-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Sabuncum ben de kilo verememişim,hala 63'üm.(Ama demoralize olmak yok)(Sen beş kilo vermişsin zaten,yola devam)
Ben de senin gibi kuralvari diyet listelerinden hiç hoşlanmıyorum.
P.tesi itibari ile yürüyüşe başlıyacağım..Hareketsiz belirli bir noktaya inebiliyorsun ancak,ondan sonrası için spor şart...Kilo veren arkadaşları yürekten kutluyorum..
Ben de senin gibi kuralvari diyet listelerinden hiç hoşlanmıyorum.
P.tesi itibari ile yürüyüşe başlıyacağım..Hareketsiz belirli bir noktaya inebiliyorsun ancak,ondan sonrası için spor şart...Kilo veren arkadaşları yürekten kutluyorum..
Allah yavruna sağlık versin,analı babalı büyütsün
...Eğer bebeğini emziriyorsan (ki emzirmiyorsan bile yeni doğum yapmış bir kadın iyi beslenmeli bence) çok sıkı diyet yapamazsın ama sana tavsiyem porsiyonlarını küçültmen ve bol sıvı alman.
Öğünlerini atlama fakat aradaki abur cuburları kes..Şekerli içecekler (komposto,market meyve suları gibi) yerine bol su ve yarı yağlı süt tüketmeni tavsiye ederim.Ben doğumdan sonra bu şekilde beslenerek bir ayda bütün fazlalıklarımı verdim,doğum öncesi kiloma ulaştım,gayet iyi de sütüm oldu.(oğlumu 15 ay emzirdim)
Kendini çok fazla sıkma,boyunu bilmiyorum ama 60 kilo çok dert edilecek bir ağırlık değil,eminim yeme düzenini biraz yoluna koyarsan kolaylıkla istediğin hedefine ulaşırsım...
M
mavibenek1
Ziyaretçi
moral bozmak yok sabuncum yola devaaaam...hem ne derler:zafere giden yolda çekilen çile kutsaldır! çizelge yardımın içinde çok sağol işte zayıflama maceram:başlıngıç kilosu 85,şu anki kilo 61,hedef kilo 55...iyi pazarlar canımcım..
tebrikler canım sevindim
senle aynı hemen hemen ölçüler,sadece sende bel kalın bende de popo -tatlicadiarzu-
benim bel 79 popo 102
- 30 Mart 2009
- 1.532
- 0
- 681
canım sabuncuğum misafir erken gelince pc yi açamadım ama merak ediyordum sonuç ne oldu diye...hiç üzme kendini sonuçta fazlada bir kilon yok...bu hafta olmazsa ölçülerini al kilo veremezsen bile mutkala inceliyorsundur moral olur sana...ben senden de zor kilo veriyorum...bu hafta tekrar egzersizlere başlayacağım...önemli olan zaten yaşam biçimi haline getirmek...uzun vadede bilinçli davranırsak eğer kilo problemi bir daha yaşamayız...kaydirigubbakcemile3
- 25 Mart 2009
- 55
- 0
- 96
ufff selam kızlar vere vere bi kilo vermişim onu da alcam nası olsa die çizelgeyi değiştirmiorm :1no2: bu hafta da şunu denesem diorm naısl olur sizce sabahları normal kahvaltı aşırıya kaçmamak kaydıyla öğlen ünide yemekhanede olduğum için sadece çorba varsa salata akşamları da sınırsız salata CADIARZU
- 30 Mart 2009
- 1.532
- 0
- 681
merhaba hanımlar,bende 64 kiloyum.zaman zaman 65-66-67 buluyor malesef.hedefim 54 hatta 53 nasıl vereciğ bilmiyorum.yıllardır bilinçsiz diyet yapmaktan artık azim denen şey bende kalmadı.ne gelirse önüme severek yiyorum.bana dur deyin arkadaşlar.zayıflamayı o kadar çok istiyorum ki.bunun yanında yemeyi de bir okadar çok seviyorum.ne olur bana YARDIM EDİN ne olacak bu halim.aynalara düşman oldum.kıyafet giyemiyorum.bu halimi hiç sevmiyorum.desteklerinizi bekliyorum.dua edin bir an önce sağlık afiyetle 54 kilo olayım.
Hoşgeldin yarendicle...Sanırım asıl ihtiyacın motivasyon.Biz burada birbirimizi motive etmek,çabamızda birbirimize destek olmak için varız...Şahsen bana çok iyi geldi kk...Umarım sana da yardımcı olabiliriz...:enbuyukkk:
slm plan güzel kendini bi dene aksam salatayla dayana bilirsen güzel olur tabi
- 30 Mart 2009
- 1.532
- 0
- 681
Günaydın kızlarr,
Yeni haftada herkese bol kilo vermeler, başarılar, mutluluklar dilerim..
Callenatics diye bir video var. Sabah 20 akşam 20 dakka yapıyorsun. Çok güzel sonuç veriyor. Sıkılaştırıyor. Bu sabah azmettim ve 6:15 de kalkıp başladım. Az önce kahvaltı olarak da müsli yedim keten tohumlusundan.. Yeni haftaya çok azimli başladım. Regl olucam bu hafta. Ona rağmen sağlıklı yersem sporumu ihmal etmezsem önümüzdeki pazartesiye kadar 61 kilo olmak istiyorum işallah.:dance:hihoyyythihoyyyt
Hadi kızlar.. bu hafta hepimiz çok çok kilo vericez.. Sporumuzu suyumuzu ihmal etmeyelim.. Hadi yeni haftaya marş marş..:roflol::sm_cool::sm_cool::sm_cool:
Yeni haftada herkese bol kilo vermeler, başarılar, mutluluklar dilerim..
Callenatics diye bir video var. Sabah 20 akşam 20 dakka yapıyorsun. Çok güzel sonuç veriyor. Sıkılaştırıyor. Bu sabah azmettim ve 6:15 de kalkıp başladım. Az önce kahvaltı olarak da müsli yedim keten tohumlusundan.. Yeni haftaya çok azimli başladım. Regl olucam bu hafta. Ona rağmen sağlıklı yersem sporumu ihmal etmezsem önümüzdeki pazartesiye kadar 61 kilo olmak istiyorum işallah.:dance:hihoyyythihoyyyt
Hadi kızlar.. bu hafta hepimiz çok çok kilo vericez.. Sporumuzu suyumuzu ihmal etmeyelim.. Hadi yeni haftaya marş marş..:roflol::sm_cool::sm_cool::sm_cool:
Benzer Konular
