Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

karabiber01 .!.:

7 Nisan Çarşamba
Sabah 9.00
1 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 yemek kaşığı lor
3 zeytin
1 domates

Ara 10.30
1 türk kahvesi

Öğlen 13.00
3 yemek kaşığı yulaf lapası sütle pişirdim nerdeyse 1 kase oldu

Ara 14.00
1 türk kahvesi

Akşam
3 yemek kaşığı tavuk ciğer kavurması
1 tabak salata

2 buçuk litre su
10.000 adım atıldı
DeryaOnDiet canım sna söz verdim ama zıp zıp 1000 yapamadım 200 tane yaptım çok yoruldum ben
Hedef60kgolmak Cherry Mom @Mehfam

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Menuler iyi de kaptanim tarti yüzümüzü guldurmuyor

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Canım bari züber flan al sende yada geçen yediğin barlardan gofret yeme evde bulundurma spor yapıyorsun ama yaptığn spor o gofreti ancak yakmıştır yazık ://

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

-500 diyordun gözün daha mı yüksekte

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Haklısın kaptanım evde bulundurmam lazm,
Bu sabah harika eksi gördüm çok mutluyum

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Ooo tamam o zaman çok doğal Annemin evinde de sebze özellikle zeytinyağlılar hiç eksik olmazdı ama ben tam bir etçiyim

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

-500 diyordun gözün daha mı yüksekte

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

1.1 hedeflemistim 74 de ugramadan atlayacaktim. -600 deyim ama cuma hikmetinden umudumu kesmis degilim dun 1 bucukta bitirdim yemeyi bugunde erken bitirecegim insallah yarini dort gozle bekliyorum bakalim

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Off ya benim 73 lu sayilar hayal olacak bu hafta galiba seytan dedi detoks yap uymadim seytana sen şöyle kosede dur dedim

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Selam kizlar 1 ay sonra olculerimi aldim:
8nisan olculerim
Kilo:74,70

Gogus: 99 (-2cm)
Bel: 83(-0.5cm)
Kalca: 111 (-4cm)
Sag bacak: 66 (-1cm)
Sol bacak: 64,5(-1,5cm)
Sol kol: 34,5
Sag kol: 36
Gobek: 97 (-8cm)

Sirti nasil olctugumu anlamadim. Sirr olcum cok farkli bir rakam cikti onu es gectim o yuzden

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Canim super bir eksi -600.

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Benim de gozum 73lerde ama bu hafta zor. Insallah haftaaya

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Canım bari züber flan al sende yada geçen yediğin barlardan gofret yeme evde bulundurma spor yapıyorsun ama yaptığn spor o gofreti ancak yakmıştır yazık ://

Afiyet olsun canım

Sporda menüde çok iyi canı afiyet olsunnn

Spor ekledin mi canım göremedim ? Varsa çok iyi

Afiyet olsun canım

Harika canım

Afiyet olsun canım güzell

Bravoo canım bugün menün Güzel

Ay az olmuş ama yapacak birşey yok
Geçmiş olsun canım tekrardan

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Menüyü arttırıp sporuda eş zamanlı arttırabilsen çok güzel olacak ama zamnsızlık var sanırım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Pastayı görmedik umarız tartıda görmez
Afiyet olsun canım



Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Detoks gibi bir gün :) afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Cok gecmis olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Ne guzel tebrikler. O ufak kacamaklari da biraksan 10 numara eksi gorursun cok canin isterse en azindan hafta da bir gun yiyebilirsin. Cuma gunleri mesela caninin istedigi seyi seni cuma gunu yiyecgim deyip beklet hem yediginin tadini alirsin buyuk pismanliklar yasamazsin hemde ruhsal olarak iyi hissedersin istedigini yemis olursun ama gununu ve saatini sen secersin. Psikolojik olarak rahatlarsin. Anlik kendini tutama atistirma olayinda hem fazladan kalori aliyorsun diyeti zorlastiriyorsun hemde yememem gerekti yedim pismanim diyerek yedigin seyin keyfine bile varamiyorsun. Vucudun seni yonetmesin sen vucudunu yonet

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

evet canım ben de çok şaşırdım ama uyuyorum listeye bir de benim evdeki tartının yeri değişince mi bilmiyorum +1 di normalde artık +2 tartıyor canım sıkılıyor :))) canım ben o listeye gireceğim inşallah artık rakipler düşünsün

çok şükür canım sıcak soğuk şeyler de etkiler dikkat etmek lazım kuzu

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Canım çok az yemişsin,emzirirken zorlanmaz misin? Saatlerini de yazar misin menüyü yazarken?
Mesela kahvaltina yumurta eklersen hem daha doyurucu olur h de protein
Onun dışında gayet güzel hele de akşam yoğurdu da gördüm ya muhteşem

Dün SPR gynuydu canım pazartesi ve çarşamba zorunlu cumartesi gönüllü(hedefini tutturamayanlara o da zorunlu). Haftada 3 gün spor olmadan diyetin bı anlamı kalmıyor diye böyle bir uygulama getirmiştik haberin olsun e mi
Adımın az olsa da çokça kalori yaktigina eminim temizlikleyarın tartıda karşılığını göreceksin inşallah

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Off ya benim 73 lu sayilar hayal olacak bu hafta galiba seytan dedi detoks yap uymadim seytana sen şöyle kosede dur dedim

Genişletmek için tıkla...