ay canım ya elimden geldiğince gideceğim yer yürüme gitmeye çalışıyorum başka türlü fırsatım olmuyo 6:30 işten çıkıp kızımı alıp eve gitmem 8 yemek hazırlayım kızmı uyutmam 10 ondan sonrada artık halim kalmıyo yapamıyorum spor ne önerirsiniz bana
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ay canım ya elimden geldiğince gideceğim yer yürüme gitmeye çalışıyorum başka türlü fırsatım olmuyo 6:30 işten çıkıp kızımı alıp eve gitmem 8 yemek hazırlayım kızmı uyutmam 10 ondan sonrada artık halim kalmıyo yapamıyorum spor ne önerirsiniz bana
elbette canım elbette esirgemem yeterki sizde benden esirgemeyin. hepimiz bu yoldayız birbirimize ihtiyacımız var
evde sevdiğin müzikler eşliğinde dans et canım oyna. çok hareketli değil tempolu gün aşırı 45 dakika en az. en fazla 1 saat. yağların yanar
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
sağol canım... ozaman ben bi kahvaltıdan önce bi de akşam yatmadan yapayım...akşam eşim gelince ölçülerimi alacağım... bakalım 2 haftada 5 cm inceltiyo diyolar ben de incelirim inşallah..kaydirigubbakcemile2
sana kolay gelsin
5 cm mi harika bisey ya ben 2 haftada 2 cm anca incelmisim
canım tavuk 3 kçfte kadar ölçüde yiyebilirsin. pilav eğer pirinçse tercih etme. bulgur olursa iyidir çünkü pirinç iştah açar. patateste öyle. o yüzden tavuk yanında varsa 1 kepçe çorba ekmek ve varsa salata iyi olur daha çok tok tutaar iştahını açmaz. bir avuç içini tam daire şeklinde dolduracak kadardır 1 köfte ölçüsü. bu şekilde günde 3 tane yiyebilirsin.
evet canım bu aralar havalar soğudu ondan içiyorum. zaten 1 kepçe içiyorum. kremalı çorba içmem ve çorbalarıma asla yağ kullanmam
sağol canım önerilerin için bak neler öğrendim öfisteydik ne çıkarsa yiyorum işte ama zararlı olduğunu bilmiyordum piriç yağsız diye bundan sonra bunları unutmayacağım
vet canım iştahın açık olur zorlanırsın hatta sana tavsiyem ekmeğini yanında götürmen canım. kızartmalardan makarnadan pilavdan uzak dur bi süre
her gün kepek ekmeği alınıyo aam bundan sonra pilav ve patates oldumu
yemiyoruz yerine ekmek yemeyi tercih ediyoruz bunu hiç bilmiyodum ve ben patates haşlama olsun çok tüketen biriyim
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Benzer Konular
