60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

lunabrava · 24 Şubat 2014

Kahvaltı:1 dilim buğday ekmeği,1.5 kibrit kutusu peynir,ufak sosislerden 1.5 tane,3 4 tane kızarmıs patates,1 yumurta ara:3 tane eti form bisküvi öğle:3 tane eti form bisküvi ara:1 bardak light süte 2 kuru kayısı 1 yemek kaşığı yulaf akşam:4 kaşık pilav,4 5 kaşık bezelye,4 kaşık fasulye son olarak 2 dilim armut,2 dilim elma,2 dilim portakal

lunabrava · 24 Şubat 2014

İstanbul anadolu yakasında (özellikle üsküdar ümraniye beykoz) oturuyorsanız ümraniye-uskudar metro yapımından dolayı 30 saat sular kesilcekmiş.su depolayın. Dikkatli olun kızlar. :)

chnb · 24 Şubat 2014

Ben bir haftadır hepten kaybetmişim kendimi. Kilo da aldım

( Motivasyonun düştü hepten...

sekertane · 24 Şubat 2014

linguist .!.:
bünye meselesi sonuçta ama bence pek mümkün değil.. olsa bile sağlıklı değil ...

regulus .!.:
Merhaba! 1 buçuk aydır diyet yapıyorum en son 67 kiloydum
2 hafta oldu tartılalı aşağı yukarı 5 kilo vermişim kesin şuan
hep mekik çekiyorum karnımı düzleştirmek için biraz faydası oluyor gibi

regulus .!.:
Ay da mı demek istedin yoksa 1 hafta konusun da ciddi misin
öyle bişey olsa bile 2 katı kilo alırsın vücuduna yazık

hully .!.:
selam kizlar
sabh
1 yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
7 zeytin
1 tatli kasigi recel

oglen
1 porsiyon mercimek
1 muz

aksam
p12 kizarmis Sardalya
salatası

linguist .!.:
bencede en güzeli spor ve dengeli beslenmeyle verilmeli fazlalıklar :13:
hafta sonu diye 2 öğün yaptım geç kahvaltı yapınca şimdi de deli gibi açım :18:

kah:
2 mayalı akıtma(krep), 3 dilim beyaz peynir,2 ince dilim kaşar,biraz maydonoz,domates,1 lokma pancake

ara: bitki çayı,1 muz

ara: 1 krep,1 dilim tulum peyniri,1 tatlı kaşığı ew yapımı zeytin ezmesi

akşam:
1 tabak kuru börülce yemeği

ara: çay ve peynirli kraker

50 dk spor yapıldı

Sena3461 .!.:
Bugün yediklerim :
Sabah :
1 dilim çavdar ekmeği , 3 zeytin , biraz peynir , 1 yk çilek reçeli
Ara :
eti stick 49 kalori olanlardan
Öğle :
eti form limonlu 1 paket
Akşam :
1 dilim çavdar ekmeği , 1 kase şehriye çorbası , 5 tane köfte bi de bikaç tane lokum yedim regl olduğum için canım tatlı çekiyo ama abartmadım tabi ki sadece tadımlık
SPOR : 100 tane ip atladım

nfk .!.:
hoşgeldiiiin
maşallah çok kilo almamışsın hamilelikte.. inş kalanlar da diyet ve sporla uçup gider..

iyisin iyiiiiiii bu hafta dereceye gireceğini hissediyorum, adet olmana rağmen

hoşgeldin canımcım nasıl bi diyetki aç kalıyorsun?
ara öğünler atıştırmalar yok mu? öyleyse öğünler arası geçmez,
ana yemekte de doymazsın, en başta gözün doymaz ki karnın doysun,
yani benim öyle olurdu muhtemelen

spor yapman da çok iyi. inş muvaffak oluruz birlikte :13:

bir haftada 5 kilo muuu?
eğer 70 küsür hatta 80 değilsen ne yersen ye, ya da ne yemezsen yeme 5 kilo gitmez sanıyorum.
zaten öylesi hiç sağlıklı değil bacım ..

