-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
merhabalar...beni de aranıza kabul eder misiniz? artık iş yerimde kk acık
ederüüük huşgeldiiin
- 24 Şubat 2008
- 3.183
- 1.093
- 373
sağol canım.. 28 yaşında her yerden arıza vermeye başladım ilerde ne olcam acaba
Bi 3-4 ay önce de bu grupta yazmıştım ama katılamamıştım sizlere.. Bu sefer katılabilcem sanırım :)
O zamanlar 69 kg idim, şimdi 65,4 ama hedef 60.. ileri :)
Bu sabah 1 fincan yeşil çay içtim ve 2 atne kepekli grissini yedim..
Öğlen kepekli sandviç ekmeğine domates-peynir yicem yanında yine yeşilçay içerim, ya da ayran..
Akşam üzeri 3-4 gibi yine 2-3 tane kepekli grissini ve 1 fincan kahve (şekerli) :)
Eve gidince de çorba salata yicem yine 1-2 dilim kepek ekmeği ile..
sürekli su içersem bi de olcak heralde, azimliyim, başarıcam..
Bi de şu zayıflama takvimini profilime eklesem ne güzel olcak
canım hoşgeldin.. sen hep böyle mi besleniyorsun ? ben böyle beslenmiş olsan ölürüm..
sağol ycl m.
İnşallah canım.. çok sağol.
günaydın datlularım benim bugün nasıllsınız?nilmısracım çok geçmiiş olsun.allah şifa versin.hamileyken bende astım olmuştum.doktor hamilelikte hormanlardan olabilir doğumdan sonra gel film çekelim dedi halen gitcemgidemedim bitürlü.hamileyken astım spreyinden kullanmıştım.çok zor bişy.umarım kolundada önmeli bişy yoktur cnm.
sabah kahvaltım
2 bardak açık şekersiz çay
1 dilim tam buğday ekmeği
2 dilim ince peynir
domates salatalık
3 ceviz
ucundan tahin pekmez ve bal.
ara
1 tane activa
ohh afiyet olsun canım. diyete başlayan arkadaşlar senin menülerini dikkatle okusunlar. hem kocaman kocaman da yazıyorsun iyice görürler
canım sağolasın bak sende ihmal etme doktoruna görün. gerçi kuzularla zor değil mi... doktor işi başlayınca hemen de bitmiyor öyle. bende annemin yanına geldim ancak öyle gidebildim doktora. kışa doğru allah nasip ederse planlarım var şöyleki kışın sebze daha bol oluyo buharda pişirici alıcam hem ilerde bebek için alıcaktım ama şimdiden alıcamm
kereviiz havuç karnıbahar brokol,, pancarr pırasa ne bulursaam pazardaan alıp az az taze taze bir öğün muhakkak bunları buharda pişirip az yağ sarımsak gezdirip yemeyii planlıyoruum bir nevii sebze salatası boool renkli olacakk
kereviiz havuç karnıbahar brokol,, pancarr pırasa ne bulursaam pazardaan alıp az az taze taze bir öğün muhakkak bunları buharda pişirip az yağ sarımsak gezdirip yemeyii planlıyoruum bir nevii sebze salatası boool renkli olacakk
şimdi çalışıyosunya gerçi biliyosundur ama ben yinede söyleyeyim ben bilmiyodum çünkü yeni öğrendim
sandalyede otururken sandalye dizin arka kısmını kesmeyecekmiş çok önemliymiş kan dolaşımını engellermiş
seninki ne kadarlık şimdi
birde yazında okudum üzüldüm bebeğin takatı yok filan demiş doktor
şunu diyeyim zaten eğer sağlık sorunu varsa tutulan oruç bünyeye zarar veriyosa tutulmamalı dinimize göre
ya sonra tutarsın yada parasınıı verirsin
sen oruç tutup bebeğini üzerek günaha giriyosun sevap edeyim derken
seninki büyüdü artık çok dikkat etmen lazım
benimki bile oynayıp duruyosa seninkini düşünemiyorum bile
vitamini fazla kaçmış benimkinin oynayıp duruyo eller kollar hiç durmuyo
canım benim çok haklısın...zaten büyük ihtimalle tutmam artık çünkü bende kötü oluyorum...sandalyem baçağımı ksmiyor rahat...vitamin dolu bebişini yerim senin...
