Merhabalar arkadaslar.öncelikle su an kilom 56 ve boyum 1.65, daha önceden bu kilo olayını fazla takmazdım kilolu oldugumu düsünmezdim fakat fazlalıklarım oldugunu bilirdim.ama 2-3 hafta önce birinin bana kilo almıssın demesi gercekten canımı sıktı tabi bu kisi de pekte zayıf degildi ayrıca.ben de diyete baslamaya karar verdim diyetisyenin gereksiz oldugunu düsünüp kendim bir diyet listesi olusturup spor yapmaya basladım.2-3 hafta önce 60 kilo oldugumu da söylemeliyim, su an 50 olana kadar ugrasacagım,aslında diyet listeme pek uyamıyorum sadece herseyden azar azar yiyorum ve sabah uyandıgımda ilk isim 1 bardak sıcak su icmek oluyor ve tabiki isin sırrı 18.00dan sonra hicbir sey yememekte