60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

nugya · 2 Mart 2011

famir .!.:
tebrikler canımmmmmAma ardından yediğin kabak tatlısı olmamış bence,ödüllerini bari günün erken saatlerinde ye canımm

afiyet olsun neruşum,gayet güzellllllllheeeeeeee bende bayılıyorum ona

harikasın nugimmmmmmmmmmmmm,çok terlemeseydin ama dikkat et kendine,ilk başlarad 2-3 günde bir yap sonralarda gün aşırı yap istersen,birden yüklenme kendine.maşşallah diyeyimm

günaydın canımmmmmm,evet seni erkenden görünce pek sevindim,dünde yoktun zaten özledim kukilatamı

afiyet olsun canımmmmmmm,korumadasın azar azar yiyebilirsin,problem yokkkk

akşam menün güzel canımmmm afiyet olsunnnnnnnnnnbelki çorba biraz daha olabilirdi

afiyet bal şeker olsun nugimeeeeeeeeeeeeesenin 1 dlm denge ,1 dlm kepek ekmeği toplamını yerimmmm heeeeeeeeeee
akşamda gayet güzel karbonhidrat yok,salata ve yoğurt olması süper2 hafta içinde bu değişikliğin etkisini göreceksin eminim canımmmmmmmm,sabırlaaaaa devam edelimmmmmmmmmm,hadi içelimmmmm

yok canım terlemedim çünkü 2 le başladım 2 şer dk arayla yükselttim birden yüklenmedim 4 hızına geldim devam ettim arttırmadım fazla.ilki böyle yani bu hafta ya 4 le devam ederim yada her yapışımda bir rakam arttırırım.etkisini inşallah görürüm canım .içelim bebeğim :7:

hugocuk · 2 Mart 2011

kalanchoe .!.:
bende boşaltıyımmi hugoooooooo:86:

ehehe olur boşalt sende arada sanada karalarım bişeyler

hugocuk · 2 Mart 2011

famir .!.:
günaydın canımmm,yettimmmmmmmmm

herkese toptan günayyyyyyyyyyyyydddddddddınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn,tatlışlarım,tombişlerimmmmm,yumoşlarım benimmmmmmmmmmmmmmmmmm.uamrım herkes iyi,zinde,ve dünden daha hafiftir,korumadakiler aynı kilosundadır umarım

dün akşam neler yedim vallahi söylesem miiiiiiiiiiiiiiiiiii,söylemesem miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiEl mahkum yazıyorum

okula gitmeden saat 17.00de
2kuru kayısı ve 200 ml süt içmiştim

okulda ülker çubuk krakerin 3/2sini yedim,bunu saat 19.00a kadar ara ara yedim tabi(paketin toplamı 166 kalori)

eve gidince
2 yk yoğurt(1 çay kaşığı keten tohumu ile)
1 kk kaşar peynir
20 leblebi(bunu yemeyecektim ,yine yedimmm Allahım yaaaaaaaaaaa)
3 soslu mısır
2 kaju
1 çilek yidimmmmmm

ne bölük pörçük,garip,yumru,eciş,bücüş bir menü değil miiiiiiiii

sabah kahvaltım ise şöyle
3 zeytin
1 kk light beyaz peynir
1,5 dlm denge ekmeği
maydanozzz
:44:

çokta abartılacak bişey yok bence canım. akşam yemeği yiyemiyorsun normal yani hem sporda yapıyorsun bence normal yani

nugya · 2 Mart 2011

famir .!.:
günaydın canımmm,yettimmmmmmmmm

herkese toptan günayyyyyyyyyyyyydddddddddınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn,tatlışlarım,tombişlerimmmmm,yumoşlarım benimmmmmmmmmmmmmmmmmm.uamrım herkes iyi,zinde,ve dünden daha hafiftir,korumadakiler aynı kilosundadır umarım

dün akşam neler yedim vallahi söylesem miiiiiiiiiiiiiiiiiii,söylemesem miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiEl mahkum yazıyorum

okula gitmeden saat 17.00de
2kuru kayısı ve 200 ml süt içmiştim

okulda ülker çubuk krakerin 3/2sini yedim,bunu saat 19.00a kadar ara ara yedim tabi(paketin toplamı 166 kalori)

eve gidince
2 yk yoğurt(1 çay kaşığı keten tohumu ile)
1 kk kaşar peynir
20 leblebi(bunu yemeyecektim ,yine yedimmm Allahım yaaaaaaaaaaa)
3 soslu mısır
2 kaju
1 çilek yidimmmmmm

