60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

chnb · 21 Ocak 2014

gafels .!.:
Hocam ideal kiloyu hesaplamak için boyunuzu bilmek lazım.. Sanırım 2 çocuğunuz var. Şimdi boy uzun ise boy kilo arasında 10 fark olmalı diyor uzmanlar. ama boy kısa ise bu fark 6-7 olmalı. yani 170 boyundaki kişi 60 kilo olursa iyi, iki bebek doğurdu ise 62 olmalı. ama boy 155 ise ideal kilo 45 değil, bence 50 olmalı. 2 doğum yaptı ise 52 yeterli bence. Tabiki 2 doğum yapmış bir kişi 34-36 beden olmaya çalışmamalı.. sıfır beden bence abartı çirkin duran bir şey. hehe ki kısa boylu bir kişi bence biraz etli olmalı ki çocuk gibi görünmesin. Yani ideal kilo da boy çok önemli, doğum sayısı.. vücuddaki yağ kas oranı..

Canım tüm bilgileri yazayım. 37 yaşındayım 1.60 boyum. Doğuma gelince 2 tane vaktinde doğum yaptım. Bir tane 6 aylık

(, 2 tane de 8 haftalık düşük yaptım

( Yani doğum olarak 3 sayılır 2 tane sezaryen 1 tane normal doğum. 34 beden hiç olmadım:)) Sanırım bu anlayışla benim 55 olma lazım anladığım kadarıyla...

gafels .!.:
sabah
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1,5 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin
1 kbt kutusu beyaz peynir
şekersiz çay

Dün tartıldığımda 67 kilo idim. Bugün 66.8:)) İnşallah şu iki kiloyu 3 haftada veririm kızlar..

Öğlen yemeğimde ise

1 kase yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
1elma
1 yeşil çay içeceğim..

akşam
çorba
bol salata
karnabahar yemeği..
1 dilim ekmek

Diyet listen de gayet sade. Şu yeşil çayı hiç sevemedim ben...

gafels · 21 Ocak 2014

chnb .!.:
Canım tüm bilgileri yazayım. 37 yaşındayım 1.60 boyum. Doğuma gelince 2 tane vaktinde doğum yaptım. Bir tane 6 aylık(, 2 tane de 8 haftalık düşük yaptım( Yani doğum olarak 3 sayılır 2 tane sezaryen 1 tane normal doğum. 34 beden hiç olmadım:)) Sanırım bu anlayışla benim 55 olma lazım anladığım kadarıyla...

Diyet listen de gayet sade. Şu yeşil çayı hiç sevemedim ben...

O siteye göre 160 boyunda, 30-39 yaş arası bir bayan 59 kilo olmalıymış.. sanırım doğumlar eklenince 58-59 olmanız lazım..

fischer · 21 Ocak 2014

MRTMUHASEBE .!.:
saol bebekkk bu ara yemeğimi işyerime götürüyorum evde akşam yemeği yemiyorum spor yapıyorum akşama doğru 4-5 gibi yemek yiyince akşam hiç acıkmıyorum.çocuk ve koca yiyo yemekleri...sabaha karşı karnım mıyık mıyık ediyoooo....bu hafta da 64 e düşmek istiyorum.havalar güzelken verelim kiloları kar yağınca hareket edemeyiz zaten...

süpersinnnnnn :52:

MRTMUHASEBE · 21 Ocak 2014

chnb .!.:
Göbek hamilelikten mi kaldı?

evet maalesef hamilelikten sonra

chnb · 21 Ocak 2014

gafels .!.:
O siteye göre 160 boyunda, 30-39 yaş arası bir bayan 59 kilo olmalıymış.. sanırım doğumlar eklenince 58-59 olmanız lazım..

ben 59.3 üm. iDEALİM O ZAMAN. iŞTE BENİM SORUN BÖLGESEL OLMASI FAZLALIKLARIMIN...