vuhuuuu!! iki haftada beş kilo muuu?
sırrın ne bacım, hele bize de söyle

ben de mekiğin çok etkisi görüyorum, mekiğe devam.. :130:

kuzum, sen yoğurt yemez misin? yağ yakımını hızlandırıyor hem de yararlı bi besin..
ya da meyve, tam zamanı şimdi portakal elma, ooh sulu sulu miiis :125:

65 kiloyum yok bacim yok benimki Bir umuttu insan Bir an önce kurtulmak istiyor fazlaliklardan az yemeye dikkat ediyorum bakalim birde sporu unutmuyorum 3 gün Oldu bakalim hayirlisi :) bu Arada yarin hemen Tarti almam lazim bizimki bozulmus yillardir ihtiyac duymamisim ne güzel Kenarda kalmis öyle ☺️60 Kilo iyi benim icin yeterli daha zayif sevmiyorum 59 da olabilir tabi👍 😉

sekertane · 24 Şubat 2014

chnb .!.:
Ben bir haftadır hepten kaybetmişim kendimi. Kilo da aldım( Motivasyonun düştü hepten...

Aman aman motivasyonu indirmiyoruz hepimiz beraber kurtulucaz bu kilolardan yapabiliriz 😉☺️👍

sekertane · 24 Şubat 2014

ilayda9696 .!.:
Kahvaltı:1 dilim buğday ekmeği,1.5 kibrit kutusu peynir,ufak sosislerden 1.5 tane,3 4 tane kızarmıs patates,1 yumurta ara:3 tane eti form bisküvi öğle:3 tane eti form bisküvi ara:1 bardak light süte 2 kuru kayısı 1 yemek kaşığı yulaf akşam:4 kaşık pilav,4 5 kaşık bezelye,4 kaşık fasulye son olarak 2 dilim armut,2 dilim elma,2 dilim portakal

hully .!.:
yaaa ben yarim kilo yagda kizarmis Sardalya yedim

cok pismanim mm:26:

😄😄 canim ya Bir Sey olmaz yarin biraz fazla Spor yapar telafi edersin 😉👍

sekertane · 24 Şubat 2014

ilayda9696 .!.:
Kahvaltı:1 dilim buğday ekmeği,1.5 kibrit kutusu peynir,ufak sosislerden 1.5 tane,3 4 tane kızarmıs patates,1 yumurta ara:3 tane eti form bisküvi öğle:3 tane eti form bisküvi ara:1 bardak light süte 2 kuru kayısı 1 yemek kaşığı yulaf akşam:4 kaşık pilav,4 5 kaşık bezelye,4 kaşık fasulye son olarak 2 dilim armut,2 dilim elma,2 dilim portakal

regulus .!.:
Valla abartarak yiyodum önceden
illa karnım doymadan tıka basa kalkmıyodum
yediklerimi takip etmiyordum önce bunu düzene soktum
7den sonra bişey yemiyorum canım her gün 1 saat yürüdüm
yağlı,hamur işini,şekeri bıraktım.Hemen vücudum tepki vermeye
başladı.72-73 kilodan 67 oldum işte şimdi kaç kiloyum bilmiyorum

regulus .!.:
Merhaba! 1 buçuk aydır diyet yapıyorum en son 67 kiloydum
2 hafta oldu tartılalı aşağı yukarı 5 kilo vermişim kesin şuan
hep mekik çekiyorum karnımı düzleştirmek için biraz faydası oluyor gibi

nfk .!.:
bugünkü mönüm;

sabah: 2 dilim ekmek, 3 kaşık mıhlama, kk peynir 1 zeytin ve çay.
ara: ikişer kaşık yoğurt ve müsli.
akşam: döner, 1 kaşık pilav, 1 ince lavaş, 1 bardak yoğurt, salata, 8-10 tane patates kızartması
ve şimdi ismini zikrederek kamuoyunun tepkisini çekmek istemediğim bi tatlının yarım porsiyon kadarı..

