60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Dingonunahiri · 7 Ocak 2014

MRTMUHASEBE .!.:
benim boyum 1 ,57 basen yok göbüşüm var katlı katlı bu gün itibari ile 66,70 im çıtır çıtır olmak istiyooooommmm

Evet boy ve kilo olarak yakınmışız...
Olacaz kesinlikle çıtır olacaz.... Benim de göbek değil midem çıkıyor ve bacaklarımın üst kısımlarında fazlalık var... Ben acayip taktım kafaya, günde 5-6 kez en dar kıyafetlere bakıyorum kendimi motive etmek için.....Dün akşam saat 21:30 da herkes tv başında dizi izlerken ben yürüyüş yaptım...başarıcam, başarıcazzzzzzzzzz. :46:

Cumartesi günü spor merkezinde kilo ölçümüm yapılacak, kas ve yağ şeklinde bakalım ne olmuş yazıcam :-)

senben60 · 7 Ocak 2014

Herkese merhabalar fırsat bulupta yazamadım, kılom düz 63 takıldım kaldım burda sanırım tekrar kendımı sıkıya alıyorum ve en kısa zamnda 58 olmak istiyorummm...bugunden itibaren menümü yazacagım

asilsade · 7 Ocak 2014

Merhabalar

bende kilo vermek istiyorumm 5.ayımdayım düzenli spor yapıyorum ama kilo aldımm!! spor hocam her ne kadar kas oranın arttı desede yağdan da biraz verseydim iyi olacak tabiii.. sorunumu biliyorum düzensiz besleniyorum kararlı olamıyorum yemekleri görddüm mü yaydan çıkan ok oluyorum mübarek :20:

bugün karar verdim tekrar dikkat etmeye başlamaya :27:

bakalım kızlar sizi okudukça gaza gelirim diye ümid ediyorum :34:

bu arada 1,58 boy , 67 kg bildiğin şişkoyum :23:

MRTMUHASEBE · 7 Ocak 2014

asilsade .!.:
Merhabalar

bende kilo vermek istiyorumm 5.ayımdayım düzenli spor yapıyorum ama kilo aldımm!! spor hocam her ne kadar kas oranın arttı desede yağdan da biraz verseydim iyi olacak tabiii.. sorunumu biliyorum düzensiz besleniyorum kararlı olamıyorum yemekleri görddüm mü yaydan çıkan ok oluyorum mübarek bugün karar verdim tekrar dikkat etmeye başlamaya bakalım kızlar sizi okudukça gaza gelirim diye ümid ediyorum
bu arada 1,58 boy , 67 kg bildiğin şişkoyum

boy 1,58 olup kilo 67 oluşa şişko olmaz balık etli olurrrrr :27:

Dingonunahiri · 7 Ocak 2014

asilsade .!.:
Merhabalar

bende kilo vermek istiyorumm 5.ayımdayım düzenli spor yapıyorum ama kilo aldımm!! spor hocam her ne kadar kas oranın arttı desede yağdan da biraz verseydim iyi olacak tabiii.. sorunumu biliyorum düzensiz besleniyorum kararlı olamıyorum yemekleri görddüm mü yaydan çıkan ok oluyorum mübarek bugün karar verdim tekrar dikkat etmeye başlamaya bakalım kızlar sizi okudukça gaza gelirim diye ümid ediyorum
bu arada 1,58 boy , 67 kg bildiğin şişkoyum

Peki bu 5 ay süre zarfında kilo vermesen bile , spor yaptığından dolayı vücudun şekle girdi mi? yani daralma oldu mu?

