-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
öğle yemeğimi 3 te yedim
5yk z.yağlı kabak yemeği
1 kase yoğurt
3 dal brokoli
1 dilim çavdar ekmeği
yeekten 1 saat sonra 1 tane hurma yedimm
şuan 2lt inci suyum yanımda
akşama z.yağlı bakla yaptım pişiyo sarımsaklı yoğurtla onu yerim
birazdan çıkıp yemeklik sebze et gibi şeyler alıcammm sonr da inşallah gelip sporumu yapıcam
afiyet olsun neruşcum bende ilk baklamı geçen hafta yemiştim
sağol hugocukcuğummm ben 10 yıldır yalnız yaşıyorum ama severim ev düzenini yemek olsun düzenli, ev düzenli olsun
bende üniversitede 4 yıl yanlız yaşadım evimiz vardı orda kaldım kira derdi olmayınca yanlız öğrenci halimle yaşamak kolay oluyordu. son sınıfta eşimle tanıştık eve bi dadandı sorma hep bende kalıyordu
alıştım bende gelmeyince korkuyordum yanlız kalmaya zatende evlendik sonra. önce nihak kıydık epeyce nikahlı düğünsüz gezdik tozduk biz. nikah kıyıldı kimsenin haberi yok düğüne 1 ay var soranda olmadı düğün telaşından oysaki biz çoktan nihak kıydırmıştık sonra öğrendiler ama sorun olmadı ya işte benim de en büyük düşmanım çikolata
şimdiden sayfaları gözden geçireyim mönülerinize bakayım o zaman. çok teşekkür ederim ya. bu kilolardan kurtulmam lazım. sizi de tebrik ediyorum bu arada 4 ay boyunca çabalamanız mükemmell. :)))aranıza katılmayı iple çekiyorum
öğle yemeğimi 3 te yedim
5yk z.yağlı kabak yemeği
1 kase yoğurt
3 dal brokoli
1 dilim çavdar ekmeği
yeekten 1 saat sonra 1 tane hurma yedimm
şuan 2lt inci suyum yanımda
akşama z.yağlı bakla yaptım pişiyo sarımsaklı yoğurtla onu yerim
birazdan çıkıp yemeklik sebze et gibi şeyler alıcammm sonr da inşallah gelip sporumu yapıcam
afiyet olsun canım ben de şimdi 1 elma yediimm
- 6 Ağustos 2010
- 40.591
- 72.701
- 1.123
öğle yemeğimi 3 te yedim
5yk z.yağlı kabak yemeği
1 kase yoğurt
3 dal brokoli
1 dilim çavdar ekmeği
yeekten 1 saat sonra 1 tane hurma yedimm
şuan 2lt inci suyum yanımda
akşama z.yağlı bakla yaptım pişiyo sarımsaklı yoğurtla onu yerim
birazdan çıkıp yemeklik sebze et gibi şeyler alıcammm sonr da inşallah gelip sporumu yapıcam
afiyet olsun canım hepsi çok güzel
ben de dinlendim şimdi sporumun başına geçeyim
hıh gidiyorum işte hiç misafirperver değilsinizzzz ne kötüsünüzzz
canım dur ya sırayla yorum yapıyoruz hemen misafirper değilsiniz diyon bak bizim gibi topik bulaman ona göre
herkez pek bi memnun bizden:81: şimdi gelelim konuya hoşgeldin sefalar getirdin biraz öncede diğer yeni gelen arkadaşa yazdım onu dikkate al az ve sık yiyerek zayıflıyoruz sporun varsa yediklerini ve sporun yaz buraya biz sana az yada çok olmuş diye yorum yaparız bu arada menülerimizede dikkat et canım bizim birşeyler öğrenirsin daha ii olur senin için soracağın bişey varsa sor cicim
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
bende üniversitede 4 yıl yanlız yaşadım evimiz vardı orda kaldım kira derdi olmayınca yanlız öğrenci halimle yaşamak kolay oluyordu. son sınıfta eşimle tanıştık eve bi dadandı sorma hep bende kalıyordu
sizinki de güzelmiş ben de düğün falan öyle şeyleri hiçç sevmem bir gün kendi kendimize nikahlansak diye düşünürüm hep
hiç sevmem düğün hazırlık falan gözümalmıyo hiç
işte benim de öğrenciyken de tektim yemek falan yaprdım ev düzeniydi çok severdi arkadaşlarım tabiii enne yemeği gibi düzen vaar şimdi de öyle devam ediyorum erkek arkadaşım da yakında ona da çıkınca yakın iyi oluyo soğukta geç saat karşıya gitmek zorr burda ben yemek de yapıyorum geliyo yorgun sıcak yemek iyi oluyo ona da hem ben de yalnız kalmıyorummm bakalım hayırlısı zamanı gelince diğer rsmi işler de olur inşallah hayırlısından olsun
afiyet olsun canım ben de şimdi 1 elma yediimm
sağol tatlım sana da afiyet olsun mneülerine bayılıyorum sporun da var gdecek tüm fazlalıkalr kurtulucaz hepsinden inşallahhhhh
:13:
sağol nugimmmm bu da benim 2. geçen etli nohutlu yoğurtlu yapmıştım bu kez z.yağlı
- 19 Ekim 2009
- 11.217
- 749
- 413
canım dur ya sırayla yorum yapıyoruz hemen misafirper değilsiniz diyon bak bizim gibi topik bulaman ona göre
utandım:)hemde sevindirik oldum:)
bu zayıflama faslı bnei geriyor, her yediğim şeyden pişmanlık duyuyorum.
hiç spor yapmıyorum bu ara ama bazen cozutuyorum hergün 4 km falan yürüyorum.