ne bölük pörçük,garip,yumru,eciş,bücüş bir menü değil miiiiiiiii

sabah kahvaltım ise şöyle
3 zeytin
1 kk light beyaz peynir
1,5 dlm denge ekmeği
maydanozzz
:44:

valla kafam karıştı benim :44:ne yorum yapacam ki ben buna iyi desem iyi değil kötü desem fazla kötü değil off ne bilem işte düşünem azcuk bi:97:

farahnihal · 2 Mart 2011

hugocuk .!.:
gece üryamda eşimle tatildeydik. denize girdi ben girmedim bekliyordum. sonra bana dediki pasta yesene dedi yok ben tatlı yemiyorum dedim. o da bana kızdı artık yeter ya bu tatlıyı yersin yada bidaha yüzümü göremezsin dedi
yok dedim yemem. o zaman sen bilirsin dedi gitti çok üzüldüm. neyse gezdim gezdim durdum tatil yerinde baktım koşa koşa geldi arkamdan sarıldık falan çok gezdik çok güzeldi. sabah uyandım sırıtıp duruyorum eşim dedi ne gülüyorsun dedi anlattım üryamı
güldü gitti

koooptum yaaaa :60:

Kedibochi · 2 Mart 2011

nugya .!.:
evet canım öğle yemeğin az olmuş yoğurt yada salata yiyebilirdin.afiyet olsun

teşekkür ederim nugicim ama ne yogurt ne de salata vardı menüde o yüzden yiyemedim kapuskaya abanmak zorunda kaldım

Kedibochi · 2 Mart 2011

hugocuk .!.:
gece üryamda eşimle tatildeydik. denize girdi ben girmedim bekliyordum. sonra bana dediki pasta yesene dedi yok ben tatlı yemiyorum dedim. o da bana kızdı artık yeter ya bu tatlıyı yersin yada bidaha yüzümü göremezsin dedi
yok dedim yemem. o zaman sen bilirsin dedi gitti çok üzüldüm. neyse gezdim gezdim durdum tatil yerinde baktım koşa koşa geldi arkamdan sarıldık falan çok gezdik çok güzeldi. sabah uyandım sırıtıp duruyorum eşim dedi ne gülüyorsun dedi anlattım üryamı
güldü gitti

ürüyaaan ayır gele, kötüyse el üstüne iyiyse senin üstüne ola, falına bakaaayım pakla açaaayım aaaanııım

hugocuk · 2 Mart 2011

amore_eterno .!.:
ürüyaaan ayır gele, kötüyse el üstüne iyiyse senin üstüne ola, falına bakaaayım pakla açaaayım aaaanııım

sağol bebem tatlı olayı üryalarıma bilenem girmiş :86:

famir · 2 Mart 2011

hugocuk .!.:
gece üryamda eşimle tatildeydik. denize girdi ben girmedim bekliyordum. sonra bana dediki pasta yesene dedi yok ben tatlı yemiyorum dedim. o da bana kızdı artık yeter ya bu tatlıyı yersin yada bidaha yüzümü göremezsin dedi
yok dedim yemem. o zaman sen bilirsin dedi gitti çok üzüldüm. neyse gezdim gezdim durdum tatil yerinde baktım koşa koşa geldi arkamdan sarıldık falan çok gezdik çok güzeldi. sabah uyandım sırıtıp duruyorum eşim dedi ne gülüyorsun dedi anlattım üryamı
güldü gitti

hügocuğum çok tatlısın ya,bi de eşine anlatmış :9:

hugocuk .!.:
çokta abartılacak bişey yok bence canım. akşam yemeği yiyemiyorsun normal yani hem sporda yapıyorsun bence normal yani

bu akşam daha geç gelicem eve,akşamdan 200 ml ayran
2 dlm denge ekmeği
1 kk kaşar
1 dlmde salam hazırladım,okulda onu yerim bu akşam daha iyi geçer inşallah,evdede 1 kivi yer yatarım inşalalh :nazar:

nugya .!.:
valla kafam karıştı benim :44:ne yorum yapacam ki ben buna iyi desem iyi değil kötü desem fazla kötü değil off ne bilem işte düşünem azcuk bi:97:

düşün bakem,yap yorumunu bekliyorum,benim kafada pek karışık çünkü işin içinden çıkamaz oldum,şu yemişlerde dadandım 3 gündürrrrr,artık sonnnnnnnnn :47:

hugocuk · 2 Mart 2011

sorma fambik birde açıklama yapıyorum rüyalarımda :86:

nugya · 2 Mart 2011

kalanchoe .!.:
akşam yemeğim kızlar

1 kepçe tel şehriye çorba
4 kaşık prinçli semizotu yemeği
2 kaşık etli kuru fasülye
1 yk yoğurt
1/2 dilim yoğun tahıılı ekmek

