- 6 Ağustos 2010
- 41.611
- 75.510
- 1.123
teşekkür ederim paylaştığın için afiyet olsun ne diyelim ben seni geri durdurmaya çalıştım .
sonra dengelersin artık ne yapalım.
resmime iltifat için de teşekkür ederim canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
teşekkür ederim paylaştığın için afiyet olsun ne diyelim ben seni geri durdurmaya çalıştım .
sonra dengelersin artık ne yapalım.
resmime iltifat için de teşekkür ederim canım
kızlar yarın çok çok güzel bir güne merhaba diyebilmek dileğiyle hayırlı geceler canlar
sana da iyi geceler,yarin görüsürüz...
- 6 Ağustos 2010
- 41.611
- 75.510
- 1.123
afiyet olsun canim,yesil mercimek yemegini epey oldu yapmayali.Ben de yarindan tezi yok yapayim,cok severimmenülerin bir faydasi da böyle örnek alinabiliyor olmasi,ben cok kopye cekiyorum böyle
zaten burada birbirimize yardımcı olabilelim ,fikir olsun diye paylaşıyoruz bitanem öyle düşünmesek zaten grupça bir etkileşim ve de grupça sağlıklı kilo verme diye birşey olmazdı ki....hem hoşa gidenleri örnek almak ,hem de aklımıza takılanı sormakla bu günlere geldik bakalım .İnşallah herşey çok daha güzel olur
ben sana diyorum çok bişey yok doğumdan kalma azcık göbek var pilatesle gider gerisi güzel diyorum sen sıkıntı yapıyosun boşuna
hiç bişey yemek istemiyor canım anlamıyorum nedensabah annem zar zor iki ince dilim ekmekten yapılmış beyaz peynirli tost yedirdi yanında şekersiz çay, öğlen cenaze evindeydim ordada zorla yarım kıymalı pide ve 1 bardak ayran, akşam oldu 1 fincan şekersiz çay içtim yemek vakti yok almıyor midem canım hiç istemiyor bişey yemek, halbuki çok güzel salatalar hazırlamış annecim, sebzeler haşlamış yoğurtla yiyeyim diye, en sevdiğim yemeklerden yapmış ama gördükçe midem bulanıyor:26: annem ya heyecandan yiyemiyorsun diyor ya da hasta olacaksın iştahın yok diyor..
şimdi hocam olsa blumiyadan şüpelenirdi ama yok ebn kendimi kilolu falan görmüyorum....
haa bu arada bu aralar sorunum kilo da değil boyuma takmış durumdayım kendimi çok bodur hissediyorum ne vardı sanki kilo verdirip aldırmayı öğretiyorlar boy uzatmayıda öğretselerdi ne güzel olurduoff off bakıyorum herkesin giydiyi yakışıyor anacım millette boy var ben kime çektim de böle bodur oldum bilmem
kız cadııııı heyecandan yiyemiyorsundur sen heyecandan
damat bey geldi yemek yiyemezsin sen artık burayada mı el attın gostcum 
yok hugocuk gitmedim diyetisyene.
kız cadııııı heyecandan yiyemiyorsundur sen heyecandan
aaaa adanuzz ablaa senin gibi değerli bir hocayı burda görmek ne güzel hoşgeldinn
gostcum pilates yapa yapa vücut açılıyo. boy uzuyo birde kilo verdikçede boyun çıkar ortaya. bence kendine biraz daha zaman vermelisin. biliyormusun ben ilkokul son sınıfta 165 boyundaydım düşün hep en arkada otururdum. herkesten uzundum. sokakta oynuyordum millet şuna bak kocaman kız sokakta oynuyo derdi bana arkadaşlarım bile kızınca bana sırık derdi çok üzülürdüm arkadaşlarım gibi kısa olmadığım için
arkadaşlarım bile kızınca bana sırık derdi çok üzülürdüm arkadaşlarım gibi kısa olmadığım için gostcum pilates yapa yapa vücut açılıyo. boy uzuyo birde kilo verdikçede boyun çıkar ortaya. bence kendine biraz daha zaman vermelisin. biliyormusun ben ilkokul son sınıfta 165 boyundaydım düşün hep en arkada otururdum. herkesten uzundum. sokakta oynuyordum millet şuna bak kocaman kız sokakta oynuyo derdi bana
inşş ya çok taktım bu boy mevzusunu hep topuklu giyiyorum plates inş işe yarar çok dua ederim ozaman size:81:
- 6 Ağustos 2010
- 41.611
- 75.510
- 1.123
bence çok güzel olmuş hülyacım 2 kaşık da yoğurt yeseymişsin süper olacakmış ama neyse
- 6 Ağustos 2010
- 41.611
- 75.510
- 1.123
merhaba sağlıklı, mutlu, huzurlu sabahlar
tüm dostlarımın günü aydınlık, gönlü huzurlu , ömrü bereketli olsun
bu sabah kendimi çok pozitif ,enerjik hissediyorum canlar.
kendimi oldukça hafiflemiş hissediyorum bunu giysilerimden de anlayabiliyorum zaten potlu duruşlarından
fotoğrafçım canım oğluşum uyuyor bugün kalkamadı erken kalksaydı fotoğraflarımı çektirtecektim
ama nasip değilmiş 
sabah kalkınca
1 kuru incir
1 kuru kayısı
1 kuru erik
500 ml ılık su
tüm dostlarımın günü aydınlık, gönlü huzurlu , ömrü bereketli olsun
bu sabah kendimi çok pozitif ,enerjik hissediyorum canlar.
kendimi oldukça hafiflemiş hissediyorum bunu giysilerimden de anlayabiliyorum zaten potlu duruşlarından
fotoğrafçım canım oğluşum uyuyor bugün kalkamadı erken kalksaydı fotoğraflarımı çektirtecektim
ama nasip değilmiş sabah kalkınca
1 kuru incir
1 kuru kayısı
1 kuru erik
500 ml ılık su
- 6 Ağustos 2010
- 41.611
- 75.510
- 1.123
dünün bütün listesi
sabah kalkınca
1 kuru erik
1 kuru incir
1 kuru kayısı
500 ml ılık su
kahvaltım
6 kk kadar katmer
1 kk elmalı kurabiye
1 kk beyaz peynir
2 zeytin
1/2 çay bardağı domates suyu ( kendi yaptığım domates suyu naneli - 1 çay kaşığı zeytinyağlı )
2 ceviz
2 çay kaşığı bal
1 yeşil biber
250 ml şekersiz çay
ara: 200 ml sade süt
öğlen menüm
4 yk makarna ( içerisine 1 yumurta kırdım)
2 yaprak sarması
4 yk yeşil mercimek
3 yk yoğurt
3/4 soğan
ara: 500 ml su
ara: 3 fındık
2 badem
8 antep fıstığı
500 ml su
ara: 2 elma
ara: 15 kuru üzüm
akşam menüm
3-4 yk kadar haşlanmış dana eti
3 yk yeşil mercimek ( ekmek yememek için mercimek yedim)
3 yk yoğurt
5-6 yk havuç- turp salatası
yemekten sonra eşimle markete alışverişe çıktık biraz gezmiş dolanmış oldum
salep içmeye davet etti beni ama ben kabul etmedim
yatana kadar da arada su içtim .
Benzer Konular