Dingonunahiri · 7 Ocak 2014

Evet bugünkü yediklerim....

sabah
Light süt+ sade nesfit

Öğlen
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık Arnavut ciğeri
1 kase sebze çorbası
türk kahvesi

Akşam yemeyi planladığım
yoğurt + yulaf ezmesi (2-3 kaşık) :37:

PES ETMEK YOK; BAŞARICAZ KIZLAR TAM GAZ DEVAM..BEN KENDİME HEDEF OLARAK AZRA AKINI ALDIM VALLA, TAMAM BOYDA YARIŞAMAM AMA 10 KİLO VERECEĞİM VE O İNCELİĞE GELECEĞİM... :32:

gafels · 7 Ocak 2014

Dün ev yapımı saray helvası vardı, girdim çıktım ondan yedim sanırım 5 dilim yedim

(

Akşam haşlanmış brokoli ve yoğurt
Yarım elma, 1 mandalina ve 1 bardak süt

akşam ara öğünü
Sütlü nescafe
Bol bol su

Bugün ise
5 minik sosisden yapılmış yumurtalı omlet
4 zeytin
Biraz kaşar
1 kibrit kutusu peynir..

Dün helva yemesem iyiydi.. artık canım tatlı isterse ara öğün meyve yapacağım yanında da yoğurt süt ekleyeceğim. Yoksa diyet fena halde bozuluyor.

Ayrıca şuan bedenim 38-40 arası gidip geliyor. Ama bilirsiniz bedenler markaya göre değişiyor. Ben beden olarak dar olan mağazaların 38 bedenine girsem yeter. ben 59- 60 kilo olunca 36 beden oluyorum. O yüzden 62-63 çok bile bana:) 3-4 kilo vermem lazım. 40 gün içinde metobolizmamı fazla yormak istemiyorum..

hayatingidikladigikiz · 7 Ocak 2014

67 kiloya kadar çıkmış bulunmaktayım. 180 cm boyum yaklaşık olarak. Pilates yapıyorum yeni başladım. Aslında tartıya yansıyandan ziyade vücudumun gözle görülür değişimi önemli. Bir ara diyet yaptım 63 kiloya kadar indim ama hiç bir değişim olmadı. İlk regl döneminde de patlama yaşayıp geri aldım zaten :50:

Boyuma göre kötü duruyor vücudum iyice şekilsizleşti bu gidişe bir dur diyor ve aranıza katılıyorum :) Herkese başarılar.

chnb · 7 Ocak 2014

aburcubur81 .!.:
Dunki menum sabah 1 pogaca
oglen 1 kepce corba 1 dilim ekmek
ara1 tane elma
Aksam 2 servis kasigi ispanak yemegi ve 1 dilim ekmek
Ara bende cocuga yaptigim kekten ince bir dilim yedim
Sanki kilo alma diyeti yapiyorum ne olacak benim bu halim sporda yapamiyorum

Yok canım bence az bile...

senben60 .!.:
Herkese merhabalar fırsat bulupta yazamadım, kılom düz 63 takıldım kaldım burda sanırım tekrar kendımı sıkıya alıyorum ve en kısa zamnda 58 olmak istiyorummm...bugunden itibaren menümü yazacagım

Bir dönem takılınıyor nedense...

asilsade .!.:
Merhabalar

bende kilo vermek istiyorumm 5.ayımdayım düzenli spor yapıyorum ama kilo aldımm!! spor hocam her ne kadar kas oranın arttı desede yağdan da biraz verseydim iyi olacak tabiii.. sorunumu biliyorum düzensiz besleniyorum kararlı olamıyorum yemekleri görddüm mü yaydan çıkan ok oluyorum mübarek bugün karar verdim tekrar dikkat etmeye başlamaya bakalım kızlar sizi okudukça gaza gelirim diye ümid ediyorum
bu arada 1,58 boy , 67 kg bildiğin şişkoyum

Ben de gaz olayına inanıyorum...

Dingonunahiri .!.:
Evet bugünkü yediklerim....

sabah
Light süt+ sade nesfit

Öğlen
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık Arnavut ciğeri
1 kase sebze çorbası
türk kahvesi

Akşam yemeyi planladığım
yoğurt + yulaf ezmesi (2-3 kaşık)

PES ETMEK YOK; BAŞARICAZ KIZLAR TAM GAZ DEVAM..BEN KENDİME HEDEF OLARAK AZRA AKINI ALDIM VALLA, TAMAM BOYDA YARIŞAMAM AMA 10 KİLO VERECEĞİM VE O İNCELİĞE GELECEĞİM...

