bu dauya cai günülden aminnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn:lepi:
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
kızlar ben de gittim kına gecemde giydiğim abiyeyi çıkardım astım dolaba..
seneye yaza kadar onun içine yenien gireceğim inşallah...
kendisi 34 bedendi ben yanlardan pens attırmıştım... şu an göbeğimden yukarı çıkmıyor...
pensleri açtım bakalım inşallah yeniden giyebilirim bi gün...
inş canım ya benimde yaza kardeşimin düğünü var çok zarif bir bayan olup salınmak istiyorum
canm benim gibi içemezmisin. sütlü şekersiz türk kahvesi. ben 1 su bardağı süte 2 kaşık kahve ekleyip pişiriyorum çok güzel oluyo. sebebini söylemedi diyetisyen ama bana balı yasakladı. yasaklar listesindse en üst sırada zannedersem şu insülin direnci olayından yasakladı çünkü bazı hastalarına vermiş bana vermedi. tek sebep bu çünkü şeker hastası değilim ben sağlık değerlerim herşeyim normal ama buna rağmen yaasakladı insülin direncini aşağıya indirmemiz lazım dedi bence bundan yasakladı birde kahveni böyle dene derim
inşallah canım amin
bundan böyle bu şekilde denerim hugocuğum zayıflama uğruna yapacağım bunu belki zamanla şekersiz tadı daha güzel gelir saol hayatım senin de bilgin ve desteğin olmasa neyaparız bilmiyorum olumunekankayizsmile
kızlar ben de gittim kına gecemde giydiğim abiyeyi çıkardım astım dolaba..
seneye yaza kadar onun içine yenien gireceğim inşallah...
kendisi 34 bedendi ben yanlardan pens attırmıştım... şu an göbeğimden yukarı çıkmıyor...
pensleri açtım bakalım inşallah yeniden giyebilirim bi gün...
1 ay sonra belki de giyeceksin inşallah canım
sefaon olsun nasıl başardın hadi biraz anlatta ebnde motive olayım ne kadr zamn kaç kilo verdin
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
arzucuğummm günaydınn canım... gerçi öğle oldu... 
afiyet olsun canım... nasılsın...
yeşil çayın içine kendin mi tarçın katıyosun yoksa hazır tarçınlı yeşilçay mı alıyosun...
kendin katıyosan toz tarçın mı katıyosun...
bir de artık ceviz suyu içmiyor musun...
biraz çok oldu sanırım...:1rolleyes:
afiyet olsun canım... nasılsın...
yeşil çayın içine kendin mi tarçın katıyosun yoksa hazır tarçınlı yeşilçay mı alıyosun...
kendin katıyosan toz tarçın mı katıyosun...
bir de artık ceviz suyu içmiyor musun...
biraz çok oldu sanırım...:1rolleyes:
Son düzenleyen: Moderatör:
biz bir ekibiz canım beraber başaracağız herkes zayıflayana kadar tüm bilgi ve tecrübelerimizi paylaşacağız burda. kimse kalmayacak kilolu. ayrıca canım 2 günde alışırsın şekersiz sütlü türk kahvesine inan daha lezzetli gelir eskiden bende çok şekerli içerdim bir kupa nescafeye 4 kaşık şeker atardım. şimdi hiç aramam şeker tadını bile hatorlayınca midem bulanıyo sende alışırsın göbek gider. ben eskiden diyet yaparken sakarin kullanırdım zayıflardım ama göbek hiç eksilmezdi şimdi direk göbek eriyo
disiplinli davranırsan 5 değil 10 kilo bile verirsin ben 1 ayda 10 kilo verdim canım sende verirsin zor değil yeterki ipin ucunu kaçırma. en fazla 1 öğün olsun kaçamağın 1 gün değil ve ertesi gün yola devam
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
hugocuğummm sana bişey soracağım...
şimdi ben bu aletle dün çalışmaya çalıştım 200 adımda takatim kesildi... 200 adım da 6 dk falan sürüyo sanırım.... kullananlar gün içerisinde 3-5 kez yapıyorlarmış toplamda 1500 adım yapıyorlarmış...
neyse sorum şu asıl...
spor tam olarak ne zaman yapılmalı... ben sabah kalkar kalkmaz suyumu içeyim 10 dk bu aletle çalışayım sonra yeşil çay ve kahvaltı yapayım diyorum...
sonra ikindi saat 16:00 gibi tekrar 10 dk çalışayım yine yeşil çay içeyim
bir de gece 22:00 gibi yine 10 dk çalışayım diyorum ne dersin...
şimdi ben bu aletle dün çalışmaya çalıştım 200 adımda takatim kesildi... 200 adım da 6 dk falan sürüyo sanırım.... kullananlar gün içerisinde 3-5 kez yapıyorlarmış toplamda 1500 adım yapıyorlarmış...
neyse sorum şu asıl...
spor tam olarak ne zaman yapılmalı... ben sabah kalkar kalkmaz suyumu içeyim 10 dk bu aletle çalışayım sonra yeşil çay ve kahvaltı yapayım diyorum...
sonra ikindi saat 16:00 gibi tekrar 10 dk çalışayım yine yeşil çay içeyim
bir de gece 22:00 gibi yine 10 dk çalışayım diyorum ne dersin...
3 ay olacak neredeyse 12 kilo verdim son 1 ay tam diyet yapamadım ama,yürüyüşü öneriyorum diyet tek başına fayda etmiyor canım
arzucuğummm günaydınn canım... gerçi öğle oldu...
afiyet olsun canım... nasılsın...
yeşil çayın içine kendin mi tarçın katıyosun yoksa hazır tarçınlı yeşilçay mı alıyosun...
kendin katıyosan toz tarçın mı katıyosun...
bir de artık ceviz suyu içmiyor musun...
biraz çok oldu sanırım...:1rolleyes:
diyetisyenim önerdi yeşil çaya çubuk tarçın koyup içiyorum küçük küçük kırıyorum onu yetiyo kupanın içinde, cnm ceviz suyu içicemde evde ceviz kalmadı onun çok faydasını görüyorum iştahımı kapatıyor, şimdi ben kursa kaçtım yürüyüş beni bekliyo :dance:
OZAMN DESTEĞİNİ BENDEN ESİRGEME HUGOCUM SAN İHTİYACIM VAR :içelim:
canım spor hayat boyu yaşam tarzı olmalı o yüzden fazla zorlamamak gerek. ne zaman istersen o zaman çalış. yoksa insan bıkıyo bırakıyo. canın ne zaman isterse ne zaman boş vaktin varsa öyle çalış ben öyle yapıyorum. yeterki düzenli olsun
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Benzer Konular