kahvaltım: 2 dilim beyaz ekmek 1 haşlanmış yumurta domates salatalık doğradım içine kekik nane koydum azda zeytinyağı gezdirdiim, 4 siyah zeytiin 1 bardak yüzdeyüz narsuyu( içim yanmıştıda)
arada 1 şeftalii ve üzüm yediim 2 porsiyondu meyve :97:
şimdi şekersiz türk kahvesi içiyoruum öğleye tavuk olurr ekmekle
akşama kıymalı yeşilfasulye 7 kaşık olur 2 dilim ekmekk ve booll salata olacak rokalı tabee pazarda roka varsa :97:
arada 1 bardak kefir 1 meyve ceviz olur 3 tane
gecede 2 porsiyon meyve olurr
Afiyet olsun Hugocuk...
merhabalar...beni de aranıza kabul eder misiniz? artık iş yerimde kk acık
Hoşgeldin...
ederüüük huşgeldiiin
hosbulduk
simdi bacılar ben 67.6 gr cekiom
bayrama kadar min.5 kg vermem gerek. bana akıl verin yaa bu arada boyum 166 cm
kahvaltım: 2 dilim beyaz ekmek 1 haşlanmış yumurta domates salatalık doğradım içine kekik nane koydum azda zeytinyağı gezdirdiim, 4 siyah zeytiin 1 bardak yüzdeyüz narsuyu( içim yanmıştıda
arada 1 şeftalii ve üzüm yediim 2 porsiyondu meyve :97:
şimdi şekersiz türk kahvesi içiyoruum öğleye tavuk olurr ekmekle
akşama kıymalı yeşilfasulye 7 kaşık olur 2 dilim ekmekk ve booll salata olacak rokalı tabee pazarda roka varsa :97:
arada 1 bardak kefir 1 meyve ceviz olur 3 tane
gecede 2 porsiyon meyve olurr
Ohh afiyet olsun valla, ne güzel şeyler yiyosun:)
Kefir çok kg yaptı bende 2 ay önce falan denemiştim 1 haftada 2 kg civarı almıştım hemen hemen senin yazdığın listeye benzer şekilde diyet yapıyordum.. Sonra baktım kg aldım saldım çayıra işte..
hosbulduk
simdi bacılar ben 67.6 gr cekiom
Biz senle aynı sayılırız bukett bacım
Benim de boyum 1,66 kg 65,4.. Ben bayrama kadar değil ama Kasım ayının başına kadar 5 kg vermeliyim. Evlencem de
bu zamana kadar bebeşimi hiç hareket ederken görmemiştim yeni başladı malum küçük daha
dün ilkkez görünce daha bir beslenmeye dikkat eder oldum canımın çekiğini istediğini değil bebişe yarayacak şeyleri seçer oldumm
dün pizza istedi canım tam girecektim vazgeçtiim gittim ızgara yeşillik yedim yanında azda pşidesinden yediim ayranla
mutlu oldumm yaww :86: bebişe yarıyo diyee
pizza yesem üzülürdümm faydasız bişeyle öğünü geçirdim diyee
yoksa tabee benimde canım öyle zararlı şeyleri poğaçalarıı filan çekiyoo :26:
ama gereksiz diye yemiyorum veya gerekeni çok diğerini az yiyorum böylece yine vicdanım rahat oluyoo
bundan sonra menülerimi yazacağım
bebek bekleyen annelerin menülerini sık eleyip tartacağıım
açık açık yazacağıım
bebikleriniz çokk kıymetli benim için
dün ilkkez görünce daha bir beslenmeye dikkat eder oldum canımın çekiğini istediğini değil bebişe yarayacak şeyleri seçer oldumm
dün pizza istedi canım tam girecektim vazgeçtiim gittim ızgara yeşillik yedim yanında azda pşidesinden yediim ayranla
mutlu oldumm yaww :86: bebişe yarıyo diyee
pizza yesem üzülürdümm faydasız bişeyle öğünü geçirdim diyee
yoksa tabee benimde canım öyle zararlı şeyleri poğaçalarıı filan çekiyoo :26:
ama gereksiz diye yemiyorum veya gerekeni çok diğerini az yiyorum böylece yine vicdanım rahat oluyoo
bundan sonra menülerimi yazacağım
bebek bekleyen annelerin menülerini sık eleyip tartacağıım
açık açık yazacağıım
bebikleriniz çokk kıymetli benim için
- 24 Şubat 2008
- 3.183
- 1.093
- 373
hımm eve gidince alayım bu pekmezi. sigara bir dönem kullandım ama şimdi içmiyorum canım.
