iyiyim birtaneciğim sana bi kilo çizelgesi yapıcam seninkiyle fulyanınkini beğenmiyorum . . . kaydirigubbakcemile3 olar mı ?
atiim sana link i kopyala . . .
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
iyiyim birtaneciğim sana bi kilo çizelgesi yapıcam seninkiyle fulyanınkini beğenmiyorum . . . kaydirigubbakcemile3 olar mı ?
atiim sana link i kopyala . . .
ne çok olması tatlımmm.bi kaç sayfa geçmişe bakarsan bi kaç tane link bulursun eminim.ama burdada öyle bi topik varmı onu bilmiyorum işte :1no2: hatta bilen varsa banada söylesin hihoyyyt
valla bi mutlu olurumki hatta kilomuda 63,5 olarak değiştiriver zemuszemus
seviyorummmm :asigim:
fulyaya msnden işaret çaktım :jeyyar: gelir birastan daaa sen niye açmıyosun artık msn senağlama
oki cicim benim . . .
- 30 Mart 2009
- 1.532
- 0
- 681
benek aplam aslında diyeti çok abartmış değilim yediklerimi yazıyorum zaten sürekli gayette yiyorum yani ama galiba antalyadaki ilk yazım olduğu için buranın havası beni yoruyo.doktorda onu dedi bu havaya alışmak hiç kolay değilmiş bide üzerine diyet ve 2 saat kadar deniz ekleyince biraz çarpıldım ama allaha şükür artık iyiyim ablammm opuyorumnanaktan
aynı dert bendede var herkes ayy erimişsin diyo ama insanlar göbeğimi görmüyomu onu merak ediyorum -tatlicadiarzu-
hoşgeldin aramıza canımm a.s.
yok derinim yaa orda elim 5 e gitmiş aslında o 63
amin ablacımmm :Saruboceq: a.s.
yasmin kilo yapmazzz :jeyyar:
ne güzel canım yaa adına çok seviniyorumm Şeniz
kuzum ilaça bünyen alışana kadar en fazla 10 gün çok hafif bi şişlik hissedersin.vee en önemlisi ommmmm pozitif düşün pozitif olsun herşeyyy opuyorumnanaktan
banada dönderirmisin fulyammm
döndercem datlum...
Güzel bi program yerinde yürüyosun canım.. Evden link indirebiliyorsan sana linklerini gönderebilirim canım akşam..
Amin kuzum..:Saruboceq: Allah enerjimizi bol etsin işallah hepimizin..
ayrıca Afiyet olsun..opuyorumnanaktan
Teprik ederim canımm. Süperr
yirim seni yirim.. Canım ben 59 için güzel bi çizelge hazırladım ama 59 olmayı bekliyorum.. Yarın koyucam onu burayaa....kaydirigubbakcemile3
Çok güzel o çizelgem hemide...kaydirigubbakcemile3
- 30 Mart 2009
- 1.532
- 0
- 681
burnunu nerden gördün zabınımın yaww??:uhm:kaydirigubbakcemile3
herkeze günaydın.çok moralim bozuk ya senağlama cuma günü 64,8 idim bugün sabah 65,8 olmuşum kilo almışım yavvvv tabi pazar günü o kadar kaçamak yaptımki tabi kilo alırım.şeytan diyoki bırak kötükedihüso rejimi ye çatlayana kadar napcam ben yaaaa?kafamçokkarıştı imdat yardım edin tekrar motive olmam lazım.
:asigim:
döndercem datlum...
Güzel bi program yerinde yürüyosun canım.. Evden link indirebiliyorsan sana linklerini gönderebilirim canım akşam..