Canım sizin menüleri görünce kendimden utanıyorum:)) Azmin elinden bir şey kurtulmaz...

gafels .!.:
Dün ev yapımı saray helvası vardı, girdim çıktım ondan yedim sanırım 5 dilim yedim(

Akşam haşlanmış brokoli ve yoğurt
Yarım elma, 1 mandalina ve 1 bardak süt

akşam ara öğünü
Sütlü nescafe
Bol bol su

Bugün ise
5 minik sosisden yapılmış yumurtalı omlet
4 zeytin
Biraz kaşar
1 kibrit kutusu peynir..

Dün helva yemesem iyiydi.. artık canım tatlı isterse ara öğün meyve yapacağım yanında da yoğurt süt ekleyeceğim. Yoksa diyet fena halde bozuluyor.

Ayrıca şuan bedenim 38-40 arası gidip geliyor. Ama bilirsiniz bedenler markaya göre değişiyor. Ben beden olarak dar olan mağazaların 38 bedenine girsem yeter. ben 59- 60 kilo olunca 36 beden oluyorum. O yüzden 62-63 çok bile bana:) 3-4 kilo vermem lazım. 40 gün içinde metobolizmamı fazla yormak istemiyorum..

Gafel ev yapımı saray helvası çekme helvası mı yoksa? Bizim memlekette yaparlar. Çok lezzetli gerçekten...

hayatingidikladigikiz .!.:
67 kiloya kadar çıkmış bulunmaktayım. 180 cm boyum yaklaşık olarak. Pilates yapıyorum yeni başladım. Aslında tartıya yansıyandan ziyade vücudumun gözle görülür değişimi önemli. Bir ara diyet yaptım 63 kiloya kadar indim ama hiç bir değişim olmadı. İlk regl döneminde de patlama yaşayıp geri aldım zaten Boyuma göre kötü duruyor vücudum iyice şekilsizleşti bu gidişe bir dur diyor ve aranıza katılıyorum :) Herkese başarılar.

Orantı ile ilgili sıkıntı varsa bilemem ama boyunuza göre bence kilolu değilsiniz. Benim de alınca orantısız oluyor...

Dingonunahiri · 7 Ocak 2014

sevgili chnb , maalesef çare yok. sabredeceğiz...
Evet menüm çok sınırlı çokta acıkıyorum açıkçası ama böyle anlarda da suya dayanıyorum, gün içerisinde toplam 2,5 lt su tüketiyorum....

Amam olucak , kafaya taktım... Mart sonuna kadar 10 kg vermiş olucam , 36 bedene inicem.

gerçekten bir bayan için fiziksel görünüm çok önemli, bu yüz güzelliği anlamında değil.
Şöyle fiziği düzgün incecik bayanlara bakın ne kadar şık duruyorlar..
İdealim 36 beden olmak

chnb · 7 Ocak 2014

Dingonunahiri .!.:
sevgili chnb , maalesef çare yok. sabredeceğiz...
Evet menüm çok sınırlı çokta acıkıyorum açıkçası ama böyle anlarda da suya dayanıyorum, gün içerisinde toplam 2,5 lt su tüketiyorum....

Amam olucak , kafaya taktım... Mart sonuna kadar 10 kg vermiş olucam , 36 bedene inicem.

gerçekten bir bayan için fiziksel görünüm çok önemli, bu yüz güzelliği anlamında değil.
Şöyle fiziği düzgün incecik bayanlara bakın ne kadar şık duruyorlar..
İdealim 36 beden olmak

Su içmeyi hiç sevmiyorum. Verirsin ben 16-17 kilo vermiştim 3-4 ayda. Ama sonradan yılgınlık geliyor

