58 kiloyum we 50 olmak istiyorum yardım edin =/

Y_klbk

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
13 Mart 2012
1.124
89
113
Ben 18 yaşındayım 1.70 boy 58 kiloyum herkes gayet iyi olduğunu söylüyor ama ben rahatsız oluyorum azıcık göbek war onu eritmek istiyorum yardımcı olur musunuz lütfeeenn
10:00 sabahları peynir zeytin kahwaltılık az yaparım,
öğlen yemek yok ,
18:00 akşam yemeği çorba balık pilaw vs..
Zayıflamak istiyoruuum
 
Bende aynı senin gibiyim canım hatta ben 61.7'ye çıktım ilk hafta 58e indim. yarın ikinci haftam olucak yarın tartılıcam bi 56 57 olmuşumdur.. 6 dan sonra yemek yeme bol proteinli şeyler ye ve yürüyüşe spora asıl canım diceklerim bunlar..
 
İstikrarlı ol canım,pes etme hemen. Bende karar verdim kilo vermeye 1 haftadır uğraşıyorum.
Günde 3 litre su iç ve muhakkak spor yap.Zamanın varsa günde 1 saat yürü. Ve mekik çek. Abur cuburu çıkar hayatından,arada kaçamaklar olabilir tabii ama fazla abartma bu kaçamakları.Hamur işlerinden olabildiğince uzak dur.Ben bunları yapıyorum 1 haftadır ama tartılma günlerimi pazartesi olarak ayarladığım için henüz kaç kilo verdiğimi bilmiyorum. Ama emin ol işe yarıyor.
 

yürüyüş tamam o kolay , su da kolay zaten pek boğazım iyi değil kola cips çikolata kuruyemiş bana çok uzak hiç yemem aramam da..
Mekik ne kadar çekmem gerekiyor?
 

yürüyüş tamam o kolay , su da kolay zaten pek boğazım iyi değil kola cips çikolata kuruyemiş bana çok uzak hiç yemem aramam da..
Mekik ne kadar çekmem gerekiyor? Bende bigün belirleyim senin gibi
 
En az 50 taneyle başla,eğer çekebilirsen daha fazla çek ve zamanla arttır. Eğer spora alışık değilsen ilk günlerde ağrıların olur ama sakın bırakma,1-2 güne hiç bir ağrın kalmaz.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
1K
Yenidenfit
Hamilelikte kilo alım sorunu
Yorumlar
9
Görüntüleme
886
peylul
P
P
Lütfen yardım edin fikirlerinize ihtiyacım var çok tembelim :(
2 3 4
Yorumlar
77
Görüntüleme
6K
paticiks
P
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Kimyasal gebelik - Dış gebelik - Bebeğin gelişimi durması - Meryem suresi - Aşılama -Çatlatma iğnesi süreçlerim belki fayda sağlar size de
Yorumlar
8
Görüntüleme
16K
Yagmur9091
Y
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…