-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ayyy cok güzel bi menü ama kizarma pek iyi degil
neyse afiyet olsun cnm insallah verelim su killoalri
ayyy cok güzel bi menü ama kizarma pek iyi degil
neyse afiyet olsun cnm insallah verelim su killoalri
teşekkürler cnm benim.kızartma yemedim zaten ben cnm fırında közlenmiş kırmızı biberşn üzerine yoğurt döküp öle yedim.alsana kızartma:79:
inşallah cnm yaa.sen yenimisin yoksam benmi görmedim daha önce seni?kaç kgsun cnm?
teşekkürler cnnmmmm.sanada afiyet olsun...
afiyet olsun canım benim...öğle menümde
1 tabak kıymalı mantar sote(9-10 yk vardı)
1 büyük kase yoğurt
çeyrek şeftali yedimm
canım 1 haftadan beridir hiç yemedim.birde çok küçüklerdi.tadına baktım çokta şerbetli olmayınca yedim...
şimdi eşim bana işyerine bir buket çiçek yolladı.unutmamış bu yıl.aradım teşekkür ederim dedim.bu yıl kızım okadar çok doğum gününden bahsettiki benimde 2 gün öncesi olunca unutmak imkazsızlaştı dedi.sevindim ama insan kendini özel hissediyor.
Bi kaç gün diyetimi sapıttığımdan bugünden başlayayım, bi haftadır kilomda değişiklik yok, en dip 68,2'yi görmüştüm :/ bu akşam leslie 5 mil de yapcam hadi bakalım!
sabah
1 fincan şekersiz yeşil çay
1,5 dilim kepek ekmeği - uno denge light
3 adet zeytin
3 ufak parça light kaşar peyniri
ara öğün
1 fincan yeşil çay
5 badem
öğle yemeği
1 kepçe çorba
5 yemek kaşığı sebze sote
3 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa
az yoğurt
yazınca çok geliyo göze bunlar yahu!
herkese selamlar.
sabah
1 fincan şekersiz yeşil çay
1,5 dilim kepek ekmeği - uno denge light
3 adet zeytin
3 ufak parça light kaşar peyniri
ara öğün
1 fincan yeşil çay
5 badem
öğle yemeği
1 kepçe çorba
5 yemek kaşığı sebze sote
3 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa
az yoğurt
yazınca çok geliyo göze bunlar yahu!
herkese selamlar.
hoşgeldin cnm benim aramıza..sürekli takılacaksan buraya faydasını görürsün istediğin hedefe ulaşırın.yediklerini kaçamaklarını eksiz yaz.benimde boyumda 168.
canım benim 3 yıldır unutunca insanın pek bir beklentisi olmuyor.ama çok sevindim.insanlarda gelip gidip şaşkın şaşkın bakıyorlar kimse böyle şeyler pek yapmıyorlarya burda o yüzdende şaşırıyorlar...
Şu an bir diyet uyguluyorum. 2. günüm. Hiç kaçamak yapmadım henüz :)) Tüm gün çorba ve çiğ sebze!! Çay - kahve serbest ama light kola yok! bu benim için cok cok kotu, feci şekilde canım kola istiyor(
ne diyeti cnm o?takıldığın diyet gurubu var?ama biz burda diyet yapmıyoruz düzeni beslniyoruz.herşey yiyoruz ama dengeli.kola,şeker,tatlı,çikolata,tuz,beyaz un vs şeyleri hayatından çıkarcaksın.tatlı istediğinde tarçınlı süt ve hurma ye
sebze çorbası ve çiğ meyve / sebze diyeti, listesi yok. tüm sebzeleri blenderdan geçirip çorba yapıyorsun, yanında tüm gün boyunca istediğin kadar meyve / sebze tüketiyorsun. Bir gün kırmızı et , bir gün de balık , bir gün tavuk (tabii ki ızgara) yeme hakkın var toplam 7 gün yapılıyor.
faydasını görmeye başladınmı bari cnm?umarım işe yarar.ama öle diyetlerle giden kilolar diyetin bitince hızla geri alıyosun.sen gel en iyisi takıl buraya sağlıklı beslene beslene ver kilocuklarını.sonuçta hayatın boyunca o diyetle yaşamıcaksın.normal herşeyden yemeye başlayınca gene kg almaya başlıcan.ama biz her şey yiyoruz öle kg veriyoruz.bende buraya katıldığımda 68kg idim lohusa kilolarıydı tabi benimkisi yoksa normal yemekten deilde.neysem buraya katıldım burdakilerin yardımlarıyla motiveleriyle ve tabiki sporla (sporsuz olmaz kesinlikle)verdim.şuan 57.1kgyum.ee 2,3 kgcum daha var.
bu arada kızlar aramı yaprım
4 tane kırmızı üzüm
2 tane siyah üzüm
1 bardak tarçınlı keçi sütü.
merhaba bende yeni katıldım aranıza boyun 1.60 kilom 66 bende 52 kilo olmak istiyorum bu gün akşama kadar ne yiyip içebilirim ne faydalı olur neler yapmam gerekiyo onları araştırdım
-maydonoz suyu ve kendisi
-limon
-soğan suyu
-yeşil çay kiloları yakmaya yardımcı oluyomuş yağ yakmayı çabuklaştırıyomuş bide buna bol su içip az yemek yiyip sporda yapabilirsem istediğim sonuca ulaşabilirim galiba
haftaya bu gün tekrar tartılıcam bakalım sonuçta bideğişiklik olucak mı ?
inş herkes istediği kiloya ulaşabilir.
-maydonoz suyu ve kendisi
-limon
-soğan suyu
-yeşil çay kiloları yakmaya yardımcı oluyomuş yağ yakmayı çabuklaştırıyomuş bide buna bol su içip az yemek yiyip sporda yapabilirsem istediğim sonuca ulaşabilirim galiba
haftaya bu gün tekrar tartılıcam bakalım sonuçta bideğişiklik olucak mı ?
inş herkes istediği kiloya ulaşabilir.
bakalım yarın öglen gelir kontrol ederim
Benzer Konular