( Şimdi yeniden toparladım ama her gün vicdan azabı çektirecek bir şey tüketiyorum... Şu komşular ah:)) Az önce de bir dilim börek yedim ıspanaklı... 36 epey az . Tabi şık duruyor ama dikkat etmek de lazım sağlığımız da bozulmasın... Yürüyüş çok iyi aslında. Bir de bildiğiniz hareketlerle ilgili video var mı şöyle yarım saat 40 dakikalık. Ben eskiden gym unıversal diye bir yerden (googlede çıkıyor) bakarak yapmıştım evd. Ama eğlenceli değil. Şu oryantelle zayıfla filan öyle bir site var mı ki?:))

gafels · 7 Ocak 2014

hayatingidikladigikiz .!.:
67 kiloya kadar çıkmış bulunmaktayım. 180 cm boyum yaklaşık olarak. Pilates yapıyorum yeni başladım. Aslında tartıya yansıyandan ziyade vücudumun gözle görülür değişimi önemli. Bir ara diyet yaptım 63 kiloya kadar indim ama hiç bir değişim olmadı. İlk regl döneminde de patlama yaşayıp geri aldım zaten Boyuma göre kötü duruyor vücudum iyice şekilsizleşti bu gidişe bir dur diyor ve aranıza katılıyorum :) Herkese başarılar.

180 botundaki bir kişi 70 kiloya kadar gayet iyi olur bence.. hatta ideal kilosu 68 bence. Kaç beden giyiyorsunuz acaba. herkes 36 beden olacak diyebirşey yok. Ben de çok uzun boylular 36 beden olunca çok zayıf duruyor. Ben de uzun boylu gruptayım boyum 174 cm. Ülke ortalamasının bayağı üzerindeyim. Açıkçası 64 kilo olsam yeter..

Ama tabiki herkesin gönlüne göre olsun inşallah.

MRTMUHASEBE · 8 Ocak 2014

gafels .!.:
180 botundaki bir kişi 70 kiloya kadar gayet iyi olur bence.. hatta ideal kilosu 68 bence. Kaç beden giyiyorsunuz acaba. herkes 36 beden olacak diyebirşey yok. Ben de çok uzun boylular 36 beden olunca çok zayıf duruyor. Ben de uzun boylu gruptayım boyum 174 cm. Ülke ortalamasının bayağı üzerindeyim. Açıkçası 64 kilo olsam yeter..

Ama tabiki herkesin gönlüne göre olsun inşallah.

hayatingidikladigikiz .!.:
67 kiloya kadar çıkmış bulunmaktayım. 180 cm boyum yaklaşık olarak. Pilates yapıyorum yeni başladım. Aslında tartıya yansıyandan ziyade vücudumun gözle görülür değişimi önemli. Bir ara diyet yaptım 63 kiloya kadar indim ama hiç bir değişim olmadı. İlk regl döneminde de patlama yaşayıp geri aldım zaten Boyuma göre kötü duruyor vücudum iyice şekilsizleşti bu gidişe bir dur diyor ve aranıza katılıyorum :) Herkese başarılar.

SİZİN YANINIZDA CÜCEYİM BENNN ben ne yapıyım hııı :27:

MRTMUHASEBE · 8 Ocak 2014

sabah 2 yumuta 1 şekersiz çay az peynir ve domates

ara şekersiz çay

öğle : 1 şekersiz ikisi birarada nescafe + 1 avuç içi badem

ara 1 çay+ 1 minik ekler

ara 1 fincan 2 si bir arada nescafe

akşam 1 tabak kuru faulye + az kabak yemeği+az yoğurt + çeyrek dilim ekmek

1 hurma (domates gibi olanlardan)
1 yeşilçay

1 litre su 40 dakka yürüyüş... :27:

chnb · 8 Ocak 2014

Ah bu komşular yine beni mahfetti... :1:

Sabah: 2 ligt kepek tost ekmeğe salamlı ince kaşarlı tost 2 bardak şekersiz çay.

