- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
arkadaşlar bir de tartılarınız ne marka? tartı almam gerek
merhaba hoşgeldin....
benim terazim homeland ve memnunum
önceki tefal di ve çok uzun yıllar kullanmıştım. tefal çok güvenilir bence.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
merhaba hoşgeldin....
benim terazim homeland ve memnunum
önceki tefal di ve çok uzun yıllar kullanmıştım. tefal çok güvenilir bence.
hoşbuldumm :) çok teşekkür ederim önerin içinn :) benim var ama hiç güvenilir değil hep yanlış tartıyor spor salonunda 65 evde 70 çıkıyorum tartıyı değiştiricem :))
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
bence iyi gayet ama yeşil çayla da desteklesen iyi olur bence
unutmuşum yazmayı iki kupa da liomonlu yeşil çay içtim. :)
bu arada 68 olmuşum ama taze alınan kilolar olduğu için kolay vereceğim 3kg daha 65ten sonrası zorlaşcak epey.
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
buraya hesap vermek çok disipline ediyor beni.
daha öncede 68kg ile başlayıp 57kgya kadar düşmüştüm burada. ama aldım hepsini maalesef.
ama bu sefer almayacağım asla. yılbaşına kadar 3kg daha verme hedefindeyim.
bu arada liste hazırlayan bir arkadaş var mı bilmiyorum ama
kg 68
boy 171
daha öncede 68kg ile başlayıp 57kgya kadar düşmüştüm burada. ama aldım hepsini maalesef.
ama bu sefer almayacağım asla. yılbaşına kadar 3kg daha verme hedefindeyim.bu arada liste hazırlayan bir arkadaş var mı bilmiyorum ama
kg 68
boy 171
buraya hesap vermek çok disipline ediyor beni.
daha öncede 68kg ile başlayıp 57kgya kadar düşmüştüm burada. ama aldım hepsini maalesef.
bu arada liste hazırlayan bir arkadaş var mı bilmiyorum ama
kg 68
boy 171
çook iyi vermişsin o zamann :) aynen 65ten sonrası zorluyor ben de veremşyorum 70ten düştüm ama olmuyor bakalım inşallah vericez burda :)
iyi akşamlar herkese.... bende bu gruba katılmak ve 6-7 kg vermek istiyorum... şuanda 63 kg civarındayım(( 1 haftadır egzersiz yapmaya başladım ama yeme atakları yaşıyorum.. gündüz gayet iyiyim ama ewe gelince elime ne geçerse yeme isteği doğuyo.umarım burası beni disipline sokar
(( 1 haftadır egzersiz yapmaya başladım ama yeme atakları yaşıyorum.. gündüz gayet iyiyim ama ewe gelince elime ne geçerse yeme isteği doğuyo.umarım burası beni disipline sokariyi akşamlar herkese.... bende bu gruba katılmak ve 6-7 kg vermek istiyorum... şuanda 63 kg civarındayım
hoşgeldinizzz boyunuzu yaşınızı da yazın da listeye yazan bir arkadaş varmış
hoşgeldinizzz boyunuzu yaşınızı da yazın da listeye yazan bir arkadaş varmış
tşkler hoşbuldum :87: yaş:28 boy:160
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
YENİ GELEN ARKADAŞLAR HOŞ GELDİNİZ İSMİNİZİ YAZDIM LİSTEYE...İYİ GECELER
ARKADAŞLAR YALNIŞ BULDUKLARINIZI BANA YAZIN LÜTFEN
motive olmk için bu gün yediklerim.
sabah yarım domates+7 tane zeytin+2 dilim tereyağlı kepek ekmek+SÜT
ARa.kayısı ve badem
ÖĞLEN :3 kaşık kuru fasulye +yarım salata tab.marul salata+1 dilim kepek ekmek
akşam 2 tatlı kaşık pilav
1 saat sonra 1 fincan salep (sütlü)
2 küçük elma+1.5 litre su
45 dakka yürüyüşşşş
ARKADAŞLAR YALNIŞ BULDUKLARINIZI BANA YAZIN LÜTFEN
motive olmk için bu gün yediklerim.
sabah yarım domates+7 tane zeytin+2 dilim tereyağlı kepek ekmek+SÜT
ARa.kayısı ve badem
ÖĞLEN :3 kaşık kuru fasulye +yarım salata tab.marul salata+1 dilim kepek ekmek
akşam 2 tatlı kaşık pilav
1 saat sonra 1 fincan salep (sütlü)
2 küçük elma+1.5 litre su
45 dakka yürüyüşşşş
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
aldık gitti...pazartesi tertılıp kaybettiğin kilonu yazarsın...
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
kızlar menüleriniz bayağı hafif ne güzel:))
ben de abartmadım bugün ama spor gene yok hala hastayım okulda öksürük krizlerine girdim maalesef. ama nöbetçiydim oldukça hareketli bir gün geçirdim.
bugün yediklerim,
1 paket etiform, 1 yumurta , peynir 2 dilim belki, 2 bardak yeşil çay ve şimdi elmalı tarcınlı müsliye yoğurt ekleyip yemeyi planlıyorum 1 kase kadar yeter.
ben de abartmadım bugün ama spor gene yok hala hastayım okulda öksürük krizlerine girdim maalesef. ama nöbetçiydim oldukça hareketli bir gün geçirdim.
bugün yediklerim,
1 paket etiform, 1 yumurta , peynir 2 dilim belki, 2 bardak yeşil çay ve şimdi elmalı tarcınlı müsliye yoğurt ekleyip yemeyi planlıyorum 1 kase kadar yeter.
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
senin menün çok az değil mi canım?
diğer öğünler neyse de aksam yemeğin çok az gibi geldi bana.
bu arada tartılma günümüz olsun sana söyleyelim o gün. hangi gün iyi olur ki?
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
senin menün çok az değil mi canım?
diğer öğünler neyse de aksam yemeğin çok az gibi geldi bana.
bu arada tartılma günümüz olsun sana söyleyelim o gün. hangi gün iyi olur ki?
bence pazartesi iyi...öğle yemeğini akşama doğru yediğim için öyle yaptım.
bu günkü menüm
sabah : yarım domates+8 zeytin+1 dilim tereyağlı kepek ekmek
ara: çay bardağı ile 1 Çay kaşığı şekerli 2 si bir arada
ara :3 şekerli duble çay
ara : 1 muz+4 kayısı+1 orta boy muz
akşam 1 tabak kurufasulye+2 salatalık 4 pancar turşusu+1 adet hurma(elma gibi olanlardan)+1 fincan salep
spor yapıcam şimdi
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
Diyet gruplarını deneyeyim bir de diyorum. Kilom 68-69. Ben de ilaçlar sebebiyle kilo aldım. Hedefim 50'ye ulaşmak. Umarım sizinle beraber veririm.
nerede motive olursan orada olabilirsin.umarım hedefine ulaşırsın.Ama yediklerimizi yazmak gerçekten çok motive edici oluyor...
Benzer Konular