afiyet olsun kukilatam

farmasi .!.:
merhaba kızlar akşam menümü yazmaya geldim

5 yk bamya yemeği
4 yk yoğurt
1 domates
1 salatalık
1 yeşil biber

afiyet olsun farmasi

esw .!.:
herkese iyi akşamlaaaarrr
yemeğimi yedim de geldim

4 kk tavuk
2 kk patates
1 kk havuç
1 kepçe tel şehriye çorbası
salata
ekmek yemedim

canım tatlı istiyo ama türk kahvesi de içtim annemle orta şekerli

kakao var ama sabah nesfit yemiştim, öğleyinde yoğurt yedim fazla olmasın diyorum ama tatlıdan iyidir dimi sonuçta 1 bardak daha süt içmem ?

bugün spor yapmadım kızlar, zatenb birazdan osmancık başlıcak bide dün yaptım, karnım da bi tuhaf reglden dolayıı, o yüzden yapmadım bugün

bide ben pilatese yeniden başliyim mi yaaa, bi akıl bi fikir verin bana,puffff

afiyet olsun canım menü güzel tabi tatlıdan iyidir süt :34:

Kedibochi · 2 Mart 2011

hugocuk .!.:
sağol bebem tatlı olayı üryalarıma bilenem girmiş :86:

ee şekerim çok kasma sende acayip canın çekiyorsa bi kaşık al bırak.bunu yapabilecek seviyeye geldin sen artık maşallah

eebruli · 2 Mart 2011

hugocuk .!.:
gece üryamda eşimle tatildeydik. denize girdi ben girmedim bekliyordum. sonra bana dediki pasta yesene dedi yok ben tatlı yemiyorum dedim. o da bana kızdı artık yeter ya bu tatlıyı yersin yada bidaha yüzümü göremezsin dedi
yok dedim yemem. o zaman sen bilirsin dedi gitti çok üzüldüm. neyse gezdim gezdim durdum tatil yerinde baktım koşa koşa geldi arkamdan sarıldık falan çok gezdik çok güzeldi. sabah uyandım sırıtıp duruyorum eşim dedi ne gülüyorsun dedi anlattım üryamı
güldü gitti

günaydın canım..hayırdır inşasllah hayırdır innn - şalll -lahhh.dün konuştuk yine aklında kalmış bazen oluyor böyle

nugya · 2 Mart 2011

simacag .!.:
selamm arkadaşlarr yanınıza 64 kg lık bi yer açın ben geldimm:))

hoşgeldin canım

sema___ .!.:
selam kızlarr nasılsınız bugun bı kılo vermısım yuppiii
kızlar sabah tartıldım 65 hatta 64.5 sımdı tartıldım 66 ya yakın kılo vermıs oluyorum yanı demı

tebrik ederim canım

neruda .!.:
Akşam yimaaaammmm (malum geç yiyiorum benim akşamlar çok kuvvetli değil sabah-öğle ve arlarda sağlam yemeye çalışıyorum)

4yk z.yağlı bakla yemeği

1 kase sarımsaklı yoğurt

3 tane kuşbaşı tavuk parçacığı

şimdi de yeşil çayımı içiyorum

mandalina yemiycem ama yesem aynı böyle yerdimm bayılıyorum bun biraz da bundan kondurayımmm

afiyet olsun neruşum

nugya · 2 Mart 2011

farmasi .!.:
günaydın kızlar bu sabah her zaman olduğu gibi erkenden kalktım duşumu da aldım kendimi çok pozitif duygular içerisinde hissediyorum o kadar mutlu ve de huzurluyum ki inşallah yıllarca böyle sürsün
güzel güneşli cıvıl cıvıl bir bahar sabahını yaşıyorum .

sabah 6:30 kalkınca
500 ml ılık su içtim

kahvaltım

1 adet peksimet ( haşhaşlı çörek 2 kk kadardır)
1 kk beyaz peynir
3 zeytin
2 çay kaşığı bal
1 domates
1 badem salatalık
1 yeşil biber
100 ml şekersiz çay

daha formda daha fit daha huzurlu yağların yakıldığı kasların arttığı bir gün diliyorum canlar

afiyet olsun

kalanchoe .!.:
kahvaltım

1kupa şekersz çay
2kk peynir çeşitleri
3 zeytn
3 çerininde çerisi domates :)
maydnoz
1 haşlanmış yumurta
1kk havuçlu tarçınlı kek (içinde yağ yok çok az şeker var gayet sağlıklı:))
1 dilim yoğun tahıllı ekmek

