6 ayda 10 kilo verdim işte yavaş yavaş.son 6yılın en zayıf halindeyim şimdi ama sanırım artık metabolizmam durma noktasında 3 haftadır aynı kilodaydım bu hafta biraz kıstım 1kilo gitti.oda zorla. günde 8 km yürüyorum ebru ile plates sabahları yürüyüşten sonradaegzersiz dvdsiyle yapıyorum işte böyle zorlanıyorum ama yapıyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
ben de 5 ayda 14kg verdım. hergun 6-7km yuruyorum.pilates yapıyorum.arada aerobik ve fitness yapıyorum 30dk kadar extradan. agırlık calısıyorum.yasım ıse henuz 23.daha önce cok kılo alıp verdıgımden olsa gerek metabolizmam yavas. 4kg daha versem diyete ara verıcem. 1ay kadar korumaya alıcam.sonra yedı hedefler belırlıcem kendıme.. son 1o-11yılın en zayıf halınde oldugum ıcın,artık cok zor gıdıyor kılolar..yaklasık 2 haftadr kılo veremedım(kacamakla aldıgım kıloyu vermıstım1-2gunde,onu saymıyorum)haftaya protein diyetı yapıcam ıkı gun.. bakalım.bu haftasonu da az yiycem.cok hırs yaptım..
slm kızlar
şu 3 günlük şok diyet nasıl bi anlatırmısın canım.bu arada sizlerle paylaşmadan edemiycem süper bişi oldu.3 aydır beklenen tayn oldu balıkesir yolcusu kalmasın şükür artık batıya dönüyoruzhihoyyyt
selamm balikesire mi tayiniz ciktiiii.. ben yurt disindayim ve balikesirliyim.. ne guzel.. balikesir harika bir yerdir.. ne is yapiyordunuz?
- 30 Mart 2009
- 1.532
- 0
- 681
Selam Kızlar,
valla hızınıza yetişilmiyor yani maşşallah.. kaydirigubbakcemile3
Geçmişe göz gezdirdim ancak.. Sabahtan beri sayfa açık ama bir türlü fırsat bulamadım hepsini okuyup yazmaya.. Neyse..
Herkesin başsağlığı dilekleri ve destekliriniz için çok çok teşekkür ederim..:asigimpuyorumnanaktan
Tartıyle benimde aram iyi değil.. sabah acaba camdan aşağımı atsam diye düşündüm.. O kadar yavaş veriyorum ki.. Daha doğrusu veremiyorum.. Mekanik bendeki tartı 2 haftadır 59 hasretiyle yanıp tutuşuyorum, ama ibre bir türlü 59 u göstermedi. Çatliicam sinirimden.. Bu haftasonu sapancaya gidicem.. Orda kesin az buçuk kaçamaklarım olucak emmeeeee pazartesi günüden sonra şöyle iki üç gün bende bi şok etkisi yaratıcak bişey yapiim diyorum.. 2-3 gün protein ağırlıklı beslenmek gibi.. Yetti gari..
Bugün su ana kadar yediklerimin raporunu da yaziim..
Sabah: kepekli tost
Öğlen:4 tane kıbrıs köftesi(yanında bir iki tanede hellim peyniri vardı) yarım kaşık kadar pilav 1 de ayran..
Birazdan ara olarak dondurma yicem..Lakin max.. az kalori bakumundan kaydirigubbakcemile3
valla hızınıza yetişilmiyor yani maşşallah.. kaydirigubbakcemile3
Geçmişe göz gezdirdim ancak.. Sabahtan beri sayfa açık ama bir türlü fırsat bulamadım hepsini okuyup yazmaya.. Neyse..
Herkesin başsağlığı dilekleri ve destekliriniz için çok çok teşekkür ederim..:asigim
puyorumnanaktanTartıyle benimde aram iyi değil.. sabah acaba camdan aşağımı atsam diye düşündüm.. O kadar yavaş veriyorum ki.. Daha doğrusu veremiyorum.. Mekanik bendeki tartı 2 haftadır 59 hasretiyle yanıp tutuşuyorum, ama ibre bir türlü 59 u göstermedi. Çatliicam sinirimden.. Bu haftasonu sapancaya gidicem.. Orda kesin az buçuk kaçamaklarım olucak emmeeeee pazartesi günüden sonra şöyle iki üç gün bende bi şok etkisi yaratıcak bişey yapiim diyorum.. 2-3 gün protein ağırlıklı beslenmek gibi.. Yetti gari..
Bugün su ana kadar yediklerimin raporunu da yaziim..
Sabah: kepekli tost
Öğlen:4 tane kıbrıs köftesi(yanında bir iki tanede hellim peyniri vardı) yarım kaşık kadar pilav 1 de ayran..
Birazdan ara olarak dondurma yicem..Lakin max.. az kalori bakumundan kaydirigubbakcemile3
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
Selam Kızlar,
valla hızınıza yetişilmiyor yani maşşallah.. kaydirigubbakcemile3
Geçmişe göz gezdirdim ancak.. Sabahtan beri sayfa açık ama bir türlü fırsat bulamadım hepsini okuyup yazmaya.. Neyse..
Herkesin başsağlığı dilekleri ve destekliriniz için çok çok teşekkür ederim..:asigim
Tartıyle benimde aram iyi değil.. sabah acaba camdan aşağımı atsam diye düşündüm.. O kadar yavaş veriyorum ki.. Daha doğrusu veremiyorum.. Mekanik bendeki tartı 2 haftadır 59 hasretiyle yanıp tutuşuyorum, ama ibre bir türlü 59 u göstermedi. Çatliicam sinirimden.. Bu haftasonu sapancaya gidicem.. Orda kesin az buçuk kaçamaklarım olucak emmeeeee pazartesi günüden sonra şöyle iki üç gün bende bi şok etkisi yaratıcak bişey yapiim diyorum.. 2-3 gün protein ağırlıklı beslenmek gibi.. Yetti gari..
sekerim ben de kusadasına gıdıyorum haftasonu kuzenlerle falan..azıcık kacırabılırım ama cok dikkatlı olucam.. senle pztsı protein diyetı yapalım 2-3 gun. metabolizma sapıttı.. adam etmek lazım..
Bugün su ana kadar yediklerimin raporunu da yaziim..
Sabah: kepekli tost
Öğlen:4 tane kıbrıs köftesi(yanında bir iki tanede hellim peyniri vardı) yarım kaşık kadar pilav 1 de ayran..
Birazdan ara olarak dondurma yicem..Lakin max.. az kalori bakumundan kaydirigubbakcemile3
aynen ya.. max ne ki.. tadını da sevmıyorum illa bol kalorili catur cutur magnum olcek... hihoyyythihoyyythihoyyythihoyyyt
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
172mt 62kg
- 30 Mart 2009
- 1.532
- 0
- 681
Tamaaaam tamammmm.. Magnum bambaşka ama magnumun kalorisi 300 maxın 150. Bide ben hemen hergün yiyorum ara öğün niyetine.. Ofiste herkez yerken ben dayanamıyorum.. Ufacık ufacık nefsimi körlüyorum napiimm..
fibula 160cm 60 kg
fly 168cm 60 kg
Benzer Konular