Olsun o Kadar ödül degilmi ama 😉☺️

lady peacock · 24 Şubat 2014

sekertane .!.:
Olsun o Kadar ödül degilmi ama 😉☺️

kilo verenler odulu hakeder ama

Gunaydin kizlar.. İns guzel bildirimler yapariz bugun.
Sabah erken evden ciktim, tartilmayi da unuttum.
Kilo bildirimini yarin yapicam ins. Sizinkikeri merakla bekliyorum

MRTMUHASEBE · 24 Şubat 2014

günaydın kızlar

bu gün kilo bildirimlerini yapıyoruz

geçen hafta 66,30 bu hafta 65,70 600 gr vermişim ama ben bir ara salmıştım.asıl perfonmansımı bu hafta göstermeyi planlıyorum

hocakalın :27:

hully · 24 Şubat 2014

kilo bildirimimi yapayim hemen..ta kizlar ben cok fazla yazamiorm ama kucuk bebegim var mazur gorun..ama
gecen hafta pazartesi araniza katıldım
63.1 cikmistim
bugun 60.8 kilom..
hepinize zayif haftalar diliorm simdi lik

Tokoyay · 24 Şubat 2014

Bende aranıza iki gün önce katıldım. Dün sabah 61,9 idim.
Bugün sabah 61,4.

Bu bildirimle beraber bundan sonra p.tesileri kilo bildireceğim. Tabi inşallah giden kilocukları. :)

hully · 24 Şubat 2014

Tokoyay .!.:
Bende aranıza iki gün önce katıldım. Dün sabah 61,9 idim.
Bugün sabah 61,4.

Bu bildirimle beraber bundan sonra p.tesileri kilo bildireceğim. Tabi inşallah giden kilocukları. :)

tokoyay 4 er kilo versek yeter artik
bakalim 1.ayda verebil es mi

lWery · 24 Şubat 2014

Kızlarrrrr bende aranıza dahil olabilir miyim??

ecmel1987 · 24 Şubat 2014

Slm kızlar aranıza benıde alırmısınız bugun ıtıbarıyla zayıflama ve sıkılasmaya karar verdım hem dıyet hem spor yapacagım kg 69 hedefım 58kg :34:

2,5ayda vermeyı planlıyorum yanı haftada 1 kg olarak vermek nıyetındeyim...
Daha önce 78 kgdan 64 kg ya dusmustum bu program ve sporumla şimdide aynı azmı gosterecegıme ınanıyorum :16:

chnb · 24 Şubat 2014

59.6 olmuşum

( Tahmin ettiğim gibi aldım kilo

(

Sena3461 · 24 Şubat 2014

Geçen haftaki kilom : 64.4
Bu haftaki kilom : 63.7
700 gr gitmiş Eh işte idare eder regl olmama rağmen iyi regl olmasa daha çok giderdi bu hafta iyi geçti çünkü.

Sena3461 · 24 Şubat 2014

nfk .!.:
hoşgeldiiiin
maşallah çok kilo almamışsın hamilelikte.. inş kalanlar da diyet ve sporla uçup gider..

iyisin iyiiiiiii bu hafta dereceye gireceğini hissediyorum, adet olmana rağmen

hoşgeldin canımcım nasıl bi diyetki aç kalıyorsun?
ara öğünler atıştırmalar yok mu? öyleyse öğünler arası geçmez,
ana yemekte de doymazsın, en başta gözün doymaz ki karnın doysun,
yani benim öyle olurdu muhtemelen

spor yapman da çok iyi. inş muvaffak oluruz birlikte :13:

bir haftada 5 kilo muuu?
eğer 70 küsür hatta 80 değilsen ne yersen ye, ya da ne yemezsen yeme 5 kilo gitmez sanıyorum.
zaten öylesi hiç sağlıklı değil bacım ..

vuhuuuu!! iki haftada beş kilo muuu?
sırrın ne bacım, hele bize de söyle

ben de mekiğin çok etkisi görüyorum, mekiğe devam.. :130:

kuzum, sen yoğurt yemez misin? yağ yakımını hızlandırıyor hem de yararlı bi besin..
ya da meyve, tam zamanı şimdi portakal elma, ooh sulu sulu miiis :125:

Ya pek sevmiyorum yoğurt meyve falan ne biliyim nar çilek kiraz falan seviyorum nar var da diğerleri yok ama haklısın meyve ve yoğurt yemeliyim zorla da olsa :)

sekertane · 24 Şubat 2014

nfk .!.:
hoşgeldiiiin
maşallah çok kilo almamışsın hamilelikte.. inş kalanlar da diyet ve sporla uçup gider..

iyisin iyiiiiiii bu hafta dereceye gireceğini hissediyorum, adet olmana rağmen

hoşgeldin canımcım nasıl bi diyetki aç kalıyorsun?
ara öğünler atıştırmalar yok mu? öyleyse öğünler arası geçmez,
ana yemekte de doymazsın, en başta gözün doymaz ki karnın doysun,
yani benim öyle olurdu muhtemelen

spor yapman da çok iyi. inş muvaffak oluruz birlikte :13:

bir haftada 5 kilo muuu?
eğer 70 küsür hatta 80 değilsen ne yersen ye, ya da ne yemezsen yeme 5 kilo gitmez sanıyorum.
zaten öylesi hiç sağlıklı değil bacım ..

vuhuuuu!! iki haftada beş kilo muuu?
sırrın ne bacım, hele bize de söyle

ben de mekiğin çok etkisi görüyorum, mekiğe devam.. :130:

kuzum, sen yoğurt yemez misin? yağ yakımını hızlandırıyor hem de yararlı bi besin..
ya da meyve, tam zamanı şimdi portakal elma, ooh sulu sulu miiis :125:

hos bulduk canim iyiki gelmisim desdek güzel birsey birileriyle birlikte yapmak daha faydali oluyor ara ögün fazla yapmiyorum bir an önce vermek istedigim icin cok az iki findik iki kuru elma bazen erik öyle seyler yogurt yiyorum ama saglikli hafifseyler dolu tabak yiyorum kahvalti ve aksam yemegi öglen bir corba yada ufak tefek seylerle gecistiriyorum ögleyi pek saymiyorum ben aslinda 11 gibi falan kahvalti yaptigim icin bu hafta evdeyim ve gec oluyor kahvaltilar dinleniyorum bazan aliskanliktan dolayi erken kalkiyorum ama spor falan yinedegec oluyor o yüzden

hosbulduk bacim sagolun burda hep destek tam destek cok güzel sevdim insallah birbirimize güzel destek oluruzda su cirkin görüntüden kurtuluruz :34:

sekertane · 24 Şubat 2014

hully .!.:
kilo bildirimimi yapayim hemen..ta kizlar ben cok fazla yazamiorm ama kucuk bebegim var mazur gorun..ama
gecen hafta pazartesi araniza katıldım
63.1 cikmistim
bugun 60.8 kilom..
hepinize zayif haftalar diliorm simdi lik

Tokoyay .!.:
Bende aranıza iki gün önce katıldım. Dün sabah 61,9 idim.
Bugün sabah 61,4.

Bu bildirimle beraber bundan sonra p.tesileri kilo bildireceğim. Tabi inşallah giden kilocukları. :)

fatosing .!.:
Kızlarrrrr bende aranıza dahil olabilir miyim??

ecmel1987 .!.:
Slm kızlar aranıza benıde alırmısınız bugun ıtıbarıyla zayıflama ve sıkılasmaya karar verdım hem dıyet hem spor yapacagım kg 69 hedefım 58kg 2,5ayda vermeyı planlıyorum yanı haftada 1 kg olarak vermek nıyetındeyim...
Daha önce 78 kgdan 64 kg ya dusmustum bu program ve sporumla şimdide aynı azmı gosterecegıme ınanıyorum

Sena3461 .!.:
Geçen haftaki kilom : 64.4
Bu haftaki kilom : 63.7
700 gr gitmiş Eh işte idare eder regl olmama rağmen iyi regl olmasa daha çok giderdi bu hafta iyi geçti çünkü.

