-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
teşekkürler tosticanım içtiğin diger içeçekler hariç günlük en az 1 lt su içmek gerekiyor
ya bende hiç spor yapamıyorum o yüzden sormuştum ,iyi moral oldu banada,2 bebeğim var evde:) şimdi hemen okuyorum farmasi teşekkürler
sağol,bende öyle yapayım :)suyu tostiiğimin dediği gibi diğer içecekler hariç 2 - 2.5 lt içiyoruz
leslie ya bakıyorum yapabilirsem yapım azcık
kolay gelsin
- 6 Ağustos 2010
- 41.858
- 76.507
- 1.123
ama tatlım ben sana kesinlikle spor konusunda beni örnek almamanı tavsiye ederim çünkü ben zaten gün içerisinde çok yoğun performanslı çalışıyorum hareketsiz değilim yani o kadar hareketliyim ki her teneffüs ara yapmaya ihtiyaç duyacak kadar yakıyorum.
yazın evdeyken dans ediyordum mesela . evde olan hanımlara asla sporsuz aktivitesiz kilo verilmez diyorum
kolaylıklar dilerim canımcım
sana canı gönülden katılıyorum farmasi ev hanımları gün boyu evdeyım diye düşünmesinler nasıl vericem demesinler imkanınız varsa spor salonuna gidin yoksa yürüyüş yapın hergün cıkın şöyle bir gezin gelin evde harektli olun yemeye dikkatte edince 1 ayda nasıl inceldiğinizi göreceksiniz
bende 30 dl leslie yaptım ilk kez pek terlemedim ama ısındı vucudum üzerinede 50 mekik çektim ii geldi şimdide dışarı cıkıyorum 1 saat kadarda yürüyüp gelim grş gelince kızlar
bende 30 dl leslie yaptım ilk kez pek terlemedim ama ısındı vucudum üzerinede 50 mekik çektim ii geldi şimdide dışarı cıkıyorum 1 saat kadarda yürüyüp gelim grş gelince kızlar
- 6 Ağustos 2010
- 41.858
- 76.507
- 1.123
- 6 Ağustos 2010
- 41.858
- 76.507
- 1.123
tamam bitanem sana iyi gezmeler ben de öğleden sonra bizim okuldan bayan öğretmen arkadaşlarla ayda bir günümüz var her ayın 15 inden sonraki ilk pazar yapıyoruz
nasipse oraya gideceğim saat 14 00 civarında .oraya gitmeden de acıkır gibi olursam 1 dilim ekmekle tahin pekmez yiyip gitmeyi düşünüyorum. nasıl sence tosticim ?
- 6 Ağustos 2010
- 41.858
- 76.507
- 1.123
maşallah cok iyisin boşver verirsin hayrına birine keşke bende 60 olsamda kıyafetlerim bana olmasa gardolabı yenilesem büyüklerine hayrıma birilerine versem
inşallah canım darısı başına
çok doğru söylüyorsun normal giysiler bir yana özene bezene aldığım takımlar elde patlayınca
neyse 1 maaşı kilo vermenin şerefine yok sayarım hediye alırım ödül veririm kendime ....sağol canım istişarede hayır diye buna derler işte seni çok öpüyorum :13:Sabahki kahvaltim,gerci gec bir kahvalti oldu,pazar olmasi sebebiyle.
Kalkinca 2 cok büyük su bardagi su(330ml aliyor)
1 tati kasigi hakiki zeytinyagi ictim,birkac damla limon SIKarak.(kabizligima karsi)
15dk. sonra kahvaltida:
2 dilim kepekli tost ekmeg
haslanmis 1 yumurtanin beyazini yedim sadece
2 yk kadar yagsiz lor peyniri
domates,tatli kirmizi biber,salatalik,havuc sögüs
sekersiz cay
Simdi ise yesil cayimi yudumluyorum:)))
1 saat sonra sporumu yapacagim,kahvaltinin üzerinden henüz 70 dk gecti.
Arkadaslarögle yemegi icin sadece tarhana corbasi icmeyi düsünüyorum,sizce kac kepce icmeliyim,yaninda 1 dilim ekmekle?
