60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

lady peacock · 28 Temmuz 2016

Daha önceleri uzun sure açlıkla diyet yapmaya çalışmıştım. Ara öğünler yoktu. O yüzden yemek zamanı çık acıkmış oluyordum.. Ne gözüm ne midem doyuyordu. Tatmin olmamış kalkiyordum sofradan. Ve hiç kilo veremedim. Ara ogunlu diyetlerde ana yemekte açlıkla yemege saldirmiyorum. O arada yediğim bi meyve, bir bardak ayran beni kesiyor gerçekten. Şuan yazhava, sicak. Su tüketimi de fazla. İnş bir iki aya standart kiloma donerim. Şuan acayip hamim. Yavaştan spora da başlamalı.

Lütfen siz de yazın ne olursa.. özellikle tecrubelerinizi, diyet ve spor programınızı.

Geçmişi okumadim, şuan kim var ve aktif bilmiyorum.

xnazx sen de bizim için tecrübelerini yaz lütfen.. seni hatırladığım kadarıyla 50lili rakamlara inmistin. Tr ye gelecektin. O zamandan beri neler yaptın?

ezgideniss · 28 Temmuz 2016

bende 59.6 düşüp tekrar 61 oldum

şok diyet denemesi sonucunda kilo vermem durdu :KK61:

lady peacock · 28 Temmuz 2016

öğleyin disardaydim. ayran ve yarım simit yedim.

simdi bir dilim ekmek kk peynir ve bir tatlı kaşığı vişne reçeli

lady peacock · 28 Temmuz 2016

sabah bir dilim, şimdi bir dilim ekmek
e ogleyin de yarım simit yedim.
akşam ekmek yememem lazım..

lady peacock · 28 Temmuz 2016

akşam yemeği bi kase cacık, 3 kayisi, birkaç dilim kavun.

lady peacock · 29 Temmuz 2016

sabah: 1,5 dilim ekmek, kk peynir, domates salatalık çay.
ara: 2 kayısı
öğle: (dışardaydim) 3/4 simit, 1/2 bardak ice tea

lady peacock · 29 Temmuz 2016

dün de bugün de iki saatten fazla yurudum. inş onlar da etki eder..

lady peacock · 29 Temmuz 2016

ikindi: 4-5 kayısı, 1/4 nektari
akşam: et sote, 1 dilim ekmek, yoğurt.

lady peacock · 30 Temmuz 2016

selam...
kimse yok ama yazıyorum.

kahvaltı: kk peynir, 1,5 dilim ekmek, domates salatalık, çay, birkaç dilim kavun

lady peacock · 30 Temmuz 2016

öğle: 3 kaşık et sote, yarim tabak taze fasulye, 1 dilim ekmek ve bir kase yoğurt.

lady peacock · 30 Temmuz 2016

ikindi: 3 kayısı, 3/4 nektari
akşam yine aynı şekilde meyve..

lady peacock · 31 Temmuz 2016

kimse yok ama yine yazayım..
dün yediğim etten zehirlendim.
o yüzden tüm gün yediğim bi parça ekmek ve peynir onu da istifra ettim galiba hatırlamıyorum.

lady peacock · 1 Ağustos 2016

selamlar..

60-69 kilo topigi benim şahsi topigim oldu.

kahvaltı: kk peynir, 1.5 dilim ekmek, domates, salatalık, çay, birkaç dilim kavun

Bayanmatmazelelmas · 1 Ağustos 2016

18 yaşındayım kilo 60 boy 1.64 üç haftada 4kg verdim hedefim 53 ama bu aralar motivasyonum düşüyor ailemde destek olacagı yere köstek oluyor bazen tatlı krizlerim tutuyor tekrar 4kgyu almaktan korkuyorum diyet arkadaşı arıyorum bı sene o 7kg vercem inşallah geçen sene de 7 kg vermiştim ama motivasyon arkadaşı lazım gerçekten kararlı olanlar bana ulaşabilirler mi birlikte zayıflayalım

lady peacock · 2 Ağustos 2016

öğle: 1 bardak ayran
ikindi:1 tabak t. fasulye ve 1 dilim ekmek
akşam: dondurma ve iki çatal tiramisu (misafirlikteydik

)

lady peacock · 2 Ağustos 2016

kahvaltı: 3 çatal patates kızartması, 1 dilim ekmek, 2 kayısı
ara: 3/4 simit
öğle: yarım tabak kısır, 1 şişe soda.
ikindi: 1 şişe soda.
akşam: 1 dilim ekmek, bir kase yoğurt ve iki top dondurma..

lady peacock · 2 Ağustos 2016

diyete uygun deil ama dışarda rejim yapmak zor.
haricen 2 saat yurudum bugün.

ezgideniss · 3 Ağustos 2016

Bilundemir .!.:
18 yaşındayım kilo 60 boy 1.64 üç haftada 4kg verdim hedefim 53 ama bu aralar motivasyonum düşüyor ailemde destek olacagı yere köstek oluyor bazen tatlı krizlerim tutuyor tekrar 4kgyu almaktan korkuyorum diyet arkadaşı arıyorum bı sene o 7kg vercem inşallah geçen sene de 7 kg vermiştim ama motivasyon arkadaşı lazım gerçekten kararlı olanlar bana ulaşabilirler mi birlikte zayıflayalım

Boy ve kilomuz aynı bende 23 yaşındayım hedef 50-54 arası

ezgideniss · 3 Ağustos 2016

nfk .!.:
diyete uygun deil ama dışarda rejim yapmak zor.
haricen 2 saat yurudum bugün.

Sıkı rejim yapıyorsun kiloda değişim oldu mu peki

lady peacock · 3 Ağustos 2016

ezgideniss .!.:
Sıkı rejim yapıyorsun kiloda değişim oldu mu peki

açıkçası bilemiyorum.. şuan regliyim. perşembe başlamıştım diyete, yarın sabah bi tartilicam. başlangıç 69.2 kg. bana pek vermişim gibi gelmiyor..saatlere uyamiyorum çünkü.. daha önce ara öğünler bile saatli listeye uygun yapıyordum. güzel kilo vermiştim.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Puslu Kıtalar Atlası

Aktif Üye

Puslu Kıtalar Atlası

Puslu Kıtalar Atlası

Puslu Kıtalar Atlası

Puslu Kıtalar Atlası

Puslu Kıtalar Atlası

Puslu Kıtalar Atlası

Puslu Kıtalar Atlası

Puslu Kıtalar Atlası

Puslu Kıtalar Atlası

Puslu Kıtalar Atlası

Puslu Kıtalar Atlası

Zayıflama hikayem olsun istiyorum

Puslu Kıtalar Atlası

Puslu Kıtalar Atlası

Puslu Kıtalar Atlası

Aktif Üye

Aktif Üye

Puslu Kıtalar Atlası

Benzer Konular