-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
günaydın kızlar bugun tatil diye yazıorum bu saatte:)bundan sora hergün yazcam inş,diyetisyene gidiorum ama bilmiyorum bişeyler eksik gbi....belkide sizin desteginizdi eksik olan
kahwatı:
-1dilim köy ekmegi(ekşi mayalı)kızarmış
-3adet zeytin
-yeşil çay
-salata azcık(marul,hawuç filan wardı içinde)
-1 yumurta
kahwatı:
-1dilim köy ekmegi(ekşi mayalı)kızarmış
-3adet zeytin
-yeşil çay
-salata azcık(marul,hawuç filan wardı içinde)
-1 yumurta
lütfen yardım 63kıloyumarkadaşlar dün diyeti devam ettirme açısından çok zorlu bir gün geçirdim.Hani bazen geldi mi hep üstüste gelir ya:
sabah krep yemeye mi davet edilmedim.
öğlen kentucky frayt çikın a mı gitmedim.
sonracıma akşam önümde cipsler browniler mi yenmedi
off ki ne off.kendimi böyle günlere iyi hazırlamam lazım:hulya:
sabah krep yemeye mi davet edilmedim.
öğlen kentucky frayt çikın a mı gitmedim.
sonracıma akşam önümde cipsler browniler mi yenmedi
off ki ne off.kendimi böyle günlere iyi hazırlamam lazım:hulya:
sabah 5 yemek kaşığı kellogs mısır gevreğiinin içine 1 armut doğrayıp yedim 1 su bardağıda yarım yağlı sütle. ardından 45 dakika koştum. öğlen ton balığı yedim yağı süzülmüş 1 dilim çavdar ekmeğiyle. sonra 3 saat sonra 1 bardak yeşilçay, ardından maden suyu ardından 1 muz ve 10 badem 10 antep fıstığı yedim. şimdi türk kahvesi içtim şekersiz.
- 6 Ağustos 2010
- 40.174
- 71.857
- 798
- 6 Ağustos 2010
- 40.174
- 71.857
- 798
canım vücudun yeni listeye alışana kadar olur öylufak tefek tansiyonda oynamalar vücut alışınca sorun kalmayacaktır uzarsa diyetisyene mutlaka haber et.olumunekankayizsmile
- 6 Ağustos 2010
- 40.174
- 71.857
- 798
öğlen annemdeydim, işte öğlen menüm
1.5 kepçe mercimek çorbası ( havuçlu patatesli ve de tavuk etli et sulu)
1 dilim kurutulmuş ekmek
4 adet lahana sarması
3 kaşık yoğurt
1 küçük kornişon
4-5 dilim domates
1 yeşil biber
200 ml su
öğlen yemeği öncesi arada
1 hurma
1 ceviz yemiştim
1.5 kepçe mercimek çorbası ( havuçlu patatesli ve de tavuk etli et sulu)
1 dilim kurutulmuş ekmek
4 adet lahana sarması
3 kaşık yoğurt
1 küçük kornişon
4-5 dilim domates
1 yeşil biber
200 ml su
öğlen yemeği öncesi arada
1 hurma
1 ceviz yemiştim
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
bende öğleden sonra giremedim siteye neyse düzelmiş bugün 7:40 2 bardak limonlu ılık su1 kaşık keten tohumlu yoğurt 9.00 3 dilim çavdar ekmeği 3 şekersiz çay domat biber peynir zeytin 11.00 1 fincan limonlu beşli çay 12:00 1küçük kornişon 14.00 2 tahta kaşık kepekli makarna 6 yemek kaşığı yoğurt 4 tane inegöl köfte 3 küçük kornişon 17.00 1 tane elma 18.30 3 yemek kaşığı kepekli domatesli makarna 1 kaşık yoğurt 2litrede su içtim ............makarna çokmu olmuş kepekli diye yedim amabilmiyorumkismile
Benzer Konular
