-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
şimdi yeşilçay içiyorum kıslar. birazda dinleniyorum sabah beri ancak oturdum. faturaları yatır gel halı silk temizlik yap çamaşır duş derken yoruldum. şimdi biraz dinlenirim ardından tatlımı yaparım ama alışık olduğumdan çabuk yaparım hemen. daha akşama tülleri atacağım makinaya. şimdi koltuk örtülerim makinada.
hele git diyetisyene al diyetini bak gerisi nasıl çorap söküğü gibi geliyor sen bile şaşırırsın canım
hoşgeldin canım. aramızda olduğun sürece istediğin kiloya inersin. biz hergün yediklerimizi yazıyoruz buraya. sende yaz eksiklerini fazlaları yanlışları söyleriz sana. bizim en önemli özelliğimiz bizde umutsuzluk yok. hep beraber başaracağız
insallah hugocum..aslinda lahana corba diyetini yapmayi düsünüyordum ama cok zor oluyo. o yüzden vazgectim..evde pisen yemeklerden normalinden daha az yiyorum daha kolay oluyo öyle...bugün mesela kahvaltida canim birsey yemek istemiyor.kahve ictim egzersiz yaptim.ara ögün olarak 1 havuc...öyle yemeyinden önce sirkeli su ictim sonra 3 kasik bulgur pilav ve yanisira 2 pirzola.....sabah tartildim 67 kilo olmusum:lepi:
Son düzenleme:
iyi gidiyorum kızlar.
Leslie yapıyorum up together up togetheropuyorumnanaktan
bakıyorum da sizin menüler çok düzenli.hatta bazen okurken canım çekiyo malum açlık vurmaya başlıyo zaman zaman.
benim yediklerim kafama göre.işte bazı şeylere dikkat ediyorum.
karbonhidrat ile proteini karıştırmamak bol su içmek gibi..
kalın incelikle:))
Leslie yapıyorum up together up togetheropuyorumnanaktan
bakıyorum da sizin menüler çok düzenli.hatta bazen okurken canım çekiyo malum açlık vurmaya başlıyo zaman zaman.
benim yediklerim kafama göre.işte bazı şeylere dikkat ediyorum.
karbonhidrat ile proteini karıştırmamak bol su içmek gibi..
kalın incelikle:))
- 6 Ağustos 2010
- 40.211
- 71.926
- 798
merhaba kızlar bugün şu ana kadar yediklerimi , içtiklerimi yazayım.
sabah kalkınca 1 bardak su
sabah kahvaltım
1dilim kepek ekmek
2 kepçe tarhana çorbası
okulda
1 bardak açık çay az şekerli
200 ml muzlu süt ve 1 simit
1 adet elma
öğle yemeğim
yarım tavuk dürüm
1 bardak ayran
1 bardak az şekerli açık çay
yarım fincan çok açık az şekerli çay
eve geldim şimdi evde
1 adet ceviz
1 zeytin büyüklüğünde fındıklı çikolata
1 bardak elma sirkeli ballı su ( yaklaşık 300 ml )
sabah tartıldığım da 56.5 kg idim.
eve geldiğimde de 57 kg idim . bütün günün ardından bende şu an görünen 500 gr. nasıl sizce kızlar ?
sabah kalkınca 1 bardak su
sabah kahvaltım
1dilim kepek ekmek
2 kepçe tarhana çorbası
okulda
1 bardak açık çay az şekerli
200 ml muzlu süt ve 1 simit
1 adet elma
öğle yemeğim
yarım tavuk dürüm
1 bardak ayran
1 bardak az şekerli açık çay
yarım fincan çok açık az şekerli çay
eve geldim şimdi evde
1 adet ceviz
1 zeytin büyüklüğünde fındıklı çikolata
1 bardak elma sirkeli ballı su ( yaklaşık 300 ml )
sabah tartıldığım da 56.5 kg idim.
eve geldiğimde de 57 kg idim . bütün günün ardından bende şu an görünen 500 gr. nasıl sizce kızlar ?
Son düzenleme:
teşekkür ederim canım yanıtın için ben de merak ediyordum bu nedir diye sağol hayatımopuyorumnanaktan
ben öğlene yarım paket tuzlu kraker ve 1 elma yedim
ikindi vakti de 1 elma 1 mandalina ve 2 ceviz ,5 fındık yedim
akşam yemeğimi az önce yedim
dünden kalan haşlanmış zeytinyağlı yeşil mercimek( küçük bir tabak)
1 küçük tabak 1 yumurtalı menemen
1 küçük tabak 1 yumurtalı ıspanak kavurması
1 küçük kase yoğurt
1 dilim kepek ekmek
2 saat sonra da bir meyve yemeyi düşünüyorum
ikindi vakti de 1 elma 1 mandalina ve 2 ceviz ,5 fındık yedim
akşam yemeğimi az önce yedim
dünden kalan haşlanmış zeytinyağlı yeşil mercimek( küçük bir tabak)
1 küçük tabak 1 yumurtalı menemen
1 küçük tabak 1 yumurtalı ıspanak kavurması
1 küçük kase yoğurt
1 dilim kepek ekmek
2 saat sonra da bir meyve yemeyi düşünüyorum
Benzer Konular