kahvaltım: 2 dilim beyaz ekmek 1 haşlanmış yumurta domates salatalık doğradım içine kekik nane koydum azda zeytinyağı gezdirdiim, 4 siyah zeytiin 1 bardak yüzdeyüz narsuyu( içim yanmıştıda
arada 1 şeftalii ve üzüm yediim 2 porsiyondu meyve :97:
şimdi şekersiz türk kahvesi içiyoruum öğleye tavuk olurr ekmekle
akşama kıymalı yeşilfasulye 7 kaşık olur 2 dilim ekmekk ve booll salata olacak rokalı tabee pazarda roka varsa :97:
arada 1 bardak kefir 1 meyve ceviz olur 3 tane
gecede 2 porsiyon meyve olurr
ohhh afiyet olsun sana da hugom. yarasın bebişeeeee
merhabalar...beni de aranıza kabul eder misiniz? artık iş yerimde kk acık
hoşgeldin aramıza..
ohhhhhhhhhhhhh süper olur ya bencede iyi fikir..
kahvaltım: 2 dilim beyaz ekmek 1 haşlanmış yumurta domates salatalık doğradım içine kekik nane koydum azda zeytinyağı gezdirdiim, 4 siyah zeytiin 1 bardak yüzdeyüz narsuyu( içim yanmıştıda
arada 1 şeftalii ve üzüm yediim 2 porsiyondu meyve :97:
şimdi şekersiz türk kahvesi içiyoruum öğleye tavuk olurr ekmekle
akşama kıymalı yeşilfasulye 7 kaşık olur 2 dilim ekmekk ve booll salata olacak rokalı tabee pazarda roka varsa :97:
arada 1 bardak kefir 1 meyve ceviz olur 3 tane
gecede 2 porsiyon meyve olurr
canım benim afiyet olsunn...menün gayet güzel...canım sen şimdi kaç kilosun.benim bebişim 17+2 günlük canım....
Biz senle aynı sayılırız bukett bacım
Benim de boyum 1,66 kg 65,4.. Ben bayrama kadar değil ama Kasım ayının başına kadar 5 kg vermeliyim. Evlencem de
sen verirsin kasıma kadar ohoooo
simdiden hayırlı olsun diyelim
ben esimin memleketine gidicem bayramda vermem gerekkkkk
gitsenize
gıcık kilolarrrrrrrrcanım beni yanlış anlama ama doktor demişya halsiz filan diye okuyunca çok üzüldümm malum hormonlar çok çalışıyo kötü oldumm ondan yazmak istedim sadece
menülerimi yazacağım artıkk sende yazıyosun iyi olacak
sandalye olayını ben illkkez duydum bilmiyodum sanada diyeyim kulağında olsun dedimm
hosbulduk
simdi bacılar ben 67.6 gr cekiom
kurban bayramına kadarmı 5 kilo vercen yivruum :44:
Ohh afiyet olsun valla, ne güzel şeyler yiyosun:)
Kefir çok kg yaptı bende 2 ay önce falan denemiştim 1 haftada 2 kg civarı almıştım hemen hemen senin yazdığın listeye benzer şekilde diyet yapıyordum.. Sonra baktım kg aldım saldım çayıra işte..