kizlar her pazartesi kilo bildirimimi yapiyoruz ben hemen bugün tarti alicam insallah bende haftaya ancak bildirim verebilecegim ama 4 günde bir kilo gitmis gibi hissediyorum tekrar tartilinca yine yazarim kizlar baya basarili olanlar var masallah ama veremeyenler üzülmesin isteyince hersey olur aynada sürekli o fazlaliklara bakin kilolu insanlara bakin bu zayiflamaak icin bir yöntem benim icin ve manken gibi kizlarada bakiyorum arasindaki fark bana azim veriyo olabilir diyo SENDE YAPABILIRSIN DIYO

sekertane · 24 Şubat 2014

nfk .!.:
kilo verenler odulu hakeder ama

Gunaydin kizlar.. İns guzel bildirimler yapariz bugun.
Sabah erken evden ciktim, tartilmayi da unuttum.
Kilo bildirimini yarin yapicam ins. Sizinkikeri merakla bekliyorum

MRTMUHASEBE .!.:
günaydın kızlar

bu gün kilo bildirimlerini yapıyoruz

geçen hafta 66,30 bu hafta 65,70 600 gr vermişim ama ben bir ara salmıştım.asıl perfonmansımı bu hafta göstermeyi planlıyorum

hocakalın

hully .!.:
kilo bildirimimi yapayim hemen..ta kizlar ben cok fazla yazamiorm ama kucuk bebegim var mazur gorun..ama
gecen hafta pazartesi araniza katıldım
63.1 cikmistim
bugun 60.8 kilom..
hepinize zayif haftalar diliorm simdi lik

Tokoyay .!.:
Bende aranıza iki gün önce katıldım. Dün sabah 61,9 idim.
Bugün sabah 61,4.

Bu bildirimle beraber bundan sonra p.tesileri kilo bildireceğim. Tabi inşallah giden kilocukları. :)

fatosing .!.:
Kızlarrrrr bende aranıza dahil olabilir miyim??

linguist .!.:
bencede en güzeli spor ve dengeli beslenmeyle verilmeli fazlalıklar :13:
hafta sonu diye 2 öğün yaptım geç kahvaltı yapınca şimdi de deli gibi açım :18:

kah:
2 mayalı akıtma(krep), 3 dilim beyaz peynir,2 ince dilim kaşar,biraz maydonoz,domates,1 lokma pancake

ara: bitki çayı,1 muz

ara: 1 krep,1 dilim tulum peyniri,1 tatlı kaşığı ew yapımı zeytin ezmesi

akşam:
1 tabak kuru börülce yemeği

ara: çay ve peynirli kraker

50 dk spor yapıldı

Sena3461 .!.:
Bugün yediklerim :
Sabah :
1 dilim çavdar ekmeği , 3 zeytin , biraz peynir , 1 yk çilek reçeli
Ara :
eti stick 49 kalori olanlardan
Öğle :
eti form limonlu 1 paket
Akşam :
1 dilim çavdar ekmeği , 1 kase şehriye çorbası , 5 tane köfte bi de bikaç tane lokum yedim regl olduğum için canım tatlı çekiyo ama abartmadım tabi ki sadece tadımlık
SPOR : 100 tane ip atladım

kizlar yaaaaaaaaaa acemiligime verin ben begeniyorum diye hepinizi cevap icin etikenliyormusum sürekli :17:

:)))) ögrenicem ben üye olali baya olduda pek bilmiyorum yani arada yaziyordum öyle ama daha önce oRADA begeni isareti vardi bende öyle basiyormusum degismis NEYSE :))

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

L'amour c'est comme un jour

L'amour c'est comme un jour

3 prensim bir de melegim

Üye

Üye

Üye

Üye

Puslu Kıtalar Atlası

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

kezban

Guru

kezban

Popüler Üye

Sen "Yarim" idun...?

3 prensim bir de melegim

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Benzer Konular