60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Hulahula .!.:

Boyunuz kaç birde yaş?

Genişletmek için tıkla...

tan35 .!.:

Ben sabah elmayla başlamaya cesaret edemedim 6 saat ders ve kurs vardı bugün.o yüzden düşük kalorili sağlıklı bir kahvaltıyı tercih ettim.
Küçük yumurta( 30 Gr)haşlanmış tuzsuz ve baharatli
5 adet zeytin
15Gr ekmek
1 adet gün kurusu
Öğlen:
1 küçük kepçe tarhana
6 yemek kaşığı bamya
20 Gr ekmek

Genişletmek için tıkla...

missbellaa .!.:

Harika bir menü yapmışsın bamyanın kalorisi çok çok düşük canım. 10 yemek kaşığı bile olurdu.

Genişletmek için tıkla...

missbellaa .!.:

Selam arkadaşlar:)
Yaziyorumm...
Kahvalti:
1 elma
1 haşlanmış yumurta
Ara:
1 adet salatalık tuzlu(tansiyonum düşüyor)
Öğle :
1 kase pirinç (patatesimiz yokkk:))
Aksam:
2 adet balık(adını unuttum ama biraz büyüktü)
Yarın sabah elma yemeyeceğim babam sitem etti hep kahvaltımızda sen yoksun diye, ama tabiiki kalori alımını yine minimum tutacağım

Genişletmek için tıkla...

tan35 .!.:

Teşekkür ederim tatlım.aksam da
20 Gr ekmek
130 Gr tavuk göğsü tavada ızgara
Kaşık Salata bol limonlu çok az z.yagli
1 yemek kaşığı bezelye(susuz)

Genişletmek için tıkla...

tan35 .!.:

Aaa görmemişim..Bence güzel atlatmissin

Genişletmek için tıkla...

Hulahula .!.:

Selam arkadaşlar bende öğlen 1 adet haşlanmış patates yanında roka bir bardak zencefilli kefir
Akşam:fırında tavuk başka bişey yok

Genişletmek için tıkla...

Hulahula .!.:

Selam arkadaşlar bende öğlen 1 adet haşlanmış patates yanında roka bir bardak zencefilli kefir
Akşam:fırında tavuk başka bişey yok

Genişletmek için tıkla...

tan35 .!.:

Bence süper afiyet olsun kefir iyi bir seçenek olmuş

Genişletmek için tıkla...

Hulahula .!.:

Günaydın cnm kadınlar bugünkü kahvaltım
Yanında 2 dilim ekmek yedim

Genişletmek için tıkla...

missbellaa .!.:

Günaydın tatlım. Çok hafif ve sağlıklı olmuş
kilon kac bugün baktin mi,?

Genişletmek için tıkla...

Hulahula .!.:

Bu sabah açken tartılmayı unuttum kahvaltıdan sonra tartıldım aynı kilodayımhemen mucize beklemiyorum zaten ben çok zor kilo veriyorum normalde sağlıklı beslenmeyi seviyorum abur cubur çok nadir yerim ama yinede gitmiyor kilolarzaten kiloların hepsi bacak bölgemde spor yapmam gerek

Genişletmek için tıkla...

missbellaa .!.:

Günaydın arkadaşlar.
Bugün elma yemedim.
Iki dilim ekmek, iki dilim kaşar peynir bir tatlı kaşığı da bal yedim.
Veee tüm gün sadece salatalık yiyeceğim.
7 adet yıkadım hazir
Kilom aynı, sabah tartıldım.
Bu arada her bir paylaşmanızı sabirsizca bekliyorum. Sizlerle konusmak guzel..❤

Genişletmek için tıkla...

Hulahula .!.:

salatalık yerine bol yeşillikli kapya biberli mevsim salata yemenizi tavsiye ederim hem daha çok doymuş olursunuz bende lif ve posa yönünden zengin beslenmiş olursunuzben sadece salata yesem psikolojik olarak doyduğumu hisstmemm

Genişletmek için tıkla...