58 kiloyum we 50 olmak istiyorum yardım edin =/

Y_klbk · 21 Mart 2012

Ben 18 yaşındayım 1.70 boy 58 kiloyum herkes gayet iyi olduğunu söylüyor ama ben rahatsız oluyorum

azıcık göbek war onu eritmek istiyorum yardımcı olur musunuz lütfeeenn

10:00 sabahları peynir zeytin kahwaltılık az yaparım,
öğlen yemek yok ,
18:00 akşam yemeği çorba balık pilaw vs..
Zayıflamak istiyoruuum

cekk · 21 Mart 2012

Bende aynı senin gibiyim canım hatta ben 61.7'ye çıktım ilk hafta 58e indim. yarın ikinci haftam olucak yarın tartılıcam bi 56 57 olmuşumdur.. 6 dan sonra yemek yeme bol proteinli şeyler ye ve yürüyüşe spora asıl canım diceklerim bunlar..

yaprakoyku · 21 Mart 2012

İstikrarlı ol canım,pes etme hemen. Bende karar verdim kilo vermeye 1 haftadır uğraşıyorum.
Günde 3 litre su iç ve muhakkak spor yap.Zamanın varsa günde 1 saat yürü. Ve mekik çek. Abur cuburu çıkar hayatından,arada kaçamaklar olabilir tabii ama fazla abartma bu kaçamakları.Hamur işlerinden olabildiğince uzak dur.Ben bunları yapıyorum 1 haftadır ama tartılma günlerimi pazartesi olarak ayarladığım için henüz kaç kilo verdiğimi bilmiyorum. Ama emin ol işe yarıyor.

Y_klbk · 21 Mart 2012

yaprakoyku .!.:
İstikrarlı ol canım,pes etme hemen. Bende karar verdim kilo vermeye 1 haftadır uğraşıyorum.
Günde 3 litre su iç ve muhakkak spor yap.Zamanın varsa günde 1 saat yürü. Ve mekik çek. Abur cuburu çıkar hayatından,arada kaçamaklar olabilir tabii ama fazla abartma bu kaçamakları.Hamur işlerinden olabildiğince uzak dur.Ben bunları yapıyorum 1 haftadır ama tartılma günlerimi pazartesi olarak ayarladığım için henüz kaç kilo verdiğimi bilmiyorum. Ama emin ol işe yarıyor.

yürüyüş tamam o kolay , su da kolay zaten pek boğazım iyi değil kola cips çikolata kuruyemiş bana çok uzak hiç yemem aramam da..
Mekik ne kadar çekmem gerekiyor?

Y_klbk · 21 Mart 2012

yaprakoyku .!.:
İstikrarlı ol canım,pes etme hemen. Bende karar verdim kilo vermeye 1 haftadır uğraşıyorum.
Günde 3 litre su iç ve muhakkak spor yap.Zamanın varsa günde 1 saat yürü. Ve mekik çek. Abur cuburu çıkar hayatından,arada kaçamaklar olabilir tabii ama fazla abartma bu kaçamakları.Hamur işlerinden olabildiğince uzak dur.Ben bunları yapıyorum 1 haftadır ama tartılma günlerimi pazartesi olarak ayarladığım için henüz kaç kilo verdiğimi bilmiyorum. Ama emin ol işe yarıyor.

yürüyüş tamam o kolay , su da kolay zaten pek boğazım iyi değil kola cips çikolata kuruyemiş bana çok uzak hiç yemem aramam da..
Mekik ne kadar çekmem gerekiyor? Bende bigün belirleyim senin gibi

yaprakoyku · 22 Mart 2012

En az 50 taneyle başla,eğer çekebilirsen daha fazla çek ve zamanla arttır. Eğer spora alışık değilsen ilk günlerde ağrıların olur ama sakın bırakma,1-2 güne hiç bir ağrın kalmaz.

58 kiloyum we 50 olmak istiyorum yardım edin =/

Ayrıntılı Düzenleme

Y_klbk

Popüler Üye

cekk

Aktif Üye

yaprakoyku

Guru

Y_klbk

Popüler Üye

Y_klbk

Popüler Üye

yaprakoyku

Guru

Benzer Konular