Diyet olmadan zayıflamak, başlıyorum ✏️

Evet bugün başlıyorum hergun şunu şunu yazdım yazmam ama gün sonu mutlaka bilgi vereceğim bu bir diyet değil diyet denince baştan kaybediyorum çünkü neyse konuya geleyim
şekeri normalde 3 hatta 4 kaşık atıyordum bugünden itibaren 2 ye hatta 1 bile indirecem
sezgisel beslenmeye dikkat edeceğim yani acıkınca oturacağım
günde 12 bardak su içeceğim
6 dan sonra yemek yemeyeceğim
kahvaltıda ekmeğimi yicem ama az
çok cigneyecegim lokmami ama hızlı hızlı vaktim yok olsa en doğrusu en az 20 dk bir öğünde oturmak ama ben yine çok cignicegim ama hızlı olcak
Güne özel yemek listesi yapmayacam o kadar imkanım da yok zaten evde ne pistiyse o yenecek.
1 gün
bugün sabah 10 kadar bol bol su içtim normalde çok erken yerim 4 te kalktığım için
Sabahki kahvaltımı çok çiğnedim ama hızlı şekilde 1 bardak çaya 2 şeker koydum
tuhaf olan çok çiğnemedenmi bilmiyorum ama bildiğiniz yemek mideme oturdu tıkadı az yememe rağmen umarım öyle devam eder gün sonu rapor yazarım yine
mevcut kilom 91 boy 1 56 hedef kilo = 63
Başlama tarihi 15.05.2025
Not = Bu diyet değildir hiç yoktan iyidir diyeti diyelim
Bana katılmak isteyenleri beklerim birlik olunca dahada motive olur insan

Yapmışken tam yapın zamanla kendinizi alıştırınca kolay gelecektir birazcık hareket ekleyin bence bi yere gidiyorsanız yürümeye fln çalışın

Hostesin Kirmizi Fulari .!.:

Yapmışken tam yapın zamanla kendinizi alıştırınca kolay gelecektir birazcık hareket ekleyin bence bi yere gidiyorsanız yürümeye fln çalışın

Genişletmek için tıkla...

Çok isterim ama inanın şuan yüzde 0 ihtimal var
Gurbette olduğum için hiç bir yere de gidemiyorum okul işleri sınav vs hariç buna diyet demeyecem kendi bedenim için iyi olan şeyi yapmak diyeceğim