Günaydın arkadaşlar. Dün yediklerimi yazıyorum:
Sabah: 2 büyük dilim çavdar ekmeği, yiyebildiğim kadar beyaz peynir, salatalık, 3 siyah-3 yeşil zeytin, biberli-peynirli omlet, 1 tatlı kaşığı bal, yarım ceviz, 2 çorba kaşığı nutella.
Öğlen: Yoğurtlu kurabiye, 3 kare bitter çikolata, 50 ml sütle yapılmış kahve ve 2'si 1 arada.
Akşam: Fırında bir büyük levrek, 1 dilim çavdar ekmeği, sumaklı soğan salatası, nar ekşili çoban salata
Gece: 1 büyük kase işkembe çorbası, yarım kase bitter çikolatalı puding ve 1 top dondurma
Film izlerken: Gong (1 küçük paket), Cheetos (27 gram)
Listemin biraz kabarık olduğunun farkındayım. Ama şu film izlerken atıştırma kısmını yapmasam sabahki nutella, aradaki kurabiye, puding falan kilo vermeme engel olmuyor çünkü az miktarda yiyorum. Yarın Gong ve Cheetos'u yasakladım kendime. Böyle listede ne gereksizse çıkararak, yerine başka bir şey koyarak veya haftada 1-2'ye indirerek devam ediyorum.
boyunuz kaç?
