-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 25 Mart 2007
- 13.015
- 4.678
- 748
- 49
- 25 Mart 2007
- 13.015
- 4.678
- 748
- 49
- 25 Mart 2007
- 13.015
- 4.678
- 748
- 49
merhaba kızlar uzun zamandır sizleri takip ediyorum
doğum yaptım 13 ay oldu ve ben 21 kilomu verdim hamilelik öncesine(62.5) 3 kilo kaldı ancak ben 56 olmak istiyorum benide aranıza alırsanız sevinirim ilke kez bir foruma katılıyorum çok acemiyim yardımlarınızı bekliyorum
doğum yaptım 13 ay oldu ve ben 21 kilomu verdim hamilelik öncesine(62.5) 3 kilo kaldı ancak ben 56 olmak istiyorum benide aranıza alırsanız sevinirim ilke kez bir foruma katılıyorum çok acemiyim yardımlarınızı bekliyorum
slm kizlar bugünkü menümü yazayim
sabah 2 dilim ekmek
kk beyaz peynir
2 yesil zeytin
salatalik domates
sekersiz cay
ara
2 mandalina
ögle
kereviz corbasi salata 2dilim ekmek
ara
2 mandalina 10 baddem 10 fistik
aksam haslanmis yogurtlu brokoli 1 dilim ekmek
hugocuk canim ben senin verdigin listeye birebir uyamiyorum ama belli basli seyleri uyguluyorum
mesela bi ekre sekeri biraktim beyaz unda yok günlük 5 dilim ekmek 4 kasik yag yemeklerden 3 saat sonra bisey yemem kurallarina uyuyorum ama yeni basladigimdanmidir nedir bazen meyve ve cerez kacamaklarim oluyor ins onuda düzeltirim corba yaptigim zaman beyaz un yerine tam bugday unu kullaniyorum bu arada cumadan bu yana 800 gr verdim.
coookkk tesekür ederim sana
sabah 2 dilim ekmek
kk beyaz peynir
2 yesil zeytin
salatalik domates
sekersiz cay
ara
2 mandalina
ögle
kereviz corbasi salata 2dilim ekmek
ara
2 mandalina 10 baddem 10 fistik
aksam haslanmis yogurtlu brokoli 1 dilim ekmek
hugocuk canim ben senin verdigin listeye birebir uyamiyorum ama belli basli seyleri uyguluyorum
mesela bi ekre sekeri biraktim beyaz unda yok günlük 5 dilim ekmek 4 kasik yag yemeklerden 3 saat sonra bisey yemem kurallarina uyuyorum ama yeni basladigimdanmidir nedir bazen meyve ve cerez kacamaklarim oluyor ins onuda düzeltirim corba yaptigim zaman beyaz un yerine tam bugday unu kullaniyorum bu arada cumadan bu yana 800 gr verdim.
coookkk tesekür ederim sana
- 6 Ağustos 2010
- 40.262
- 72.022
- 1.123
hoşgeldin canımmerhaba arkadaşlar ben de bu gruba katılmak istiyorummm :) kendi kendime kilo vereceğim yok bari burada sizlerle beraber olayım da forma gireyimbana da yardımcı olur musunuzz
önümüzdeki pazar yapacağız sanırım
hoşgeldin canım
- 6 Ağustos 2010
- 40.262
- 72.022
- 1.123
bugün sabah kahvaltım
1.5 kepçe tarhana çorbası
yarım dilim tam buğday ekmek
okulda
toplamda anca 500 ml çok açık az şekerli çay
5 fındık
1 adet elma
5-6 adet çok minik lokumlardan ( ısparta'nın güllü lokumu)
15-20 leblebi
öğlen
1 simit
1 krem peynir
1 büyük fincan çok açık çok az şekerli çay
2 kuru erik
şimdi evdeyim
çerez yedim
4 fıstık
3 fındık
5 antep fıstığı
1 leblebi
1.5 kepçe tarhana çorbası
yarım dilim tam buğday ekmek
okulda
toplamda anca 500 ml çok açık az şekerli çay
5 fındık
1 adet elma
5-6 adet çok minik lokumlardan ( ısparta'nın güllü lokumu)
15-20 leblebi
öğlen
1 simit
1 krem peynir
1 büyük fincan çok açık çok az şekerli çay
2 kuru erik
şimdi evdeyim
çerez yedim
4 fıstık
3 fındık
5 antep fıstığı
1 leblebi
Son düzenleme:
tatilde kilo almak çok normal bir kaç gün içerisinde eski kilonuza dönetrsiniz bu arada tanıştığımıza sevindim siz nasıl yemek yenilir onu çözmüşsünüz herşeyi yiyorsunuz ama sistemli az az
ben dayanamıyorum çok lezzetli birşey olunca abartıyorum bunu nasıl frenliycem bilmiyorum iyi akşamlar buarada ben çıkıyorum
ben dayanamıyorum çok lezzetli birşey olunca abartıyorum bunu nasıl frenliycem bilmiyorum iyi akşamlar buarada ben çıkıyorum
- 6 Ağustos 2010
- 40.262
- 72.022
- 1.123
canımcım az ve sık yiyerek bir de sofradan herhangibir şeyi bahane et 2- 3 dakika sofradan uzaklaş bakalım iştahın kalacak mı ne dersin ? bir de öyle dene bakalım.
ayrıca önce 2 kaşık al yetmezse bir daha al önce tabağını doldurma fazlaca anladın mı canım hem israf da olmamış olur .
- 10 Nisan 2010
- 203
- 101
- 123
yeniden selam kızlar :) bugünden itibaren yediklerime dikkat etmeye başladım.geçen sene diyetisyen kontrolünde 64 kilodan 58 kiloya düşmüştüm ama yeniden aldım maalesef.neyse bugüne gelecek olursak sabah bikaç bisküvi yedim okula yetişmem gerekiyodu düzgün kahvaltı yapamadım 
ara öğün olarak yağsız süt içtim ve mandalina yedim.akşam yemeğinde de patlıcan yemeği var :))
ara öğün olarak yağsız süt içtim ve mandalina yedim.akşam yemeğinde de patlıcan yemeği var :))hoşgeldin canım özledim seni. kilo almana üzüldüm ama olsun nazar bocuğun olsun aynen kaldığın yerden devam. daha yeni aldığın kilolar o yüzden hemencecik gider zaten 1 haftada toparlarsın
rica ederim tatlım ne demek kilo vermene ve özelliklede şekeri tatlıyı bırakmana çok sevindim arada kaçamak olsada diyeti devam ettirmen güzel
Benzer Konular
