Cnm aynı yerlerden ölçtüğüne emin misin ben şöyle yapıyorum mesela bacağımda kırmızı ben var,onun 1 cm altı diyorum ya da dirseğimden 1 avuç yukarısı , gibiBugun ölçüm yaptim 1 cm bile incelme yok bende. Sadece hic calistirmadigim kolum 1 cm incelmis saka gibi
Ayni ayni zaten hissetmiyorum da incelemeyi bi degisiklik yok
Cnm çok mu ağrıyodu peki ertesi gün?
Geçmiş olsun canim Allah şifa versinSagol canim kucuk bir operasyon gecirdi onemli bir sey degil ama iyilesme süreci düşündüğümüzden uzun olacak gibi.
Ya dayanamazda baslamak onemli iste
Ya çok özür dilerimEline sağlık canım
Amor-a dönmedi değil mi kuzum çıkarılım listeden neredeyse 2 haftadır hiç menü yok
Bundan sonra tekrar yazmak istersede free şekilde takibimiz dışı tabiki gelip yazabilir
İyice moralim bozulmuştu. Normalde öğünlerime çok dikkat ettim. Okula basladığım icin de hareket miktarım da oldukça arttı ama tık yok hiç veremiyorum. Bilmiyorum demir hapı vs de basladım bir ay bitecek neredeyse onun da etkisi olmadı. Yalnız salınca aldım hemen onu da biliyorum. Bakalım ne olacak bilmiyorum.
Merhabalar hoş geldin aramıza
Ya çok güldüm bunaEşimle film izliycektik pc de not açık kalmış
Cuma günü yazmışım
Whitetea (87,1/... falan eşimde açmış okuyor ne yapıyorsun dedim ne bunlar yeni film mi imbd puanları mı
Ilk hafta baya agri cektim bacaklarim hala agriyor. Işe yarar diyordum ama yok 1.6 kilo gitti azicik fark olur dedim ama olmadi. Kendimi 83 kilodaki halim gibj hjssediyorjm
Canım bende ekmegi kestim. Hic yemiyorum yiyince İstah yapıyor bende bağımlılık gibi :) alısınca hic zor gelmiyor
Ne iyi dedin benim de ihtiyac bölgem bacak inceltme ne dersin beraber yapalım mı su programı birbirimize destek oluruz:) ya resmen kilolarımız da problem bölgemizde aynıben şimdi yarın tuğba yükselin youtubede paylaştığı 30dklık bacak videosu var öldürmüyor ama süründürüyor biliyorsunuz sıkıntılı bölgem bacaklarım onu yapmaya başlayacağım sabahtanve geçen sene ramazanda hafta hafta attığı videolar vardı bakmanızı tavsiye ederim o kadının egzersizleri bende çok işe yaradı bu ramazanda hafta hafta o videoları yapacağım zaten en uzunu 38 dk falan iftardan önce de onları tamamlama planım var şu anda kendime çizelge hazırlıyorum
tam olarak nasıl uyguluyorsun hangi video ve her güne aynı video mu?Hosgeldin canım
Cnm çok ağrıyacak kadar zorlanınca ödem tutuyor
o yüzden yavaş yavaş artırmalı diye düşünüyorum 
Ya haftanın 2 günü falan belki ekmek yerim bilmiyorum ruh halime göre değişir o muhtemelenCanım bende ekmegi kestim. Hic yemiyorum yiyince İstah yapıyor bende bağımlılık gibi :) alısınca hic zor gelmiyor
Ne iyi dedin benim de ihtiyac bölgem bacak inceltme ne dersin beraber yapalım mı su programı birbirimize destek oluruz:) ya resmen kilolarımız da problem bölgemizde aynı
Hosgeldin canım
Mathildablue
Anladııım. Görüciğiz ramazanda takımı neler bekliyor.Hee bu yeni diyetim cnmyani 3 gün böyle yapıcam galiba
Çil yavrusu gibi dağılmayalım da...
Deneye deneye kilo veriyorum ama nasıl verdin diye soranlara cevabım yok ona üzülüyorum hahahaAnladııım. Görüciğiz ramazanda takımı neler bekliyor.
İyiyim orticim kıyamam geçmiş olsun inşallah negatif çıkar sonucun gerisini düşünme ortim olur bişekilde sporda yürüyüşte sen iyi ol.. iyi haberlerle gel inş.Hoşgeldin canım
İyiyim canım sağol, sen nasılsın ? Ahh inşallaahh :) ben 2 haftadır sıfır sporla gidiyordum covidden dolayı ama yarın test olucam yeniden inşallah negatif çıkar salıdan itibaren işe gidebilicem iznim bitecek. Çok zorlamasamda en azından yürüyüş yapmış olucam az buçukta olsa :)
En doğrusu yeniden başlamakGünaydınnn
gerçekten akraba terörü denen bir şey var. şu 2-3 günde bunu anladım
Ben yine aynı, dikkat etmedim şu iki gün. Hep aynı şeyi yaşıyorum cuma günü bana bi geliyolarbugün bi karar aldım leslie ye başlıyorum hatta hemen şimdi yapıyorum kendime en güzel cezayı kendim vereyim
Bana ramazanda diyet yapmak hiç nasip olmadıDeneye deneye kilo veriyorum ama nasıl verdin diye soranlara cevabım yok ona üzülüyorum hahaha
Aynen ekmeği şekeri kesicem diyenler kilo alıp çıkabilüüü
Geçen Ramazan 1 kg alıp çıktım mesela , hiçbirinde de kilo veremedim bakalım bu sefer nasıl olcak sen verdin mi?
Hep akşama şunu da yapsak, canım bundan çekti bundan da alsak diyenlerden oldum hehe Ama bu yıl hedefim kilo vermek. Hep birlikte görücez... Neyse ki bayram ziyareti koronaya denk geliyor da yine "canım sen biraz kilo mu aldın?" diyenleri görmeyeceğim.
Yarın okula gidicem de ona göre akşamdan hazırlayım kağıdı falan.
Ya haftanın 2 günü falan belki ekmek yerim bilmiyorum ruh halime göre değişir o muhtemelen
Canım tuğba yükselin youtubede 30dklık bacak videosu var her gün olmasa bile gün aşırı o videoyu yapacağım aynı videoyu uygularım yarın sabah başlıyorum sen de katıl bana
Ve yine o kadının geçen ramazanda paylaştığı videolar da var onlara başlayacağım bir hafta boyunca en az 3 gün yapmamızı söylemişti geçen sene bacak videousuyla o videoları beraber yürütmeyi düşünüyorum☺☺
bacak videosu bu
ramazanın ilk haftasında da yapacağım video bu
Ramazanın 2. 3. Ve 4. Haftası için de ayrı videosu var
1 hafta geçtikten sonra diger videoyu da gösterirsin haftası gelince:)Mesajını okuyunca öğrencilik yıllarım geldi bende son ana bırakırdım herşeyi ah yıllar yıllaryarimuhendis canım başarılar diliyorum sana :) benimde 23 nisan haftasında başlıyor benimde vizeler