ben kefirimi kendim yapıyorum fakat taşıncaz diye kefiri buzluğa attım şimdilik hazır alıyorum aslında hamile kaldım kalalı kefirden tiksindim ama işte bebek için faydası var diyee içiyorum denebilir
kendim yaparken yarım yağlı sütte yapıyorum o zaman kilo yapmıyoo
sende acaba hormon sorunu veya guatr veya karaciğer sorunu filanmı varkii acaba neden kilo veremediğin gibi diyet listesiyle alıyosun :44:
Kızlar 14 Ağustos itibariyle 28 oldum... İyi ki doğdum ühü ühü 1 yaş daha büyüdüm. çocuğun telaşından inanın kendi doğum günümü unutmuşum yoksa size önceden haber verirdim
İyi ki doğdun Nİlmısra...
Son düzenleme:
bu zamana kadar bebeşimi hiç hareket ederken görmemiştim yeni başladı malum küçük daha
dün ilkkez görünce daha bir beslenmeye dikkat eder oldum canımın çekiğini istediğini değil bebişe yarayacak şeyleri seçer oldumm
dün pizza istedi canım tam girecektim vazgeçtiim gittim ızgara yeşillik yedim yanında azda pşidesinden yediim ayranla
mutlu oldumm yaww :86: bebişe yarıyo diyee
pizza yesem üzülürdümm faydasız bişeyle öğünü geçirdim diyee
yoksa tabee benimde canım öyle zararlı şeyleri poğaçalarıı filan çekiyoo :26:
ama gereksiz diye yemiyorum veya gerekeni çok diğerini az yiyorum böylece yine vicdanım rahat oluyoo
bundan sonra menülerimi yazacağım
bebek bekleyen annelerin menülerini sık eleyip tartacağıım
açık açık yazacağıım
bebikleriniz çokk kıymetli benim için
evet bebklerimiz çok kıymetli dediğin gibi.ilk öğrendiğimde çok üzülmüştüm hamilelik bebk beni çok korkkutmuştu.2-3 gün ağlamıştım.şimdi okadar pişmanım ki...onun karnımda hareket ettiğini görünce o kadar başka duygulara girdimki.özellikle kanamam başladığımda yerimden kalkmak istemiyordum.düşmesin diye doktora gidene kadar ağlamıştım seni seviyorum beni bırakma demiştim.eşimde beni öylr görünce çok etkilen mişti.hani sen hamile olduğunu öğrenince çok üzülmüştün istemiyorsun sanıyordum diyiyordu.ama onun içinde hayatbulduğunu görünce herşey değişiyor...birde dün bir video izledim onun mücadelesini gördüm bambaşkaydı ya.....
kilom 67 olduu
yağlanma yokk sadece kalçalarımda genişleme olduu
gazdan 6 aylık gebe gibi işişien karnımıda sayarsak gayet sevimli olduum
kilo hiç umrumda değill
sağlıklı alınan sağlıklı beslenerek alınan kilolar doğumda hızla gidermişş diyetisyenim dedii
önemli olan yağın dediii
yağ ölçümü yapamıyoruz ama vücudumdan anlıyorumm canımm
şimdilik yürüyüş yapıyorum ama yeni eve taşınır taşınmaz hamile pilatesi cdsi alcemm hemen onada başlıcaam artı yürüyüş artı 1 kilo ağırlıkla kool çalışıcaam
sen bebeğini sağlıklı besle güçlensin yoksa bebek vitaminsiz kalır seni yer sende kötü olursun o da
artıkın sıkıyönetim uygulama zamanı geldii
benimki oynayıp duruyo dans ediyodu sankii şuan tek önemli olan bence beslenme
kilo değill
annemi aradım kızılcık alsın yazdan atsın dolaba kışın kaynatıyorum ben içine karanfill atıp şekersiz içiyorum vişnede al dedimm ne bulursan all kışın komposto şerbett vs.. yaparım şekersiz içerimm eşimede şeker koyuyorum
Benzer Konular