afiyet olsun canım

ycl .!.:
Günaydın kızlar..
Geçmişi okuyayım dedim ama ne çok yazmışsınız, okuyamadım valla..
Ben de pes ettim..
akşam yemeğimi yazayım
8 yk yoğurt, buğday, nohutlu çorba
1 yk pirinç pilavı
3 yk yoğurt
2 tane sarma

canım 2 tane sarma ve bir yk pilavı bir dilim ekmek yerine sayarsak çorbada içmişsin nerde sebze yemeği salatan falan

iyotlutuz .!.:
günaydınlarrrrrr

1 bardak şekersiz çay
5 ad zeytin
1 kk peynir
1 dilim çavdarlı ekmek

Dün başladım çavdarlı ekmeğime ilk defa değişik ekmek tükettim kızlar eminim metabolizmamı etkileyecek Akşamda 40 dk platesimi yaptım kısmetse bu aksamda yapıcam elimden geldiğince her akşam yapmaya çalışıyorum ama akşam göbeğimin yanları tutulmuş neden böyle oldu anlamadım ham değilim çünkü:26:

az canım kahvaltın biraz daha renklendir

hugocuk .!.:
günaydın bebiikim sabah sabah bu ne enerji böyle

spordanmı acep :1:

hugocuk .!.:
nugi spor yapmıyordu başladıya şimdi çok fark eder şimdi onda

inşallah canım

Esmer54 .!.:
bende zayıflamam lazım ya yardım edin banadaa yaaa çok kilo aldım vermem gerekirken hala alıyorum yaff

hoşgeldin canım

kalanchoe .!.:
afiyet olsun canım güzel olmuş hah şöleee yaaa

afiyet olsun nugiiiiiiii enerjine enerji katılsın bugünün mutlu huzurlu geçsinnn inşallahhh

günaydınnnn bebikkkk:)

fambıkkcımmmmmm bende sizi özledim valla buıgünde erkneden geldimmm

amin canım cümlemize

hugocuk · 2 Mart 2011

amore_eterno .!.:
ee şekerim çok kasma sende acayip canın çekiyorsa bi kaşık al bırak.bunu yapabilecek seviyeye geldin sen artık maşallah

yok tatlım yas canım istese elbette yerim ama istemiyor o yüzden yemiyorum. burda çok konuşuyoruzya ondan gece rüyamda gördüm

hugocuk · 2 Mart 2011

eebruli .!.:
günaydın canım..hayırdır inşasllah hayırdır innn - şalll -lahhh.dün konuştuk yine aklında kalmış bazen oluyor böyle

günaydın canımm nasılsın düzeldinmi iyimisin

nugya · 2 Mart 2011

ycl .!.:
Sabah kahvaltımı da yazayım
1 kk beyaz peynir
1/2 kk tel peynir
4 zeytin
2 dilim kepek ekmeği
ekmek çok oldu ama doymadım bu sabah ya..
domates olmayınca gözüm de doymadı karnımda

afiyet olsun canım

hugocuk .!.:
gece üryamda eşimle tatildeydik. denize girdi ben girmedim bekliyordum. sonra bana dediki pasta yesene dedi yok ben tatlı yemiyorum dedim. o da bana kızdı artık yeter ya bu tatlıyı yersin yada bidaha yüzümü göremezsin dedi
yok dedim yemem. o zaman sen bilirsin dedi gitti çok üzüldüm. neyse gezdim gezdim durdum tatil yerinde baktım koşa koşa geldi arkamdan sarıldık falan çok gezdik çok güzeldi. sabah uyandım sırıtıp duruyorum eşim dedi ne gülüyorsun dedi anlattım üryamı
güldü gitti

hayır olsun canım.eşinde bırakıp gittikten sonra gelmesinide bilmiş ama yine :9:

amore_eterno .!.:
teşekkür ederim nugicim ama ne yogurt ne de salata vardı menüde o yüzden yiyemedim kapuskaya abanmak zorunda kaldım

anladım canım

hugocuk · 2 Mart 2011

günaydın eswcim mesaj attınmı canım gostcuğa

ycl · 2 Mart 2011

nugya .!.:
canım 2 tane sarma ve bir yk pilavı bir dilim ekmek yerine sayarsak çorbada içmişsin nerde sebze yemeği salatan falan

Doğru diyosun salata da yedim ama 1 yk kadar azıcık unutmuşum yazmayı..
sebze yemeği de pişirmemişler ne yapayım... Mantar yapmış ama ben mantar sevmem..

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

pamuk kızımm

"May the bridges I burn, light the way"

"May the bridges I burn, light the way"

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

"May the bridges I burn, light the way"

ebru&emrah

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Biraz Çatlak

Benzer Konular