- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
hosgeldin, umarim en kisa zamanda verirsin istedigin kilolari
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
hosgeldin, umarim en kisa zamanda verirsin istedigin kilolari
selam herkese ;
sabah 1 dilim kepek ekmeği biraz peynir 3 ince bel bardak siyah çay
öğlen 2 kase special K mısır gevreği yarım yağlı süt ile
akşam da mercimek köftesi (çok az yağla yapmıştım)
gün içerisinde de 3 büyük kupa yeşil çay bol su :)
çok azimliyim şubata kadar en fazla 60 olucammmm
sabah 1 dilim kepek ekmeği biraz peynir 3 ince bel bardak siyah çay
öğlen 2 kase special K mısır gevreği yarım yağlı süt ile
akşam da mercimek köftesi (çok az yağla yapmıştım)
gün içerisinde de 3 büyük kupa yeşil çay bol su :)
çok azimliyim şubata kadar en fazla 60 olucammmm
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
BU GÜNKÜ yediklerim
sabah 2 rafadan yumurta +2 parça peynir+yarım domates+yarım kepek ekmek dilimi+5 zeytin+2 parça tahin helva+şekezsiz çay
ara 1 nescafe 2 çay
akşam
1 tabak haşlanmış az yağlı sulu et +1 kase fındıklı kazandibi+ az salata 1 küçük şekersiz çay (şekersiz)
yeşilçay yarım elma
çok
sabah 2 rafadan yumurta +2 parça peynir+yarım domates+yarım kepek ekmek dilimi+5 zeytin+2 parça tahin helva+şekezsiz çay
ara 1 nescafe 2 çay
akşam
1 tabak haşlanmış az yağlı sulu et +1 kase fındıklı kazandibi+ az salata 1 küçük şekersiz çay (şekersiz)
yeşilçay yarım elma
çok
- 29 Nisan 2013
- 1.720
- 2.489
- 333
Selam kızlar 2 ay önce burda 64 yazmışım 2 ayda da ancak 500 gr verebilmişim. Üstün başarı göstermişim bravo valla o zaman yeni yıla 59 olurum sanıyodum bakalım 2 ay sonra kaç olucam
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
sabah 1 saat yüksek tempo spor (bugün başladım artık spora)
sabah 2 yumurta 2 dl tahıllı ekmek domates salatalık peynir 5-6 adet zeytin
4 adet kuru kayısı 2 adet ceviz 2 adet fındık
aksam 4adet irice köfte 2-3 dl patates ve bol salata
çok sanki bugün. bu haftasonu ipin ucunu kaçırdım. üstelik yılbaşı var bu hafta içi ki kesin cılkı çıkar bu işin.
bu arada pek uğrayan olmamış haftasonu için...
sabah 2 yumurta 2 dl tahıllı ekmek domates salatalık peynir 5-6 adet zeytin
4 adet kuru kayısı 2 adet ceviz 2 adet fındık
aksam 4adet irice köfte 2-3 dl patates ve bol salata
çok sanki bugün. bu haftasonu ipin ucunu kaçırdım. üstelik yılbaşı var bu hafta içi ki kesin cılkı çıkar bu işin.
bu arada pek uğrayan olmamış haftasonu için...
- 22 Kasım 2013
- 5.290
- 2.694
- 168
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
kızlar valla ben bugün çok yedim reglim yaklaştı çok tatlı falan yedim
sana ce za verelim miiii
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
sana ce za verelim miiii
kızlar bende yeniyim burda 60 kilodayım bende aranıza katılmak istiyorum ama bi sorun var bebek düşündüğümüz agır sporlar yapamıyorum daha dogrusuda ne gibi sporlar yapacagımıda bilemiyorum
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
sana ce za verelim miiii
offf verin yaaa
(( sabah tartıldım zaten heralde dün yediklerimden 65.2 geldimmm ama çok kararlıyım asla ne olusa olsun söz veriyorum tamamdır bugünden itibaren 
Benzer Konular
