-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
afiyet olsun canım
afiyet olsun farmasi
afiyet olsun canım
yemeğimi yedim geldimmmmm
1 kase yayla çorba(pirinçli)
salata
1 yk kadar yemeğin içindeki kıymalar(kıymalı pataes yemeği vardı pataes yemek istemediğim için sadece kıymalarını yedim)
2 dlm ekmek(ekmek çok oldu sabahtan beri toplamda 4 dlm yemiş oldummm,çorbamda pirinçliydi,ekmek hakkımı fazlasıya bitirmiş oldun böylece)
kadayıf sarması vardı tatlı olarak almadım tabiki,gözüm bile kalmıyor artık yufffffffffffffiiiiiaynı karalılığı çarşamba günkü börektede göstermek dileğiyle
akşam okula gidicem yanımda 200 ml süt ve 3 mandalina getirmiştim,ders bitene kadar onlarla idare etcem artık,dersler başladığı için akşamları yürüyüş yapamıcam,sadece haftasonları yapabilirm artık
bu arada kızlar okuldan en erken 8 gibi çıkıyorum en geçde 9 da ben o saate kadar neler yiyebilirim aparatif ,az kolarili ve doyurcu bişeyler söyleyin bana çünkü akşam eve gidince birşey yiyemem,direk yatağa yatarım.
afiyet olsun fambığım.canım küçük bi sandviç yapsan peynir domates biber olsa içinde kepekli falanda satılıyo olabilir mesela fazla büyükte değiller.
Son düzenleme:
Afiyet olsun Famircim..
Bizde de börek vardı ben almadım tabi... o kadar doğal gelmiş ki söylememişim bile..
akşam için aperatif de zor ya.. gerçi sen akşamları zaten az yiyip erken yatıyordun di mi canım..
Meyvedenbaşka bişi gelmiyor aklıma da..
sağol dadlum,leblebi falan yerim bide sanıırm
her akşam her akşam yiyemem ki ama onuda ,hafta içi her akşam okulum var artıkın
canım bı gun sandavıc yersın bı gun bol salata bı gun cacık falan.ben yogurtun ıcıne salatalık dogruyorum nane koyuyorum.su koymuyorum.ıı oluyor.yada zeytınyaglı bı yemek yapıp koyamamızmısın cantana saklama kabında.
Son düzenleme:
tşk ederim hayatım
dostlarım bu cızelgeyı nasıl ılerletecegım verdıgım 900 gr mı duseyım dımı ama
evet ya çizelgeyi yaptık hoş da nasıl ilerleteceğiz bilmiyoruz.
her akşam her akşam yiyemem ki ama onuda ,hafta içi her akşam okulum var artıkın
her akşam yeme sende
1.gün=sandviç
2.gün=kepekli galete
3.gün=meyve
4.gün=çok az çerez
5.gün=ayran yada küçük yoğurtlardan yiyebilirsen yada eti form suntalar varya ondan olabiler
bak senin için liste hazırladım daha ne idim ne edeyim
süle süle derken sülüman akıma geldi 
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.168
- 598
havadan mıdır nedir bugün hiç ama hiç keyfim yok.. 12.10 da ögle yemeği yedim 1 dilim ekmek 4 yk susuz bezelye ve bol salata.. 13.30 da ek olarak yanımda getirdiğim karnıbahar yemeği ile bir kaşık yogurt yedim. normalde bıraktığım kahveyi bugün istedim mutfaktan. yalnız şekerli yapmışlar ama içiyorum uykum var bugün...
birazdan gözdoktoruna gidicem ofiste ruhum bunaldı erkenden evde olacam bugün en azından...
eve gelince görüşürüz, size yine yazarım o zaman. akşam da sporuma geri dönüyorum..
birazdan gözdoktoruna gidicem ofiste ruhum bunaldı erkenden evde olacam bugün en azından...
eve gelince görüşürüz, size yine yazarım o zaman. akşam da sporuma geri dönüyorum..
