-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
canım burada genclık spor mudurlugunun kapalı yuzme havuzu var haftada 3 defa gıdıyorum 2 ser saat
ayrıca haftada 4 saat de tenıse gıdıyorum daha dogrusu henuz ogrenıyorum
ama cok faydasını gordum en basta stres atıyorumm uc hafta oldu bazen kılom degısmese bıle ınceldıgımı hıssedebılıyorumm
herkese merhabalar
2 gündür giremedim
dün akşama kadar temizlik yemek onla uğraştım
akşam da 2 saat ütü yaptım spor falan yapamadım ama
bugün de kahvaltıya misafirlerim vardı
onlar gittikten sonra yemek falan yaptım
45 dk uzayda yürüdüm
anca göz atabildim walla buraya :)
2 gündür giremedim
dün akşama kadar temizlik yemek onla uğraştım
akşam da 2 saat ütü yaptım spor falan yapamadım ama
bugün de kahvaltıya misafirlerim vardı
onlar gittikten sonra yemek falan yaptım
45 dk uzayda yürüdüm
anca göz atabildim walla buraya :)
istanbulda mı yaşıyorsun. ben de gitmek istiyorum da o yüzden sordumcanım burada genclık spor mudurlugunun kapalı yuzme havuzu var haftada 3 defa gıdıyorum 2 ser saat
ayrıca haftada 4 saat de tenıse gıdıyorum daha dogrusu henuz ogrenıyorum
ama cok faydasını gordum en basta stres atıyorumm uc hafta oldu bazen kılom degısmese bıle ınceldıgımı hıssedebılıyorumm
ben bugun diyete basladim ve yediklerimi paylasmak istedim..
sabah yesillik,zeytin ve iki dilim tost, bir bardak sut
ara ogun 2 tane ligt kurabiye ve 1 bardak portakal suyu
yesil cay ictim, kahve ictim
aksamda 3 kasik makarna, biraz haslanmis tavuk ve bol salata..
sonra da biraz leblebi
ve 45 dakika uvay bisikleti
nasil arkadaslar sizceee
3 ay icinde 14 kilo vermek istiyorumm
sabah yesillik,zeytin ve iki dilim tost, bir bardak sut
ara ogun 2 tane ligt kurabiye ve 1 bardak portakal suyu
yesil cay ictim, kahve ictim
aksamda 3 kasik makarna, biraz haslanmis tavuk ve bol salata..
sonra da biraz leblebi
ve 45 dakika uvay bisikleti
nasil arkadaslar sizceee
3 ay icinde 14 kilo vermek istiyorumm
canım ben her sabah ac karnına
2 tatlı kaşık elma sırkesı
yarım tatlı kasıgıda bal
içiyorum cok tok tutuyo bıde spordan once yeşıl çay ıcersen yag yakımı daha cok olumuş
bır hafdadır burdayım 1 kılo vermısım verdıgımıde hıssedıyorum
sırkelı balı şiddetle tavsıye edıyorum 
2 tatlı kaşık elma sırkesı
yarım tatlı kasıgıda bal
içiyorum cok tok tutuyo bıde spordan once yeşıl çay ıcersen yag yakımı daha cok olumuş
bır hafdadır burdayım 1 kılo vermısım verdıgımıde hıssedıyorum
sırkelı balı şiddetle tavsıye edıyorum
Son düzenleme:
yok tatlım tuncelı
ama ıstanbulda artastırsan daha ıyılerını bulursun bence genclık sporun ınternetten numarasınıal bı ara bakıyım ne dıyecekler
- 6 Ağustos 2010
- 40.832
- 73.286
- 1.123
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.168
- 598
gümaydın kızlar
bugün söz verdiğim gibi tickerimi değiştiriyorum ama her haftasonu olduğu gibi bu haftasonum da istemeyerekte olsa bol kaçamaklı geçti off haftasonları düzenimin değişmesinden nefret ediyorum ama haftasonlarınıda seviyorum
cuma günü 68,7 çıkan hatta cumartesi sabahı 68,3 çıkan kilom bu sabah 68,9 çıktı yani teknik olarak 600 değil 400 gram vermiş oluyorum. fakat reglim ve bir şişkinliğim var ama olsun ne kadar çıktıysam öyle değiştirdim
ofise gidiyorum bir saate görüşürüz
bugün söz verdiğim gibi tickerimi değiştiriyorum ama her haftasonu olduğu gibi bu haftasonum da istemeyerekte olsa bol kaçamaklı geçti off haftasonları düzenimin değişmesinden nefret ediyorum ama haftasonlarınıda seviyorum
cuma günü 68,7 çıkan hatta cumartesi sabahı 68,3 çıkan kilom bu sabah 68,9 çıktı yani teknik olarak 600 değil 400 gram vermiş oluyorum. fakat reglim ve bir şişkinliğim var ama olsun ne kadar çıktıysam öyle değiştirdim
ofise gidiyorum bir saate görüşürüz
muhabbet kuşum daha yumurtlamadı ama iyi gözüküyor bende rahatladım biraz veterinerin dediği antibiyotikli vitamin koydum suyuna. dünde yumurta maması yaptım yedi. eskisi gibi iştahlı değil ama yiyor. erkek kuşum yanında sürekli. diğer kuşlarımdan ayırdım onları yatak odasında kafesteler çok sakinler hiç çıkmak istemiyorlar. inşallah sorunsuz geçer kızlar dua edin mubişime. ona bişey olunca offf moralim sıfıra iniyor. dün bütün gün yanındaydım yatak odasındaydım akşamda devamlı kontrol ettim şimdide arada uğrayıp kontrol ediyorum sakinler. ilk gün zor nefes alıyordu sürekli ağzı açık nefes almaya çalışıyordu halsizdi ama dün antibiyotik işe yaradı heralde düzeldi şimdi normal nefes alıyor. yumurtası olduğu için biraz yavaş hareket ediyor kendini sevdirmeye başladı çok sakin konuşuyorum sürekli hoşuna gidiyor. yarında diyetisyene gideceğim offf aklımda evde kalacak
Benzer Konular
