- 6 Ağustos 2010
- 40.224
- 71.958
- 1.123
canım tahta yemek kaşığı değil metal kaşıkla 3 kaşık tahta kaşık olsa 1.5 ya da 2 kaşık olurdu.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
canım tahta yemek kaşığı değil metal kaşıkla 3 kaşık tahta kaşık olsa 1.5 ya da 2 kaşık olurdu.
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
bu havada çok güzel su içiyosun canım maşallah ben bugün 1.5 lt içebildim artık yatayım 4te kalkıcam Allaha emanet olun kızlar
biraz erken oldu ama 
- 31 Mayıs 2007
- 14.882
- 4.544
- 423
afiyet olsun canım. bende 5 kaşık mısır gevreği içine 1 elma doğradım ve 1 bardak süt ekledim yedim.
- 6 Ağustos 2010
- 40.224
- 71.958
- 1.123
sabah kalkınca 250 ml su içtim
bu sabah tartıldım 55.7 kg yim.
benim vücut bir alem yavaş yavaş gram gram kiloyu veriyor görebileceği dibi görüyor sonra 300- 500gram geri alıyor sonra onun tekrar gram gram veriyor çift dikiş yapıyor anlaşılan
ama kalıcı oluyor
sanırım vücut kendini dengeleyip yeni kiloya alışmaya mı çalışıyor neyin nesi ? bu hafta hedefim 55.2 kg yi korumak.
sabah kahvaltım
1 dilim kepek ekmek
yarım kk peynir
4 zeytin
2 tatlı kaşığı pekmez- tahin karışımı
1 büyük fincan çok açık şekersiz çay ( şeker koymayı unutmuşum aceleyle pekmezli karışımın yanında fark bile etmedim)
bu sabah tartıldım 55.7 kg yim.
benim vücut bir alem yavaş yavaş gram gram kiloyu veriyor görebileceği dibi görüyor sonra 300- 500gram geri alıyor sonra onun tekrar gram gram veriyor çift dikiş yapıyor anlaşılan
ama kalıcı oluyorsanırım vücut kendini dengeleyip yeni kiloya alışmaya mı çalışıyor neyin nesi ? bu hafta hedefim 55.2 kg yi korumak.
sabah kahvaltım
1 dilim kepek ekmek
yarım kk peynir
4 zeytin
2 tatlı kaşığı pekmez- tahin karışımı
1 büyük fincan çok açık şekersiz çay ( şeker koymayı unutmuşum aceleyle pekmezli karışımın yanında fark bile etmedim
)
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
hugocuk sana bişey soracağım...
ben akşam makarna yedim.. uzun zamandır karbonhidratlı şeyler yemiyodum...
dün makarnayı yiyince zaten doyamadım 1 tabağı bitirdim...
sonra beni uyku bastırdı gözümü açamadım çok sinirli oldum eşim ne dese kızmaya başladım...
sende de mi böyle oluyordu...
bana insülin direncinden gibi geldi de...
ben akşam makarna yedim.. uzun zamandır karbonhidratlı şeyler yemiyodum...
dün makarnayı yiyince zaten doyamadım 1 tabağı bitirdim...
sonra beni uyku bastırdı gözümü açamadım çok sinirli oldum eşim ne dese kızmaya başladım...
sende de mi böyle oluyordu...
bana insülin direncinden gibi geldi de...
bence çok güzel..ramazanda buralardaydım.takıma senin geldiğini hatırlıyorum. ben ramazandan beri durakladım sen kilo vermişsin maşallah...5 kilo az değil. tebrik ederim:81: Alllah hedefine ulaşmak ve ideal kilonu korumak nasip etsin
yakşalık 11 ay oldu son 2 ay doğru dürüst kilo veremediğimi de ekleyeyim. bilinen yöntemlerle kilo verdim. öyle süper bir sırrım yok. tek süper olan kararım. iştahlı yemek yemeyi seven biri olarak sürekli irademle mücadele içindeyim. dikkat etmeye çalıştığım kurallar var ama kilo verdiğim dönemde uyabiliyorum bazen ise iştahıma yenik düşüyorum. düştüğüm yerden kalkıp diyete devam ediyorum sonra
dikkat etmeye çalıştıklarım:
-kahvaltı yapmak 3 ana 3 ara öğün yemek.
-yemekleri az yağlı (yarım kilo sebzeye 1 yemek kaşığı yağ) yapmak:81:.
-yağlı şekerli seyleri tüketmemek
-bütün besin gruplarından azar azar tüketmek
-günde yarım saat yürümeye çalışıyorum ( genelde yürüyemiyorum ama yürüdüğüm zaman muhakkak kilo veriyorum)
- günde 3 bardak yeşil çay.
bunların hepsine uysaydım şimdiye hedef kiloma ulaşmıştım
. haftasonları genelde diyetime uyamadım. bu 11 ay içinde yaz tatili oldu eve misafirler geldi hastalık sağlık derken diyeti bozdum fakat pes etmedim. kaldı 8 kilo daha. pes etmeye de niyetim yok:21:evet canım oluyodu. şimdi sen uzun zaman yemedinya bianda yediğinde böyle olur. kepekli makarma kullan kendine o da çok lezzetli oluyor
Benzer Konular
