Ohh ohh menü gayet basarili ve zengin olmus canim afiyet olsun ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Ohh ohh menü gayet basarili ve zengin olmus canim afiyet olsun ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Yalnız yumurta veya et cinsi bişi göremedim menüde
Akşam yumurta yiyebilirsin bence et yerine, 1 tk z. Yağlı 2 yumurtadan omlet mesela
Kızlar bide etle yoğurt tüketmeyin içindeki tüm besin değerlerini öldürüyomuş yoğurt
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Akşam yumurta yiyebilirsin bence et yerine, 1 tk z. Yağlı 2 yumurtadan omlet mesela
Kızlar bide etle yoğurt tüketmeyin içindeki tüm besin değerlerini öldürüyomuş yoğurt
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ya ilk baslarken normal haftada 1 kilo ama evet 10 kilo kayiptan sonra fazla zaten dedigin gibi artik cok zor ;-)
Ben simdi 3 hafta da 55 olmaya calisayim olursa 53 ama zorlamanin bi alemi yok gec olsun güc olmasin dimi ama ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
bence de canım
3 haftada 3 kilo çok
ne diyolar ayda 2 kilo ideal hele ki zayıf biri için
bence kasma kendini eminim sen işmdi bile zayıfsındır da takmışsın bence :)))
asicim bence sen yoğurdu çıkar 2 tane yumurta veya 3 köfte falan ye, yanında bide domates salatalık götür :))
yoğurdu da light krakerin yanında hüplet derim ben :))
ben de şimdi 3 yk yoğurt
2 yk lifalif müsli yiyorum tarçın da koydum içine
anladım canım
e böyle yap bakalım
zaten çok fazla bi değişiklik olmıcak kalori bakamından ama protein alıcaksın :)
Dogru diyorsun canim ... :)
Evet kesinlikle takinti haline geldi inat ettim cok kötü..
Iste karsinizda tipik bir boga burcu insani var
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
:))))))))))
inatlaşma vücudunla, rahat bırak azıcık, bu kadar stres yapıp takıntı haline getirirsen gitmez ama rahat ol azıcık ya
zaten hepi topu 2 kilo vermeye çalışıyosun
duyan da 22 kilo vermen gerek sanacak :)
canım koşu bandı nabız hızını gösteriyorsa yürürken derin nefes alıp nabzını yükseltmeye çalış, vücut 130 nabızdan sonra yağ yakıyomuş çünkü :))
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
ÖĞLE YEMEĞİM :
yarım yeşil elma
2 tane form mısır ve pirinç patlağı
79 kaloriiiii
Daha yemedim amaaa
İKİNDİ ÖĞÜNÜM :
1 ceviz
1 fındık
1 badem
49 kalori
Şimdilik toplamm 439 kalori
AKŞAM YEMEĞİM :
DONDURMAAAAA BOLLL MİKTARDA VE KAĞIT HELVA
Evet biliyorum :))
Ama ben kosu bandinda hizi yediye alincada yani yedi tempolu oluyor. yinede 130u görmedim bugün binince bir inceleyim
Acaba nabzi dogru ölcüyormu bilmiyorum.
Yüzü bile gecmiyor cogu zamanki tempolu yapiyorum anlamadim ki.
Ee üzerinde koşmam mi gerek acaba ama kosmayada dayanamam valla :)
- 27 Ekim 2013
- 3.166
- 967
- 198
ben eminim sen pazartesiye en az 500 gr vermiş olcaksın
sorma birde dondurma yeme alışkanlığı çıktı ama gündüz saatlerinde yiyorum 7 den sonra bişey yemiyorumEvet biliyorum :))
Ama ben kosu bandinda hizi yediye alincada yani yedi tempolu oluyor. yinede 130u görmedim bugün binince bir inceleyim
Acaba nabzi dogru ölcüyormu bilmiyorum.
Yüzü bile gecmiyor cogu zamanki tempolu yapiyorum anlamadim ki.
Ee üzerinde koşmam mi gerek acaba ama kosmayada dayanamam valla :)
Canım 7 çok yağ yakmak istiyosan 5-6 arası değiştirerek kullan, 7 de kas yapar şişersin bak
Ayrıca koşmana gerek yok derin be hızlı nefes alman yeterli
Kendin de anlarsın çünkü kalp atışların da hızlanır zaten nabız yükselince
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
selam arkadaşlar hepinize kilo verme seriveninizde başarılar dilerim ben yeni doğum yaptım 2 aylık bir kızım var sezeryan oldu doğumum doğuma 72.5 kilo ile gittim 70 dim geldiğimde 2 gün sonra 67 oldum şuanda 69 um sizce ben spor yapmadan nasıl bir yeme programıyla kilo verebilirim çünkü her emzirmeden sonra kendimi mutfağa atıyorum ve sürekli tatlı ve hamur işi yiyorum aslında azimli biriyim ama kendimi tutamıyorum hala hamile kıyafetlerimi giyiyorum:26:
Zaten 7 ile degil
6-6.5 arasi yapiyorum ilk baslarda cok yüklenirdim ama degiştirdim programimi.
Ben 5-6 arasi yapayim bakalim :))
Yok be henüz 63 deyim daha :))ben eminim sen pazartesiye en az 500 gr vermiş olcaksın
Verecek gibide görünmüyorum .
İyi yapiyorsun afiyet olsun :))))
Benzer Konular
