-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ağustos 2010
- 40.166
- 71.839
- 798
Bunları yapabilsem tam süppperrrrrrrr olacağım haaaaaa
yapabilirsin canım benim 1 temmuzdan beri yaptığım bu ve benzeri
canım benim çok teşekkür ederimm, benim için bu kadar kapsamlı açıkladığın için. bu şekilde bir beslenme şekli tam benlik, ama ben bu kadar yersem zayıflayamam gibi geliyor. Ama biliyorumki kilo vermek sabır işi. Aceleci davrandığım zamanlarda geri alımımda çok çabuk oluyor. Aç kalarak veremediğimi de gördüm , verdiğin listeye benzer bir şekilde beslenmeye özen göstereceğim.
bir iki sorum var canım;
leblebi, fıstık badem bunların tuzlu olması sorun olur mu ?
birde protein az gibi geldi bana, benim basenler geniş biraz, diyetisyenim süt ve yoğurt alımımı arttırmamı söylemişti bu yüzden bana.
inşallah canım artık 5lileri görmekistiyorum
Son düzenleme:
canım benim çok teşekkür ederimm, benim için bu kadar kapsamlı açıkladığın için. bu şekilde bir beslenme şekli tam benlik, ama ben bu kadar yersem zayıflayamam gibi geliyor. Ama biliyorumki kilo vermek sabır işi. Aceleci davrandığım zamanlarda geri alımımda çok çabuk oluyor. Aç kalarak veremediğimi de gördüm , verdiğin listeye benzer bir şekilde beslenmeye özen göstereceğim.
bir iki sorum var canım;
leblebi, fıstık badem bunların tuzlu olması sorun olur mu ?
birde protein az gibi geldi bana, benim basenler geniş biraz, diyetisyenim süt ve yoğurt alımımı arttırmamı söylemişti bu yüzden bana.
inşallah canım artık 5lileri görmekistiyorum
canım diyetisyen demişsin. diyetisyenden aldığın listeyi yapsana. harfi harfine uyunca çok kilo veriliyor üstelik dengeli olduğundan yağ verliyor. öbür türlü kafana göre yaparsan eğer kas kaybın olabilir
merhaba kızlar
uzun zamandan sonra ancak gelebildim aranıza
biliyorsunuz tüp bebek tedavisi görüyorum
geçen çarşamba smyrna'ya gittim iğnelere ilaçlara başladım
pazartesi(dün) kontrole gittim
yarın yine kontrole gideceğim derken burada kalan biriken işlerimi toparlıyorum
günler nasıl geçiyor anlamıyorum
kendimi çok bırakmış değilim ama ilaçlardan mıdır nedir iştahım bir açıldıki sormayın
yine dikkat etmeye çalışıyorum
en son tartıya pazar sabahı çıktım hala 61 di
ama şimdi çıkmaya korkuyorum sanki 61 in üzerinde 62 ye doğru gidiyor gibi hissediyorum.
bu haftam hep koşturmaca geçecek
bir günüm yollarda hastanede bir günüm işte
bir de şu zoraki mesai olayımız var, burda olduğum müddetçe hep 21:00-22:00 de çıkıyorum
transferim yapıldıktan sonra bebişim tutunabilirse ki inşallah tutunur akşamları
kalmayacağım
sabah uyanınca 2 bardak ılık su + 2 adet kuru kayısı
7:00 de bir kase sütlü + tam tahıllı meyvalı nesfit
9:30 da çayın yanında canım tatlı istedi 3 adet tatlı bisküvi
öğlen(12:30);
1 kase çorba
3 kaşık erişte
1 porsiyon sebzeli köfte
1/2 meyva suyu
3 adet lahana sarması (evden getirmiştim)
15:00
2 adet baklava (hazır yufkadan nasıl oluyor diye denemek için yapmıştım, işyerine arkadaşlara da getirdim)
16:00 1 adet mandalina
17:00 3 adet lahana sarması,1 adet küçücük biber dolması
18:00 marullu, kaşarlı, sucuklu, domatesli,ketçeplı tost
1 bardak erikli tarçınlı çay
fazlaya kaçtığını biliyorum ve şuan patlayacak gibiyim. :26:
uzun zamandan sonra ancak gelebildim aranıza
biliyorsunuz tüp bebek tedavisi görüyorum
geçen çarşamba smyrna'ya gittim iğnelere ilaçlara başladım
pazartesi(dün) kontrole gittim
yarın yine kontrole gideceğim derken burada kalan biriken işlerimi toparlıyorum
günler nasıl geçiyor anlamıyorum
kendimi çok bırakmış değilim ama ilaçlardan mıdır nedir iştahım bir açıldıki sormayın
yine dikkat etmeye çalışıyorum
en son tartıya pazar sabahı çıktım hala 61 di
ama şimdi çıkmaya korkuyorum sanki 61 in üzerinde 62 ye doğru gidiyor gibi hissediyorum.
bu haftam hep koşturmaca geçecek
bir günüm yollarda hastanede bir günüm işte
bir de şu zoraki mesai olayımız var, burda olduğum müddetçe hep 21:00-22:00 de çıkıyorum
transferim yapıldıktan sonra bebişim tutunabilirse ki inşallah tutunur akşamları
kalmayacağım
sabah uyanınca 2 bardak ılık su + 2 adet kuru kayısı
7:00 de bir kase sütlü + tam tahıllı meyvalı nesfit
9:30 da çayın yanında canım tatlı istedi 3 adet tatlı bisküvi
öğlen(12:30);
1 kase çorba
3 kaşık erişte
1 porsiyon sebzeli köfte
1/2 meyva suyu
3 adet lahana sarması (evden getirmiştim)
15:00
2 adet baklava (hazır yufkadan nasıl oluyor diye denemek için yapmıştım, işyerine arkadaşlara da getirdim)
16:00 1 adet mandalina
17:00 3 adet lahana sarması,1 adet küçücük biber dolması
18:00 marullu, kaşarlı, sucuklu, domatesli,ketçeplı tost
1 bardak erikli tarçınlı çay
fazlaya kaçtığını biliyorum ve şuan patlayacak gibiyim. :26:
hugocuum bir iki kere tekrarladım ama çok yavaş veriyorum, çoğu hafta da veremiyorum. Birde iki yıl önce gitmiştim değerlerim değişmişte olabilir, bilinçsiz bir şey yapmak istemiyorum. Yine gitmeyi düşünüyorum iş yerime yakın bir doktorla görüştüm sanırım ona gideceğim.
