-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ağustos 2010
- 40.599
- 72.711
- 1.123
Afiyet olsun cicimmm bence de süt iç tatlı yemektenseayrıca reglken yorma tabiikendini ama bana kalırsa kardiyo ile devam et derim ben yani reglden sonra
en güzeli farmisyommm irade,sabır ,azim daha ne olsunnn:13::13:
ohhh kendin çaaaalll kendin oynaaaaa
çok teşekkürler bitanem ama sen de öylesin maşallah barekellah Rabbim nazarlardan esirgesin
herşey gönlünce olsun canım benim kaptan nerutos doritosummmmmmmmmmmmm
:13:Afiyet olsun cicimmm bence de süt iç tatlı yemektense
en güzeli farmisyommm irade,sabır ,azim daha ne olsunnn
ohhh kendin çaaaalll kendin oynaaaaa
tamam canım öyle yapayım dediğin gibi
birazdan kakao içeym bari :))
ya bende ölçümler de var ama bilmemki
neyse biraz bekleyim bakalım
- 6 Ağustos 2010
- 40.599
- 72.711
- 1.123
esw canımcım sana platese devam dedim ama kusura bakma canım ben senin durumunu nerudadan sağolsun msn den iyice öğrendim. burada ben pekçok sayfayı okuyamıyorum bile hızlı ilerlediği için vaktim kısıtlı o açıdan çok fazla dönemiyorum.
anladığımdan çıkan sonuç şu yağ yakımın için kardiyo egzersizleri yapman çok daha verimli olur kanaatimce. ben kilon düşük olduğu için platese sıkılaşmak için devam edip etmeme konusunda kararsız kaldığını zannetmiştim.kusura bakma bitanem
esw canımcım sana platese devam dedim ama kusura bakma canım ben senin durumunu nerudadan sağolsun msn den iyice öğrendim. burada ben pekçok sayfayı okuyamıyorum bile hızlı ilerlediği için vaktim kısıtlı o açıdan çok fazla dönemiyorum.
anladığımdan çıkan sonuç şu yağ yakımın için kardiyo egzersizleri yapman çok daha verimli olur kanaatimce. ben kilon düşük olduğu için platese sıkılaşmak için devam edip etmeme konusunda kararsız kaldığını zannetmiştim.kusura bakma bitanem
anladım canım, önemli değil canım, olabilir böyle yanlış anlamalar
evet ya malesef yüksek çıktı yağ oranım, hoş o gün reglimin ilk günüydü, tam sonuç vermeyeceğini söyledi ama ben yine de bu oranı baz alıyorum
artık hedefim yağ oranımı düşürüp kas oarnımı artırmak
inşallah becericem bunu
spor da yapıyorum çünkü
koşu bandına da yeniden başladım zati dün, hayırlısı artık :)))
selamm arkadaşlarr yanınıza 64 kg lık bi yer açın ben geldimm:))
hoşgeldin canım açtık bilenem yer
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.167
- 598
iyi akşamlar tatlişleeeeer.. :103::103:
45 dk eliptikle sporumu yaptım duşumu aldım... üzerime rahat bişleri giyip geliiim deeermişim ne bileyim cümlenin sonuna doğru duş muş deyince tuhaf oldu hahahahaha
eliptikte 20 dk dan sonra kendime bir kivi ve 5 tatlı kaşığı yogurttan ara yaptım çünkü acıkmıştım sonra devam edip 45 dk ya tamamladım,işte böyle
45 dk eliptikle sporumu yaptım duşumu aldım... üzerime rahat bişleri giyip geliiim deeermişim ne bileyim cümlenin sonuna doğru duş muş deyince tuhaf oldu hahahahaha
eliptikte 20 dk dan sonra kendime bir kivi ve 5 tatlı kaşığı yogurttan ara yaptım çünkü acıkmıştım sonra devam edip 45 dk ya tamamladım,işte böyle
iyi akşamlar tatlişleeeeer.. :103::103:
45 dk eliptikle sporumu yaptım duşumu aldım... üzerime rahat bişleri giyip geliiim deeermişim ne bileyim cümlenin sonuna doğru duş muş deyince tuhaf oldu hahahahaha
eliptikte 20 dk dan sonra kendime bir kivi ve 5 tatlı kaşığı yogurttan ara yaptım çünkü acıkmıştım sonra devam edip 45 dk ya tamamladım,işte böyle
bekliyorum
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.167
- 598
iyi akşamlar tatlişleeeeer.. :103::103:
45 dk eliptikle sporumu yaptım duşumu aldım... üzerime rahat bişleri giyip geliiim deeermişim ne bileyim cümlenin sonuna doğru duş muş deyince tuhaf oldu hahahahaha
eliptikte 20 dk dan sonra kendime bir kivi ve 5 tatlı kaşığı yogurttan ara yaptım çünkü acıkmıştım sonra devam edip 45 dk ya tamamladım,işte böyle
çok iyi yapmışsın canım :)))
süresi falan çok ii
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
selam kızlarr nasılsınız bugun bı kılo vermısım yuppiii
kızlar sabah tartıldım 65 hatta 64.5 sımdı tartıldım 66 ya yakın kılo vermıs oluyorum yanı demı
Evettt vermiş oluyosun tok karnına bile 66ysan 65-64,5 olmuşsundur akşam 1-1,5kg farkediyo
tebrikler tatlım inşallah hepsi de böyle gidecek iştee kurtulucazz tüm fazla kilolardannnnn beraber inşallahhhh
:13:
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Akşam yimaaaammmm (malum geç yiyiorum benim akşamlar çok kuvvetli değil sabah-öğle ve arlarda sağlam yemeye çalışıyorum)
4yk z.yağlı bakla yemeği
1 kase sarımsaklı yoğurt
3 tane kuşbaşı tavuk parçacığı
şimdi de yeşil çayımı içiyorum
mandalina yemiycem ama yesem aynı böyle yerdimm bayılıyorum bun biraz da bundan kondurayımmm
4yk z.yağlı bakla yemeği
1 kase sarımsaklı yoğurt
3 tane kuşbaşı tavuk parçacığı
şimdi de yeşil çayımı içiyorum
mandalina yemiycem ama yesem aynı böyle yerdimm bayılıyorum bun biraz da bundan kondurayımmm
Son düzenleme:
Benzer Konular