ben ymeke yemeden zayıflamak istiyorum. nerden nasıl başlasam bilmiyorum benim soruum hareketsizlik sanırım
tek sıkıntım yoksa öyle abartı yemiyorumy awss
hemde sevindirik oldum:)
bu zayıflama faslı bnei geriyor, her yediğim şeyden pişmanlık duyuyorum.
hiç spor yapmıyorum bu ara ama bazen cozutuyorum hergün 4 km falan yürüyorum.
ben ymeke yemeden zayıflamak istiyorum. nerden nasıl başlasam bilmiyorum benim soruum hareketsizlik sanırım
ben de öyle derdim abartı yemiyorum ki falann ama buraya yediklerimi yazdıkça gördüm aslında hiç dikkat etmiyor muşum sen de yediklerini içtiklerini yazarsan kendini kontrol edebilirsin insan sorumluluk alıyor valla aklıma hemen bu forum geliyor yemek yerken frenliyorum kendimi
sporda gerekli ben haftada 3 kez salona gidiyorum mesala
hemde sevindirik oldum:)
bu zayıflama faslı bnei geriyor, her yediğim şeyden pişmanlık duyuyorum.
hiç spor yapmıyorum bu ara ama bazen cozutuyorum hergün 4 km falan yürüyorum.
ben ymeke yemeden zayıflamak istiyorum. nerden nasıl başlasam bilmiyorum benim soruum hareketsizlik sanıım
ehehe sevdim seni
aramızdan ayrılma verirsin kiloları yediklerini hergün yaz 
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.167
- 598
kız neruda öyle deyince hepiciinizi içine alarak hepiciinize ilanı aşk ettim yaaa. valla kocam duysa oyar o kadar büyük bir aşk besliyorum sizeeşimcik bunu üstümüze alınalımmı alınmayalımmı:97: siz diye hitap etmişin emme neruşun yazısını alıntı yapmışınne edelim biz şimdi bekliyoz karar veremedik
afiyet olsun,canım leblebi bende şişkinlik yapıyor ve tartıda fazla çıkıyorsun,çok tüketme bence
hmm belkide ben bu hafta o yüzde tuvalete çıkamıyorum kilolu çıkıyorummmmm
yaa şu smiley var ya hani gözünün kenarı tikliyo, ha işte bu bitiyorum yaaaa çok komikk
- 19 Ekim 2009
- 11.217
- 749
- 413
ben de öyle derdim abartı yemiyorum ki falann ama buraya yediklerimi yazdıkça gördüm aslında hiç dikkat etmiyor muşum sen de yediklerini içtiklerini yazarsan kendini kontrol edebilirsin insan sorumluluk alıyor valla aklıma hemen bu forum geliyor yemek yerken frenliyorum kendimi
dün sabahtan başalayayım
kahvaltı bir bardak süt, arada çay içtim, çou şekersiz.
öğlen yemeğinde birtane burger yedim ketçapsız mayonezsiz. arada bişi yemedim. akşam yemeğindne önce bir bardak sirkeli su içtim
akşam yemeğinde salata ve ev makarnası makarna yarım tabak. ekemke yok. ilerleyen saatlarde portakal suyu
bugün sabah bir bardak süt, öğle yemeğinde yoğurt az bulgur pilavı ve sebze yemeği (1 dilim ekmekbukadar akşam yemeğinde ekmek yemiyorum hiç
çokmu
- 19 Ekim 2009
- 11.217
- 749
- 413
ehehe sevdim seni
:) teşekkür edeirm inş. veririm bebiş istmekteyim o yüzden biraz vermeliyim 5 kilocuk çokmu şey istiyorum
inş. hepbirlikte verelim bu hafta çok dikkat edeyimmrb arkadaşlar bende aranıza yeni katıldım 175 boyunda 65 kiloyum bende bi beş kilo vermek istiyorum .sizinle bugün öğrendiğim bi bilgiyi paylaşayım 65 kilo normal tempolu bi bayanın günlük alması gerekn kalori miktarı1800-2000 arası imiş eyer zayıflamak istiyorsa 500 kalori günde eksik alıp sporlada 250 kalori yakması gerekiyomuş.bide zayılama çayı öğrendim günde üç fincan içilmesi gerekiyomuş 3 tana zencefille 1 tane limon 2litre suda kaynatılacak sonra içine 1 rula tarçın atılıp ocaktan alındıktan sonra demlemeye bırakılacak.biraz ılıdıktan sonra içine 1yemek kaşığı bal atılıp karıştırılacak sonra süzülüp ara öğünlerden sonra içilecekmiş metebolizmayı hızlandırıp yağ yalımını güçlendiriyomuş arıca gribe de iyi geliyomuş.
hemde sevindirik oldum:)
bu zayıflama faslı bnei geriyor, her yediğim şeyden pişmanlık duyuyorum.
hiç spor yapmıyorum bu ara ama bazen cozutuyorum hergün 4 km falan yürüyorum.
ben ymeke yemeden zayıflamak istiyorum. nerden nasıl başlasam bilmiyorum benim soruum hareketsizlik sanırım
canım hareketsizlik derdi bendede çok sabahtan akşama kadar oturuyorum işyerinde koşu bandım var evde ama yazdan bu yana binemedim hiç bademciklerimden dolayı ama artık ben bu akşam başlıyorum binmeye inşallah.eğer yemek yemeden zayıflamak istiyorsan yanlış canım zayıflarmısın evet kilo vermiş görünürsün ama bu kaz kaybından başka birşey değildir canım eğer yemek yiyerek zayıflarsan daha sağlıklı olur diğer türlü zaten başta sağlığın bozulur ilerde ki allah göstermesin öyle birşey istemeyiz az ve sık yiyerek zayıfla canım vaktin varsa sporunuda yapmaya çalış.
Benzer Konular
