Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

günaydınlarr
5. takımın güzelleri şöyle bir geçmişe baktım da ramazan çoğunuza yaramamış yapmayın etmeyin sakın izne çıkmayı düşünmeyin kendinize iyi bakın izne bir ayrılırsanız devamı gelmez giden arkadaşlar biliyorlar durumu çok nadir dir izinden kg almadan dönenlerin sayısı ramazan bitti mi yaz başladı ona göre
herkes kendini toparlasın miss gibi güzel havalar yürüyüşe çıkın moral bozmak yokk:KK200:
 
Canim bende ilk basladigimda ne guzel yazardim ama tabiki kacamaklar olunca insanin cani yazmakta istemiyor
Evet ya ben de yazamıyorum kaç gündür o yüzden iftardayız hep evde olsa yapmam da yemem de ama çok ısrar ediyorlar ayıp olmasın diye azıcık ondan azıcık bundan derken gidiyor
 
Merhaba kızlar ramazan geldiğinden beri hiç boş kalamadım ilk günler misafir vardı son 3gündğr de ben gezmedeydim o kötü yansıdı biraz :( çok ısrar ediyorlar az ondan az bundan derken fazla kaçırmışım bu da hemen kiloma yansımış cımaya göre 1kilo fazla çıktım :kızgın:
58,1dim cuma şimdi 58,1 ama ekstra dikkat edilen cumaya kadar cuma listeye girmek istiyorum artık, gidecek de yer kalmadı iftar için bundan sonra evdeyim
 
Pazar menü morordek morordek
Sahur
Yarım haşlama yumurta
Chiali omlet 2 yumurta yaptım ama 1 anca yedim
Zeytin 2 tane
Bir dilim ekmeğe Labne surdum
Domates biber salatalık
3 hurma.
Iftar
Taze fasulye
2 köfte
Yarim kepçe mercimek
1 dilim ekmek
Kuruyemiş 1 incir 2 hurma
1 kayısı taze
Su 2lt
Spor 200 ip 40 puan ceza Cikilatacanavari Cikilatacanavari
 
Bugünkü menüm fancynancy fancynancy
Sahur
  • Peynirli yumurta
  • 2 dilim tam buğday ekmeği
  • 4 zeytin
  • Domates salatalik
  • 1 şişe maden suyu
İftar

  • 3 yemek kaşığı bulgur pilavı
  • 1 kepçe kuru fasulye
  • Küçük bi parça ramazan pidesi
  • Nesfit bitter çikolatalı bar
2 lt su
45 dk leslie
Buna ceza yazmıyorum ama sporunu da puanlamıyorum, anca eşdeğer oluyor diye
Menüm;
Sahur
2 kuru incir
2 dilim tb ekmeği
Peynir
Domates ve çay

iftar;
1 kase mercimek çorbası
2 parça tavuk ızgara
1 kase cacık

Aksam misafir geldi gelirken cıssslar getirmisler.Minik bir parca cısss yedim.:sus:

2 L su
2 t.kahvesi


Spor sayilmaz ama Ara ara kısa yürüyüşlerim oldu.
Özlemcim senin menüleri de ceza verip puanlayayım mı?
Cumartesi menü fancynancy fancynancy
Sahursuz oruç tuttum bugün. Uyanamama sim. Dün akşam bişey dokundu bana salataya limon rendesi koydumdu. Tansiyon mu düşürdü ne olduysa. BaŞIm döndü.
Iftar eşim dışardaydı yemek yapmadım
Domates salatalık biber
Peynir
3 zeytin
2 3 dilim beyaz ekmek.
Çay 1 çay tabağı kuruyemiş doluydu tabak
3hurma
10da 1 tane Güllaç meyveli.
Su 1 lt daha içerim
Spor yok
30 puan ceza Cikilatacanavari Cikilatacanavari
Bgunku menum

Sahur
2 haslanmis yumurta
Az tel peynir
2 ceri domates
5 yesil zeytin

Iftar
2 bardak su
4 hurma
1.5 kepce kıymlı tel sehriye corbasi
Firinda bi elimin byuklugu kadr bile degol tavuk
2 kasik kiymali domatesli makarna
Cacik ve salata

Bgun disari cıktik iftardan hemen sonra alisveris fln yaptim hafif yuruyus olrak spor yerine geceblir bence:ıslık:
Donuste 1 mini magnum yedim :KK17:

2 bardak yesil cay
7 bardak su sahurda 2 lt tamamlicam

fancynancy fancynancy morordek morordek
30 puan ceza Cikilatacanavari Cikilatacanavari
Menü
Sahur
Tam buğday lavasa kaşar sucuk yumurtadan pizza gibi yaptık 2 lavaş eşimle yedik
150 ml ayran
İftar
1 hurma
1kepce ezogelin çorbası
1.5 el büyüklüğünde kırmızı et
1-2 kaşık kabak salatası
1 firinda koz domates
2 elma dilim firinda patates
Avuç içi kendi yaptigim tam buğday pidesi
1 sade türk kahvesi
1 sade maden suyu
su 1 litre oldu 2 yapmak istiyorum
Spor ekte sunulmuştur
20dk yürüyüş
10dk eliptik
10dk bisiklet
12×10 kol
8×10 bacak
8×10 göğüs
4×10 mekik
Cikilatam senin cezan var mı yok mu bilmiyorum eğer cezadan düsülecek spor yaparsan menülerinde belirt mutlaka
biraz spor da yaptım :KK66:
Canım sporu da dakika/adet şeklinde yazarsan onları da puanlarım şu an sana sadece menülerden puan verebiliyorum
Merhaba kızlar ramazan geldiğinden beri hiç boş kalamadım ilk günler misafir vardı son 3gündğr de ben gezmedeydim o kötü yansıdı biraz :KK43: çok ısrar ediyorlar az ondan az bundan derken fazla kaçırmışım bu da hemen kiloma yansımış cımaya göre 1kilo fazla çıktım :kızgın:
58,1dim cuma şimdi 58,1 ama ekstra dikkat edilen cumaya kadar cuma listeye girmek istiyorum artık, gidecek de yer kalmadı iftar için bundan sonra evdeyim
Cuma sabit gelirsen listeye almam canım cünkü listeye bi faydan olmayacak
Günaydın herkese..
Dün akşam iftardan önce tartıldım 85,2.
:KK3::KK3:
Gelenler gitmiş süper :KK9:
 
Buna ceza yazmıyorum ama sporunu da puanlamıyorum, anca eşdeğer oluyor diye

Özlemcim senin menüleri de ceza verip puanlayayım mı?

30 puan ceza Cikilatacanavari Cikilatacanavari

30 puan ceza Cikilatacanavari Cikilatacanavari

Cikilatam senin cezan var mı yok mu bilmiyorum eğer cezadan düsülecek spor yaparsan menülerinde belirt mutlaka

Canım sporu da dakika/adet şeklinde yazarsan onları da puanlarım şu an sana sadece menülerden puan verebiliyorum

Cuma sabit gelirsen listeye almam canım cünkü listeye bi faydan olmayacak

Gelenler gitmiş süper :KK9:
Ordekim hiç cezam yoktu ama ramazanda kilo almaktan korkuyorum çok fazla o yüzden eşim spora yazılırken ben de yazıldım birlikte gidip geliyoruz çok güzel vakit geçirmiş oluyoruz birlikte inşallah düzenli sporlar yapicam bundan sonra:dua:
 
Ordekim hiç cezam yoktu ama ramazanda kilo almaktan korkuyorum çok fazla o yüzden eşim spora yazılırken ben de yazıldım birlikte gidip geliyoruz çok güzel vakit geçirmiş oluyoruz birlikte inşallah düzenli sporlar yapicam bundan sonra:dua:
Süper olmus bence, bol bol yağ yakın :)
 
Buna ceza yazmıyorum ama sporunu da puanlamıyorum, anca eşdeğer oluyor diye

Özlemcim senin menüleri de ceza verip puanlayayım mı?

30 puan ceza Cikilatacanavari Cikilatacanavari

30 puan ceza Cikilatacanavari Cikilatacanavari

Cikilatam senin cezan var mı yok mu bilmiyorum eğer cezadan düsülecek spor yaparsan menülerinde belirt mutlaka

Canım sporu da dakika/adet şeklinde yazarsan onları da puanlarım şu an sana sadece menülerden puan verebiliyorum

Cuma sabit gelirsen listeye almam canım cünkü listeye bi faydan olmayacak

Gelenler gitmiş süper :KK9:
tamam bundan sonra dk larım kaptanım ;)
 
Back
X