Kalkinca 2 cok büyük su bardagi su(330ml aliyor)
1 tati kasigi hakiki zeytinyagi ictim,birkac damla limon SIKarak.(kabizligima karsi)
15dk. sonra kahvaltida:
2 dilim kepekli tost ekmeg
haslanmis 1 yumurtanin beyazini yedim sadece
2 yk kadar yagsiz lor peyniri
domates,tatli kirmizi biber,salatalik,havuc sögüs
sekersiz cay
Simdi ise yesil cayimi yudumluyorum:)))
1 saat sonra sporumu yapacagim,kahvaltinin üzerinden henüz 70 dk gecti.
Arkadaslarögle yemegi icin sadece tarhana corbasi icmeyi düsünüyorum,sizce kac kepce icmeliyim,yaninda 1 dilim ekmekle?
- 6 Ağustos 2010
- 41.858
- 76.507
- 1.123
1 saat yürüdüm geldim duşumu aldım rahatladım
farmasicim o kadarcık şeyden bişey olmaz bende cok severim tayin pekmezi 65 e düşmeden eve almıycam alırsan düşemem çünkü cok seviyorum
eşimi beklıyorum yemek için gelmek üzere oda cok acıktım
2 kuru kayısı
4 kuru üzüm
500 ml su içtim
bugün 1 lt su içmiş oldum
farmasicim o kadarcık şeyden bişey olmaz bende cok severim tayin pekmezi 65 e düşmeden eve almıycam alırsan düşemem çünkü cok seviyorum
eşimi beklıyorum yemek için gelmek üzere oda cok acıktım
2 kuru kayısı
4 kuru üzüm
500 ml su içtim
bugün 1 lt su içmiş oldum
- 6 Ağustos 2010
- 41.858
- 76.507
- 1.123
1 saat yürüdüm geldim duşumu aldım rahatladım
farmasicim o kadarcık şeyden bişey olmaz bende cok severim tayin pekmezi 65 e düşmeden eve almıycam alırsan düşemem çünkü cok seviyorum
eşimi beklıyorum yemek için gelmek üzere oda cok acıktım
2 kuru kayısı
4 kuru üzüm
500 ml su içtim
bugün 1 lt su içmiş oldum
maşallah tatlım ne güzel yürüdün geldin
yediğin içtiğine diyecek yok zaten herşey çok güzel
- 6 Ağustos 2010
- 41.858
- 76.507
- 1.123
tosticim ben de birazdan güne gideceğim orada yememek için
şimdi evde
1 dilim tam buğday ekmeği
2 tatlı kaşığı tahin -pekmez
1/2 kk kaşar peyniri
4 zeytin
250 ml şekersiz çay
yiyip içeceğim
canımcım bence yeme bişey olmaz tabagındaki çeşitlerden birini yersin olur biter ben öyle yapıyorum perşembe cuma kuranımız oluyor tabi ikramlarda 1 çeşidi yiyorum 1 br cayla o kadar bişeycik olmaz
hoşgeldin famir cok şükür iyiyiz sen nasılsın
famir sen ne kadar zamanda verdin bu kiloları
- 6 Ağustos 2010
- 41.858
- 76.507
- 1.123
[COLOR="indigo"canım benim önerin için çok teşekkür ederim bizde kural şu pastanede toplanıyoruz herkes yediğini ödüyor nasıl ama ?
][/COLOR][/B]
[quote="tosti, post: 17162783"]farmasicim ayrıca mankenler gibisin ayda bir günün var salla gitsin bugünde bişeycik olmaz sefan olsun
[/QUOTE]ayyyy canımm sağolasın bizde alman usulü pastanade yediğimizi cebimizden ödüyoruz benim çekincem şu pastane işi margarinle yapılmış ya da içinde nasıl bir yağ olduğunu bilmediğim şeyleri yememek için hele ki bu hafta 53.8 kg yi
gördükten sonra işin peşini hiç bırakmak istemiyorum
sadece şekersiz adaçayı ya da bir başka bitki çayı içerim
Son düzenleme:
Benzer Konular