aburcubur81 · 21 Ocak 2014

Selam kizlar bugun yediklerimi yazayim.
Sabah : 1 haslanmis yumurta biraz peynir birz maydanoz ve 1 dilim ekmek
Ara : 1 sekersiz neskafe
Ara : 1 elma ve bolca su
Oglen: 1 kase tarhana cobasi 1 tabak haslanmis karnibahar
Aksam: 3 kasik pilav ve haslanmis et
2 lt ye yakin su
Butun gun temizlik yaptim spor yapmaya halim kalmadi.

linguist · 22 Ocak 2014

iyi akşamlar arkadaşlar :16:

yoğunluktan giremedim 2 gündür.... pazar baya bi dağıtmıştım 2 gündür toparlamaya çalışıyorum ufak tefek kaçamaklar war yine :17:

dünkü menüm şöyleydi:

sabah
1 haşlanmış yumurta,biraz beyaz peynir

ara
ceviz

öğlen

peynirli yeşillikli sandviç,çay

ara
1 muz,yeşilçay,4 badem

akşam
fırında somon ızgara,salata

ara
2 paket çubuk kraker :111:,4 bardak çay

2 lt suyumu içtim ve 50 dk sporumu yaptım :21:

bugün sabah
1 haşlanmış yumurta,beyaz peynir,3 zeytin, 1 dilim ekmek

öğlen
sandviç,çay

ara
1 kivi,yeşilçay,ceviz

akşam
5 köfte, yoğurtlu cevizli kereviz,kuru biber

ara
3 bardak çay, 1 minik un kurabiyesi :37:

2 lt su içildi.50 dk spor da yapıldı :42:

nurnur58 · 22 Ocak 2014

Beni de alın aranızaaa :)) 1 haftadır önüme ne geldiyse yedim valla popo aldı başını gitti yarın ben de başlıyorum. Muhtemelen 68 kilo civarındayım boyum 170. Bakalım inşallah veririz tez elden kiloları :)

pnrgl · 22 Ocak 2014

mrb kızlar burası bana göre sanki.hepinize kolay gelsin.ben pek yazamam zaman yok ama arada size bakıp çıkıyorum.benim bebekler 1 yaşında ve 3 yaşında.61,5 kiloyum hedef insanlar az desede 56 olmak.bakalım oluruz umarım

pnrgl · 22 Ocak 2014

nurnur58 .!.:
Beni de alın aranızaaa :)) 1 haftadır önüme ne geldiyse yedim valla popo aldı başını gitti yarın ben de başlıyorum. Muhtemelen 68 kilo civarındayım boyum 170. Bakalım inşallah veririz tez elden kiloları :)

bizden başka kimse yok sanırım.seninde 5-6 kilo fazlan var sanırım benimde aynen öyle

nurnur58 · 22 Ocak 2014

pnrgl .!.:
bizden başka kimse yok sanırım.seninde 5-6 kilo fazlan var sanırım benimde aynen öyle

Ben 60 olmak istiyorum ya 8 kg fazlam var :) ama şimdilik 64 falan yeter bi 4 kilo gitsin çok hafif hissediyorum kendimi öyleyken. Böyle yürürken bacaklarım sanki kat kat gibi geliyo kilo aldım ondan :/ eski halim bile iyiydi aslında 66.5 kiloyken çok hafif hissediyodum kendimi. Bakalım vercem artık :)

cotton_hearts · 22 Ocak 2014

Arkadaşlar bende 66 kiloyum sabahları açken de 65 geliyorum 6 ay önce doğum yaptım bebeğimi emzitiyorum o açıdan çok katı diyet yapamam sadece şekerli şeylerden ve ekmekten uzak duracağım ve koşu bandında yürüyeceğim 8 kilo vermek istiyorum ve öyle hemen değil de nisan mayıs ayına kadar en azından bir beş kilo versem hiç fena olmaz

MRTMUHASEBE · 22 Ocak 2014

GEÇEN HAFTA BU HAFTA YORUM
MRTMUHASEBE 66,50 65,40 1.10 VERİLMİŞ (TEBRİKLER KENDİME)
FİSHER 64,20 64,50 0,300 GR ALMIŞ
ABURCUBUR81 67,70 68,00 0,300 GR ALMIŞ
SİNCERELYESRA 63,50 63,00 0,500 GR VERMİŞ
DİNGONUNAHIRI 63,20 64,30 1,200 GR ALMIŞ (MAZERETİ REGL)
GAFELS 67 67 FARK YOK
CHNB 59,60 59,30 0,300 GR VERMİŞ
SENBEN60 62,90 64 1,100 GR ALMIŞ (GALİBA ODA REGL)
MANOLYAGÜL 62 61,40 0,600 GR VERİLMİŞ
DAİSBETİ 67 66,60 0,400 GR VERİLMİŞ

