Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

yarimuhendis .!.:

Mathildablue ay ortim menünü alıntılıyamamışım ama çok iyi maşallah ve azcuk birazcuk suyunu da arttırsan tadından yenmez

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ay ben de eski dizi güzel değildir falan dedim ama baya gidiyor ya çok güzel komik güldürüyor kafa dağıtıyor yani şimdi oturup izleyeceğim

Genişletmek için tıkla...

thequeensgambit .!.:

Kız chesskekim gördüm döncem döncem dedim unutmuşum diğer bildirimler geldikçe barıştık mi 100 li degiismli günler felan gene azim tavanda maşallah

Aa hadi hayırlı olsun memleketine yakınsın demi artık mezuniyet mezuniyet üstüne. Muhtemelen bı daha gördüğümde aynı kilo oluruz almılaam herşey yolunda mı pek sayılmaz kızımın biyopsi durumu var bu hafta bı kaç gündür bu işlerle uğraşıyorum arada 3 hafta küçük tatlı hapçiklar kullandim onlar az sisirdi galiba beni daha düzlüğe çıktığımda burdayim

Esraaam kaptaniimm ben sık olmasa da giriyorum birakirmiyim bazen okuyup kaçıyorum yazmaya yüzüm olmuyor 69. Cuklardayim belki 70 e de çikmisimdir bu smile kadar beni anlatan başka biisi yok sen iyi misin kaptanım grup aynı devam eklenenlerde hosgelmis maşallah kızlara

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

cnm ben yine ekmek yicem 1 dilim sahurda yumurta haşlıcam,biber ızgara tost makinesinde ve çiya puding düşündüm

küs müydüük he valla gidiyoz gidiyozzz yaza az kaldıı yeğenimin doğumgününü baz almıştım cnm kendisinin haberi yok
69 muu o da ne kadan da minikk bir kilooo 2 haftada inersin yine

Genişletmek için tıkla...

Mathildablue .!.:

Senin menü zaten bomba spor ne öyle ve su resmen kusursuz diyorum

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Ayy bütün test için bekledim akşam 10da geldiler Mecburen test çıkana dek izinliyim.

Bende kalori hesaplamaya karar verdim Hedef60kgolmak 'ten kıskandım

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

hesaplamadan önce tatlı yi zihnin açılsın

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

12.04.2021 - 960 kalori

1 bardak sirkeli limonlu su

Sabah 11:00
1,5 sucuklu yumurta
1 kk peynir
Yarım dilim tam buğday ekmeği
Domates, salatalık
Maydanoz,nane

Ara
1 porsiyon ananas

Akşam 18:00
1 küçük porsiyon hamsi tava
Salata
1 dilim tam buğday ekmeği

Su
2,1 lt su

Spor yok

Cherry Mom @Mehfam M monarosaa

Genişletmek için tıkla...

monarosaa .!.:

Afiyet olsun ortim güzel menü olmuş

Genişletmek için tıkla...

monarosaa .!.:

Sabah
4 çilek, 10 kuru üzüm, 1yk yulaf, 1 bardak süt, şekersiz çay
Akşam
1 kase sebze çorbası, 1 servis kaşığı fırın hindi, 3 Brüksel lahanası
2 litre su
Spor malesef yapamadım.. Temizliğe başladım kapı cam sidim perdeler vs iki odayı bitirdim..
Cherry Mom , muhursuzpusula ,

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ohh afiyet olsun çok güzel menü adımların da çok iyisuyunu yatana kadar iç en ax 2.5lt ye tamamla bence

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

Tamam yakalamışken sorularını sorsaydın kuzum :)
Yakın tabiii pandemi bitsin görüşürüz bile

Oyyyy bebekim beniim 2 saat bekledim ama 30 dkda bitti çok mutluyum artık kolay işler kaldı

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Menune bayildim canim. Ne kadar duzenli ve orantili
Adimlarin da cok iyi ee daha ne olsun
Himm suyun az olmus ama.

Genişletmek için tıkla...

whitetea .!.:

12 Nisan 2021

12.15
2 kepçe çorba

17.45
5 çubuk kraker

21.30
2 kaşık pilav
Avuç içi kadar haşlanmış tavuk
3 çatal kızarmış kabak
2 parmak kadar lavaş
2 kaşık domates sosu

21.45
Sütlü türk kahvesi

14.000 adım
1 litre su
1 fincan yeşil çay

Cherry Mom @Mehfam pacman

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Bugunku menum
09:00- 1 kase ciger, 3 tane sugara boregi yagsiz firinda yapmistim dun. 1 dilim peynir. 1 fincan sutlu kahve.
13:00- 1 kase siyah mercimek corbasi. 3 yk pilav. 1 tabak sebze yemegi ustune yogurt.
17:00- 3yk pilav, 1 kase sebze yemegi. 1 kase cilek. 1 bardak anne sutu yapan icecek.

Su:4lt
Spor: @Suskunhanim
10000 adim
1000 zip
8dk tabata
30dk cardio

Cherry Mom Hedef60kgolmak @Cagrihilal1

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

blonde ambition canım senin menünde ikidir dikkatimi çekiyo sorucam diyom diyom unutuyorum o içtiğin kahve nedir öyle çznblr gibi bişeydi

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

blonde ambition canım senin menünde ikidir dikkatimi çekiyo sorucam diyom diyom unutuyorum o içtiğin kahve nedir öyle çznblr gibi bişeydi

Genişletmek için tıkla...

pacman .!.:

Akşam akşam su içmekten içim dışıma çıktı. Ancak 2 lt yapabildim ama bu da bi şeydir ❤

Soru sordurtmadı toplantısı var diye. Bi dahakine soracağım. Tabiii buluşuruz. ortaya söylediğimiz çiz keklerin fotoğrafını da buraya atarız hahahhahahaha

Ayy kolay geçmesine sevindim. Benim dişçide hiç çok ağrılı işim olmadı ama yine de korkarım birazcık.

Teşekkür ederiiim. Suyu 2 litreye tamamladım.

21.30da pilav ve lavaş yemeeeğ Beni ye onları yeme sdfadfadfawd Kalan her şeyin çok iyi

Genişletmek için tıkla...

fitblonde .!.:

Evet canım yazarken kısa olsun diye çznblr filan gibi bişi yazıyorum.
Evet canım o çözünebilir kahve starbucks'ın kullanıyorum ve biraz süt de ilave ediyorum canım tadı latte gibi çok güzel oluyor . Tchibo'nun ki de güzel oluyor canım . Ben hep ikisinden birini kullanıyorum .
Kahve kolik olarak ek olarak hemen hemen hergün türk kahvesi de içiyorum ama içtiğim zaman listeme eklemiyorum onu çünkü onda süt ilavesi vs. Yok ondan sıfır kalori olduğu için onu zaten yazmama gerek kalmıyor.

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Çözünülebilir kahve galibaşu nescafenin falan kavanozda kırıntı gibi kahveleri var ya onlardandır herhalde

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Ayy bende diyorum bu gizemli isimli kahvede nedir bende filtre kahve çektirmiştim sabahları içiyordum ama işyerinde kaldı

Genişletmek için tıkla...