Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Kahvalti
1 yumurtadan omlet
10 zeytin
salatalik
domates

Ara
1 elma

Ogle
2 kase kuru fasulye
2 dilim ekmek
tursu

2.5 lt su

spor 1 ve 6 numara
10 bin adim
20 dk kardio
45 dk bolgesel
Cherry Mom Cherry Mom @Mehfam Hedef60kgolmak Hedef60kgolmak
Cnm öğlen yemişsin ama gazı sabaha kadar tok tutar seni 🤗 afiyet olsun yumurta da fasülye de protein oh

Dur ben de yazayım
 
Bugün menüm
Sabah kuru erikli tarçınlı cevizli yulaf lapası
Öğlen hindi sote salata 3 dilim ekşi maya çavdar ekmeğsi (ivit biraz abarttım çok güzeldi 🙈)
Ara 3 hurma türk kahvesi
Akşam 1 kase tarhana çorbası salata ayran
3 lt su
10.000 adım , 2 mil leslie
Cherry Mom Cherry Mom @Mehfam C Cagrihilal1
Ekmek fazla olmus tek ogun icin ama aksam telafi etmissin sporda yapmissin sıkıntı yok iyiyiz 😍👍👍
 
Cnm regl oldun mu nasılsın tatlı isteğin geçiyor mu yoksa hurma vs yetiyor mu
Evet canım tatlı isteğim hiç yok maşallah 😊hurma, meyve filan güzel kesti iyi geldi 🤗 bugün akşam üstüde regle oldum oohhh misss rahatım
 
Back
X