BBBB BİLDİRMEDİ,cicişko,suksuk,gülay86 yeni diye takip edebildiklerim.eksiğim varsa yazın kızlar

bu arada bu haftanın şampiyonu benimmmm :12:

MRTMUHASEBE · 22 Ocak 2014

sabah
biraz patates kızartması+az peynir 1 dilim ekmek çay(şekersiz)
öğlen 2 porsiyon kuru fasulye +1 küçük nuget+biraz yeşillik+3 dilim kepek ekmek dilimi
akşam 1 fincan salep+su
şimdide elma yiyip yatıcam

iyigceler :27:

nurnur58 · 22 Ocak 2014

Uyanır uyanmaz 2 kayısımı ve yarım litre suyumu içtimm

Dingonunahiri · 22 Ocak 2014

sabah;
kepek ekmek beyaz peynirli domatesli tost
sonrasında iş arkadaşlarımın kahvaltı sofrasına oturup 2 dilim kepek ekmek + beyaz peynir + domates salatalık götürdüm.

öğlen;
sadece çorba

akşam;
kefirle kapatıcam

gün boyunca 2 lt su

Dingonunahiri · 22 Ocak 2014

MRTMUHASEBE .!.:
GEÇEN HAFTA BU HAFTA YORUM
MRTMUHASEBE 66,50 65,40 1.10 VERİLMİŞ (TEBRİKLER KENDİME)
FİSHER 64,20 64,50 0,300 GR ALMIŞ
ABURCUBUR81 67,70 68,00 0,300 GR ALMIŞ
SİNCERELYESRA 63,50 63,00 0,500 GR VERMİŞ
DİNGONUNAHIRI 63,20 64,30 1,200 GR ALMIŞ (MAZERETİ REGL)
GAFELS 67 67 FARK YOK
CHNB 59,60 59,30 0,300 GR VERMİŞ
SENBEN60 62,90 64 1,100 GR ALMIŞ (GALİBA ODA REGL)
MANOLYAGÜL 62 61,40 0,600 GR VERİLMİŞ
DAİSBETİ 67 66,60 0,400 GR VERİLMİŞ

BBBB BİLDİRMEDİ,cicişko,suksuk,gülay86 yeni diye takip edebildiklerim.eksiğim varsa yazın kızlar

bu arada bu haftanın şampiyonu benimmmm

Cancım bu sabah tekrar tartıldım aç karnına 63.600kg. Regl yaklaştı ya bir şişlik başladı ki sorma, ben artık haftaya kilo bildirimi yapmam çünkü tam dönemime denk geliyor.. Ama biter bitmez yazacağım...

MRTMUHASEBE · 22 Ocak 2014

Dingonunahiri .!.:
Cancım bu sabah tekrar tartıldım aç karnına 63.600kg. Regl yaklaştı ya bir şişlik başladı ki sorma, ben artık haftaya kilo bildirimi yapmam çünkü tam dönemime denk geliyor.. Ama biter bitmez yazacağım...

olsun cancağazım(karadayı TURGUT) sen yine yap bildirimini mazeretli yazarız yazmayınca gruptan ayrıldı zannedip bende takip edemiyorum :27:

MRTMUHASEBE · 22 Ocak 2014

nurnur58 .!.:
Uyanır uyanmaz 2 kayısımı ve yarım litre suyumu içtimm

CANCAĞAZIM BU KAYISI ve suyun marifeti nedir.sölede bilelim... :27:

MRTMUHASEBE · 22 Ocak 2014

kizlar bende kalori sepeti diye bir siteye girip kalori hesabı yapıyorum...bi bakın isterseniz sizde... :27:

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

3 prensim bir de melegim

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

3 prensim bir de melegim

Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

Benzer Konular