana başlıyorumbitince menümle birlikte sporu da yazacağım

Genişletmek için tıkla...

parkbyull .!.:

ceza almıyormuş cezaları tutuyormuş hep etiketli ya bende cezaları o alıyor sanıyorum

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Menülerimi de paylaşıyorum, zaten 3 gün önce gözlerim pörtleyecekti zor tutturdum. Niye böyle oldu onu da anlamıyorum.
Haftaya da bu şekilde olursa bende izin hakkımı kullanacağım. Hiç istemiyorum izne ayrılmayı ama kaçamaksız böyle oluyorsa sıkıntı var demektir. Stres mi yapıyorum ki acaba.
Takımımızı da kötü etkilemek istemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Eki Görüntüle 2147629

Şu da ikinci mezuniyetimin ve mor kepimin hatırası olarak şurada dursun

Genişletmek için tıkla...

hayalalemiveben .!.:

Ay ben birinci mi olmuşum. Ay çok mutlu oldum. İnşallah sonuçlarını görürüm. kaptanım teşekkür ederim.

Evet ben dedoks gibi veya başka türlü şeylere girmeyi çok doğru bulmuyorum. Dedoksta vücutta kısa süreliğine eksi kilolara geçiyor ama protein alımı eksik kalınca vücut dengesi de şaşıyor. En güzeli proteini ve sebzesi bol buna karşılık yağ, şeker ve porsiyonlar azaltılmış diyet uygulamak.

Genişletmek için tıkla...

si_bel .!.:

Artı gelmenin cezası çekildi Cikilatacanavari
310 ip 61 puan

Genişletmek için tıkla...

si_bel .!.:

Kan değerlerine bir baktir istersen hakikaten bir terslik olabilir. Ay zaten canım 2 cocukla stressiz gün mü olur. Bence izin dahada kötü gelmesin en azından biraz durduruyor burası gidersen de mutlaka yaz buraya sonra çok çok artı gelme.

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Yok tatlım yine menü paylaşıp yazmaya devam tabi. Ama kan değerlerime bastırabilirim. Önümüzdeki hafta gideyim sağlık ocağına
Moralim de bozuluyor böyle olunca ama yapacak bişi yok.

Genişletmek için tıkla...

Merhaba kızlar, sabahtan görümceme gittim hem de yürüyek. Az önce eve geldik.Bugün hareketli bir gün oldu. Menümü de paylaşayım.

• Sahur

• iftar

• Ara:

2 dilim elma
1 dilim portakal

1 t.kahvesi
2 L su

Spor;
Sabah 1 saat yürümüştüm. Öğleden sonra da ufak yürüyümeler oldu.

Ama kabızım yine 5 gün olacak!!!!

0zlem .!.:

Merhaba kızlar, sabahtan görümceme gittim hem de yürüyek. Az önce eve geldik.Bugün hareketli bir gün oldu. Menümü de paylaşayım.

• Sahur

1 gözleme
2 kuru incir
2 ceviz
1 bardak süt

• iftar

4 yk pilav
6 yk etli karışık sebze yemeği
1 kase buğdaylı yoğurt

• Ara:

2 dilim elma
1 dilim portakal

1 t.kahvesi
2 L su

Spor;
Sabah 1 saat yürümüştüm. Öğleden sonra da ufak yürüyümeler oldu.

Ama kabızım yine 5 gün olacak!!!!

Genişletmek için tıkla...

melampusefe .!.:

İnşallah canım ama kendimden hiç umutlu değilim. Ramazanda 2 kilo verebilsem hatta sabit kalsam büyük bir şey. Motivemi kaybettim galiba.



Benim esas hedefin 58 idi fıstık ama o sayıya inebilir miyim hiç bilmiyorum. Şimdilik ekstra bir şey yapmıyorum. Sporla alakası olan biri de değilim. Diyetisyenin verdiği listeye uymaya çalışıyorum ekstra. Yaşın kaçtı canım? Haşimatosu ve insülin direnci olanlar zor kilo veriyor diye biliyorum. Bir kan tahlili yaptır istersen.



Ördekim çok kıskandım. Nasıl bir azimdir bu ! Tebrik ediyorum. Kocaman bir alkışı hak ettin Boyun kaçtı fıstık? Merak ettim.


Aynı ben... Esasen 1 kepçe çorba ve salatayla doyuyorum ama gözüm aç. Deli gibi yiyesim var

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Menülerimi de paylaşıyorum, zaten 3 gün önce gözlerim pörtleyecekti zor tutturdum. Niye böyle oldu onu da anlamıyorum.
Haftaya da bu şekilde olursa bende izin hakkımı kullanacağım. Hiç istemiyorum izne ayrılmayı ama kaçamaksız böyle oluyorsa sıkıntı var demektir. Stres mi yapıyorum ki acaba.
Takımımızı da kötü etkilemek istemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

si_bel .!.:

Kolay gelsin valla bana göre değil dün akşam yapayım dedim 5 d kkda pert oldum. Leslie ablami sevdim. Hiç sporsuz bana zor geldi. 5 dk sanki yarım saat gibi geldi. Zumba da öyle. Birde beceriksizim el ayak hep karışıyor ...yaşlanmisim...

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

Cnm çok fazla karbonhidratli besleniyormussun gibime geliyor ve hep menüde akşam pilav var pirinç mi hep

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Menülerimi de paylaşıyorum, zaten 3 gün önce gözlerim pörtleyecekti zor tutturdum. Niye böyle oldu onu da anlamıyorum.
Haftaya da bu şekilde olursa bende izin hakkımı kullanacağım. Hiç istemiyorum izne ayrılmayı ama kaçamaksız böyle oluyorsa sıkıntı var demektir. Stres mi yapıyorum ki acaba.
Takımımızı da kötü etkilemek istemiyorum.

Genişletmek için tıkla...