Son düzenleme:
SELAM KIZLAR....bugünkü sabah kahvaltim...8 de
1 dilim sürme peynirli siyah ekmek
su
4 saat sonra 1 elma 10 findik
saat 2 de yine siyah ekmek sürme peynirli
aksam yemeyi 1 kasik besamel sozlu ve rende peynirli musakka..1 dilim ésmer ekmek..1 kasik pilav 1 kasik türlü.........nasil kizlar aksam yemeyimi biraz agir oldu galiba..cünkü musakka yagli oluyo biraz..ama yagsiz yerinden aldim..:)
1 dilim sürme peynirli siyah ekmek
su
4 saat sonra 1 elma 10 findik
saat 2 de yine siyah ekmek sürme peynirli
aksam yemeyi 1 kasik besamel sozlu ve rende peynirli musakka..1 dilim ésmer ekmek..1 kasik pilav 1 kasik türlü.........nasil kizlar aksam yemeyimi biraz agir oldu galiba..cünkü musakka yagli oluyo biraz..ama yagsiz yerinden aldim..:)
bak ben 1 ayda 11 kilo verdim. sonra yavaşladı ama yağ kaybım olmuş ve kas oranım artmış. bende eskiden bilinçsiz diyet yaptım çok kiloda verdim iki katı aldım geri. meğer sadece kas gitmiş. bence diyetisyene gitmelisin. nerde fazlalık çoksa orası eriyor ve de çok sağlıklı oluyor.
canım gün içerisinde biraz dengesiz beslenmiş gibisin, az yemişsin akşama normal yemişsin ama gün içerisinde biraz daha düzenli ve sağlıklı bir liste oluşturman senin için daha yararlı olacaktır.
birde canım bende mesela insülin direnci vardı o yüzden zor oluyodu diyetlerim. iştahım açıktı hep. mesela hamur işi yiyeceksem mesela diyordum 1 tane yiyeceğim ama arkası geliyordu tatlı içinde böyleydi. önce biz diyetisyenle bu durumu düzelttik o yüzden şimdi çok rahatım gayet güzel gidiyor diyet. 2 ay bitti bu 3. ayım.
ne güzel canım, ne kadar verdin iyi geldi mi ? istanbulda mısın hugocum memnunsan bende o doktora gidebilirim
haklisin canim..bir türlü denge tutturamadim..birde marul türü bir sebze var..bilmiyorum türkiyede satiliyormu..acimsi bir tadi var..ama cok saglikliymis..özelikle diyet zamaninda...
chicoree..http://www.rezeptanleitung.de/chicoree_02.jpg
Son düzenleme:
- 6 Ağustos 2010
- 40.166
- 71.839
- 798
canım benim çok teşekkür ederimm, benim için bu kadar kapsamlı açıkladığın için. bu şekilde bir beslenme şekli tam benlik, ama ben bu kadar yersem zayıflayamam gibi geliyor. Ama biliyorumki kilo vermek sabır işi. Aceleci davrandığım zamanlarda geri alımımda çok çabuk oluyor. Aç kalarak veremediğimi de gördüm , verdiğin listeye benzer bir şekilde beslenmeye özen göstereceğim.
bir iki sorum var canım;
leblebi, fıstık badem bunların tuzlu olması sorun olur mu ?
birde protein az gibi geldi bana, benim basenler geniş biraz, diyetisyenim süt ve yoğurt alımımı arttırmamı söylemişti bu yüzden bana.
inşallah canım artık 5lileri görmekistiyorum
estağfirullah canım bu sadece bakış açısı geliştirmek için verilmiş yaptığım beslenme tarzından örnekler sen kendine göre uyarlarsın tatlım
tuzsuz olması daha iyi olur canım
canım 83 kiloyla başldım şimdi 70 oldu. yağım 25 kg. yağım normal değerde. en az 22 diyor doktor. yağım az olduğu için en az 62 olabileceğimi söyledi diyetisyen. ben çanakkaledeyim. burda araştırma ve uygulama hastanesine gittim ücretsizdi. şimdi 6 haftada bir kontrole çağırıyor ve listemi yeniliyor. gün aşırı spor verdi ama ben zaten 3 yıldır düzenli spor yapıyodum bu yüzden yağım azdı
çok güzel maşallah, darısı başıma olsun. Ama gerçekten diyetisyen şart, gereksiz yere aç kalmanın manası yok, bu konuda en deneyimlilerden biriyimdir heralde, çok aç kaldım ama veremedim yani. Diyetisyen ise ne aç bırakıyor, ne takatsiz ve çokta güzel veriliyor.
tekrar teşekkür ederim :)
evet göbek salataya benziyo ama bu sebzenin yemeyide oluyo..istenirse ortadan kesildikten sonra sadece limon tuz ve biraz zeytinyaglan aperatif olarak yeniliyo..fazla büyük deyil bi avuc kadar büyüklügü..ama dedigim gibi cok acimsi tadi herkez yiyemiyor
Benzer Konular