Ara:1 bardak light kola 100 kalori imiş ligt tuzlu kraker

Öğle: 3 gündür yediğim bugün bitirebildiğim bir orta boy tabak börülce :1:

, bir dilim kepek ekmeği

Ara: 1 küçük muz, az yağlı süt ve su karışımlı nescafe

Akşamüstü: ((( Komşunun getirdiği bir dilim ıspanaklı börek, 5-6 kaşık peynirli irmik helvası şekerli yağlı

(

Küçük tabak yoğurtlu brokoli

Akşam ilerleyen vakit(eşim gelince): 1 küçük tabak yağsız kıvırcık salatası ve light yoğurtlu salata...

Bugün yine firem var

( Yarın oruç tutacağım yemeden yatacağım şimdi...

MRTMUHASEBE · 8 Ocak 2014

mrt muhasebe 65,60 dan 66,70 e çıkmış 1 kilo 100 gram almış (aldığı kiloları fazlasıyla verecek cezalıııı)
aburcubur81 67 kilodan 67,80 e çıkmış 800 gram almış(aldığı kiloları fazlasıyla verecek cezalıııı)
sincerelyesra 63,30 dan 63, 70 e çıkmış (aldığı kiloları fazlasıyla verecek cezalıııı)
dingonunahırı yeni 64 kg
gafels yeni 67i,50 kg
chnb yeni 61,00 kg
bumudur yeni 68,00 kg
senben60 yeni 63,00 kg
asilsade yeni 67 kg

geçen haftaki elemanlardan catharsis ve fisher yok piyasada. :27:

MRTMUHASEBE · 8 Ocak 2014

Listeye adını yazdırmak isteyenler bildirsin.onu başlangıç kilosu kabul ediyoruzzzz. :27:

MRTMUHASEBE · 8 Ocak 2014

chnb .!.:
ah bu komşular yine beni mahfetti...

Sabah: 2 ligt kepek tost ekmeğe salamlı ince kaşarlı tost 2 bardak şekersiz çay.

Ara:1 bardak light kola 100 kalori imiş ligt tuzlu kraker

öğle: 3 gündür yediğim bugün bitirebildiğim bir orta boy tabak börülce, bir dilim kepek ekmeği

ara: 1 küçük muz, az yağlı süt ve su karışımlı nescafe

akşamüstü: ((( komşunun getirdiği bir dilim ıspanaklı börek, 5-6 kaşık peynirli irmik helvası şekerli yağlı(

küçük tabak yoğurtlu brokoli

akşam ilerleyen vakit(eşim gelince): 1 küçük tabak yağsız kıvırcık salatası ve light yoğurtlu salata...

Bugün yine firem var( yarın oruç tutacağım yemeden yatacağım şimdi...

sen artık bu komşulara gitme küss onlarla hemiii :27:

ancak olacak gibi

chnb · 8 Ocak 2014

MRTMUHASEBE .!.:
sen artık bu komşulara gitme küss onlarla hemiiiancak olacak gibi

Ben gitmiyorum ki çocuklarıyla tabak gönderiyorlar geçen sene beraber yürüyüşe çıktığımız ekip:)) Onlar başlamadı yeni sezona... O kadar diyorum göndermeyin yine gönderiyorlar:)) Ama şükür irmik helvasının tabağını bitirmedim o iştahla...:))

MRTMUHASEBE · 8 Ocak 2014

chnb .!.:
Ben gitmiyorum ki çocuklarıyla tabak gönderiyorlar geçen sene beraber yürüyüşe çıktığımız ekip:)) Onlar başlamadı yeni sezona... O kadar diyorum göndermeyin yine gönderiyorlar:)) Ama şükür irmik helvasının tabağını bitirmedim o iştahla...:))

çok komiksiniz.demek siz gitmesenizde tabak gönderiyorlar çok güldüm inan.galiba o yürüyüş gurubu pek zayıflamanı istemiyorlar...
onlarıdamı bu gruba alsak ne dersin arkadaşımmmm en iyisi birlikte aç kalın :1:

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

RabbimNeylerseGüzelEyler

Guru

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

3 prensim bir de melegim

Aktif Üye

3 prensim bir de melegim

Aktif Üye

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

3 prensim bir de melegim

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

3 prensim bir de melegim

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

Benzer Konular