her akşam yeme sende
1.gün=sandviç
2.gün=kepekli galete
3.gün=meyve
4.gün=çok az çerez
5.gün=ayran yada küçük yoğurtlardan yiyebilirsen yada eti form suntalar varya ondan olabiler
bak senin için liste hazırladım daha ne idim ne edeyim
sağol cicim evet bu güzel oldu,ayaküstü yenecek güzel aparatifler olmuş
teşekkür ediyorum canımcım
nerudacığım bebişim afiyet olsun bu arada seni atlamışım.
hafta sonu bende bir kaçamaklar yaptım sorma.yediğim tatlıları yazmak istemiorum adıyla sanıyla canı çeken olur vs. die ama gerşekten yedim valla.
yeni gelenler hoşgeldniz. ben biraz işlerime bakayım.öğle yemeğimi yazmaya gelirim inş.
afiyet olsun canımmmmmmmm
Kızlaaar hepinizeeee sağlıklı,mutlu,huzurlu,güzelliklerle doluuu ve fazla kilolarıızdan hepberaber sağlıkla kurtulduğumuz bir hafta diliyorummmmm:13:
Lütfen kimse moralini bozmasın bu süreçte moral-motivasyon çok önemliii ve burada hepberaber kurtuluyoruz fazla kilolardan ve devam edip sabılra,azimle,inançla kurtulucazz hepsindennnn yeter ki birbirimizmotive edelimm birbirimizin hep yanında olalımmmm gidecekkk yapışık değiller ya bu kilolar
Ben pazar günü başlarda sher pazr yaptığım ama neredeyse 1 aydır doğru düzgün yapmadığım bir şey yaptım KAÇAMAK
Yani burger kıngde nuggets menü yedim mesela ama ekmeklibir menü değil de nuggets menü tercih ettim ve yanında da ayran içtim
Sonra akşam da 5-6 prinç patlaklı draje,5-6 bonibon bir şarap bardağı da lıght sütle ve 1 kapak muz likörü ile yapılmış muz likörlü süt içim kii bayılırımmm kendilerine
Pazarları geç kahvaltı yapıyorum 1 gibi yaptım kahvaltıyı dolayısıyla 2 öğün oldu arada değişiklik iyi oluyor kahvaltıda da normal hergünkü kahvaltıma ek olarak 1 büyük dilim yumurtalı ekmek, 1,5kk fıstıklı tahin helvası, 1,5kk hellim peyniri,2tk kavurma, 2tk cevizli zeytin li bir kahvaltılık 2 ince dilim salam yedim yani 2 öğün aa öğünlerde kaçamkalrım oldu dışardaydım 3 saat falan dolaştım dışarda epeyyürüdüm kaçamklı,hareketli güzel bir pazar geçirdim çokşükürmutluyummmmmm
Bu sabah da kaldığım yerden devam ediyorummm
kalkınca
1 hac hurması 500ml su
kahvaltım
1 dilim çok tahıllı ekmek
1,kk yağsız beyaz peynir
5 çeri domates
1 salatalık
Bol maydonoz
kahvaltı sonrası yeşil çayımı içtimm
ara öğünümde
1 portakal yedimmmm:13:
afiyet olsun neruşumm
kaçamağın gözüne gözüne vurmuşsun ama afiyet olsun, yaramasın inşallah :)))
ben de öğle yemeğimi yazayım hemencik
10 kadar sarma ( çok ince sarılmıştı )
1 dilim denge ekmek
1 kepçe mercimek çorbası
karnıyarık yapmıştım ama patlıcanların hiç tadı yokmuş, harcını yedim bende
3-4 yk kıymalı harç
1 kase pul biberli yoğurt
çok mu olmuşki?
- 4 Kasım 2010
- 1.677
- 85
- 163
slm kızlar bende 65 kiloyum boyumda 1.60 sizlerinde desteğinizle zayıflamak istiyoruuuummm. abur cubur ve özellikleeeeee kola denen beladan kurtulabilirsem zayıflayabilirim umarım. çarşamba nasipse sporada başlıyorummm.
hosgeldın canım klaylıklar dılıyorum.bebegın galıba resımdekı cok ama cok tatlı nazar degmesın masallah
Benzer Konular