Amin kuzum..:Saruboceq: Allah enerjimizi bol etsin işallah hepimizin..
ayrıca Afiyet olsun..opuyorumnanaktan
Teprik ederim canımm. Süperr
yirim seni yirim.. Canım ben 59 için güzel bi çizelge hazırladım ama 59 olmayı bekliyorum.. Yarın koyucam onu burayaa....kaydirigubbakcemile3
Çok güzel o çizelgem hemide...kaydirigubbakcemile3
ii fulyacığım böle seni anlatan bi şi olsun şıkır şıkır kıpır kıpır içten bi çizelge . . .
beenmezsem yaparım bennnn hemennnn . . . :1ninca:
saracığım yeni çizelgen şöle cicim ;
http://ticker.7910.org/wa__63__01Np00000g41Nzc3NzRkenw2ODMwOTQyemF8SGVkZWZlIFNhZGVjZQ.gif
uğur getirsin . . .
nereye kopyalayacağını bilion zaten . . . kaydirigubbakcemile5
msn açmayıda unutuyorum ben yaaaa . . .
1 AYDA 10 KıLO VERME DıYETı
ET TAVUK DESTEKLı
Günlük kalori: 1300 Kcal
10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin ögelerini içeriyor. Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 4 haftada 10 kilo vermek mümkün.
Bu diyetin günlük menüleri:
30 GÜN BOYUNCA
· Sabah : Çay, kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1 ince dilim ekmek.
· Öğle : 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, çay, kahve (şekersiz)
· ıkindi : 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta
· Akşam : 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek
· Gece : 2 porsiyon meyve.
Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır
ET TAVUK DESTEKLı
Günlük kalori: 1300 Kcal
10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin ögelerini içeriyor. Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 4 haftada 10 kilo vermek mümkün.
Bu diyetin günlük menüleri:
30 GÜN BOYUNCA
· Sabah : Çay, kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1 ince dilim ekmek.
· Öğle : 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, çay, kahve (şekersiz)
· ıkindi : 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta
· Akşam : 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek
· Gece : 2 porsiyon meyve.
Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır
döndercem datlum...
Güzel bi program yerinde yürüyosun canım.. Evden link indirebiliyorsan sana linklerini gönderebilirim canım akşam..
Amin kuzum..:Saruboceq: Allah enerjimizi bol etsin işallah hepimizin..
ayrıca Afiyet olsun..opuyorumnanaktan
Teprik ederim canımm. Süperr
yirim seni yirim.. Canım ben 59 için güzel bi çizelge hazırladım ama 59 olmayı bekliyorum.. Yarın koyucam onu burayaa....kaydirigubbakcemile3
Çok güzel o çizelgem hemide...kaydirigubbakcemile3
ay cok sevinirim canim lutfen gonder unutma ok opuyorumnanaktancok makbule gecicekkaydirigubbakcemile5
- 30 Mart 2009
- 1.532
- 0
- 681
Hayııırrr...delikafadulden Tatlım moral bozmak yok... Olsun yaa... sen rejimine kaldığın yerden devam et.. Vericeksin o kiloları merak etme.. Yeter ki moral bozma.. Biraz sabır ve azim tatlım..
Tamam tatlımcıım.. Beğenmezsen değiştirirsin gulüm..
dur bakiim yolliim bi dk..
- 30 Mart 2009
- 1.532
- 0
- 681
Canım sen özelden adresini yolla.. Dvd leri çekiim bir haftaya kadar yollarım oki?
Zabınım bak bakalım beeencen mi??
http://ticker.7910.org/wg__59__01Cs00000g41NTQxNzJvfDMwMjUyOW98eW91ciB0ZXh0.gif
gösüktüremedim gallbaa dimi mafoldumben şu pc de herbişeyleri yaparım bi şu tickerleri beceremedim yaaa
tebrik ederim canım gel ya arada özletme kendini
saranin tickerini ben yapmıştım aşkolsun neyini beğenmedin :dilcikar:
kızlaaar bana yardım edin
vücudumu hem nemlendircek hemde sıkılaşmamı sağlıycak bi krem istiyorum ne aliim CADIARZU
canım ben çok iyi bi nemlendirici biliyorum ama sıkılaştırma özelliği yok malesef
hasta olduğum için dün hiçbişey yiyemedim.sabah tartıldım 54.6 çıktım.sabah sabah dondurma çekti canım kocam gidip almış bişey yiyemediğim için.yedim bi baktım 300 cal. almışım magnumdan çok pişman oldum.zaten canım bişey yemek istemiyor bugünü meyveyle geçiştirmeye çalışıcam başarırsam
Son düzenleme:
Benzer Konular
