aslında diyetisyenim bu sorunla çok sık karşılaştığım içim sağlık bakanlığı onaylı bitkisel bi ilaç önerdi. Gecen hafta ihtiyaç duymadığımdan almamıştım. istersen özelden ismini atabilirim. haftasonları aynı saatte kalksam hıc duzenım bozulmayacak ama oda mumkun olmuyor.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
aslında diyetisyenim bu sorunla çok sık karşılaştığım içim sağlık bakanlığı onaylı bitkisel bi ilaç önerdi. Gecen hafta ihtiyaç duymadığımdan almamıştım. istersen özelden ismini atabilirim. haftasonları aynı saatte kalksam hıc duzenım bozulmayacak ama oda mumkun olmuyor.
- 6 Ağustos 2010
- 42.295
- 78.184
- 1.123
merhaba kızlar bugün oğluşumu okula bıraktım arkadaşlarla da sohbet muhabbet derken okulda
300ml şekersiz çay içtim
oradan eve geçtim küçük oğluşumu aldım annemle birlikte pazara çıktık.
sonra öğle yemeği vakti geldi
büyük oğlanı okuldan getirmeye gitmeden
1 adet hurma yedim
annemde yediğim öğle menüm
2 kepçe nohutlu tarhana çorbası ( yarım kase geldi )
3 küçük köfte ( hepsinin büyüklüğü avuç içim kadar )
5 yemek kaşığı makarna
yarım kk dan çok az hindi eti
maydanoz , haşhaş otu, marul
2 dilim turp
3-4 yemek kaşığı yoğurt
büyük oğlumu tekrar okula bıraktık minikle eve geldik
şimdi evde 3 kk büyüklüğünde kabak tatlısı
2 ceviz
250 ml su içitm hala da su içiyorum
300ml şekersiz çay içtim
oradan eve geçtim küçük oğluşumu aldım annemle birlikte pazara çıktık.
sonra öğle yemeği vakti geldi
büyük oğlanı okuldan getirmeye gitmeden
1 adet hurma yedim
annemde yediğim öğle menüm
2 kepçe nohutlu tarhana çorbası ( yarım kase geldi )
3 küçük köfte ( hepsinin büyüklüğü avuç içim kadar )
5 yemek kaşığı makarna
yarım kk dan çok az hindi eti
maydanoz , haşhaş otu, marul
2 dilim turp
3-4 yemek kaşığı yoğurt
büyük oğlumu tekrar okula bıraktık minikle eve geldik
şimdi evde 3 kk büyüklüğünde kabak tatlısı
2 ceviz
250 ml su içitm hala da su içiyorum
bugün meyve getirmedim iş yerine!bu nedenle yoğurt yerim diye düşündüm,yaklaşık olarak 1,5 yemek kaşığı kadar oluyor zaten yenında nerudacım,bir abkayım öyleyse o zman onun yerine 1 dlm ekmek mi yesem,pilav yemek istemiyorum.iştahımı çok açıyor,belki pürede aynı etkiyi yapar dediğin gibi bilemiyorum tabi
bu arada kilo vermene çooookk sevindim tebrik ederim,benimde ayın 7sinde 1 ay olacak,ama ben 3 haftadır dengeleme işini yeni yeni öğrendim tabi,diyet listesi defterime bakıyorumda ilk 10 gün çok bilinçsiz yapmışım diyeti.şu an daha iyi.darısı başımıız
famircim pirinç ve patateste nişasta olduğu için ikisinin etkisi aynı sayılır.yemezsen senin için iyi olur tatlım karar senin tatlım yinede
selamlar herkese;
bugun moralim bozuldu kızlar. cuma gunu tartılmıstım 66,4 kiloydum, cok mutlu oldum ve aksam yenı yıl yemegınde bıle yeterı kadar sadece hafıf yıyeceklerı yedım. cumartesi ve pazar gec uyandım ama yıne lıstedekı kadar yedım. bugun dıyetısyene gıdecegım ıcın tartıldım 1,5 kılo almısım. bu nasıl olur yahuve cumartesıden berı kabızlık problemım var ınsallah ondandır ve kılo almamısımdır. butun moralim yerlerde
mavisahil morali bozacak birşey yok canım.herşey dört dörtlük gidecek değil elbette alıp vereceğiz ama moralini bozmaya değmez canım sabredicez ve sonunda kazanan biz olucaz canım vücudumuz inat ediyosa bizde edicez direnicez ve kazanıcaz canım pes etmek yok.benim şu anda bugün reglim bitti sayılır bende kilo almış görünüyorum tartıda ama 3-4 gün sonra tartılıcam net bir cavap alabilmek için.kabızlık sorunu içinde sabahları aç karna ılık su iç canım faydasını görürsün.
- 6 Ağustos 2010
- 42.295
- 78.184
- 1.123
rica ederim ne demek canım .sağol farmasicim nasılsın.menüme yorumalrın için sağol,hafta sonu bayağı bir tozuttum,yazdıklarımı okudunmu bilmiyorum.1hafat boyunca hiç tartılmamıştım hafta sonu tartıldım,yarım kilo daha fala çıktım bende o moral bozukluğu ile bayağı bişey yedim,tabi daha çok moralim bozuld offff bu kısırdönüden kurtulamaıyorum ben,o kadar kilo veren arkadaşların tecrübeleine ihtiyacım var hem de çokkkkkkkkk
ve de moral bozmak kesinlikle yok canım en iyi şey bu süreçte bizler için yüksek moral.sabır ve azim
afiyet olsun canım çok güzelyeşil çayımı içiyorum,yanında 1 kuru kayısı ile
kahvaltı harika canımcım spor da öyle
hoşgeldin canım ve de çok çok geçmiş olsun .kızlar hepinize merhabalar
ben döndüm
sabah 1 kase nesfitle kahvaltı yaptım
kendimi toparlamaya çalışıyorum
yeme düzenim de kalmadı zaten şu bi kaç gündür hep börek ve tatlıyla beslendim
yemek de vardı ama zaman olmadı pek
diğerleri çayla daha pratik olduğu için bide sürekli ayakta olduğumdan atışırması kolay geldi
ama kilo almadım, aynıyım
artık yavaş yavaş eski düzenime dönerim sanırım
bu arada gitmeden hastaydım, dün akşam yine nüksetti, bademciklerim şişmiş yine
sanırım yorgunluktan vücut halsiz kaldı, tam da iyileşmemiştim zaten, yine tekrarladı
kilo almamış olman büyük başarı emin ol.:13:
afiyet olsun canım aynen öyle yediysen ne olmuş önemli olan arkasını getirmemek ve de dengelemek yediklerinle ve sporunla ve düzeni ve de morali hiç bozmamak:13:bu arada bende pilatesimi bitrdim kalça popo göbek hareketleri ve streching yaptım birazda.benmde bugün işlerim var şimdi alışverişe gidicem markete geldkten sonrada ev süpr sil toz al,banyoyu temzlycem vs.arada uğrarım sizi yalnız bırakmam.
bu arada kaçamak yapanlar üzülmeyin sanmayınki tek siz yapıosunuz bzde arada yapıoruzmesela ben dün akşam çayla beraber 3 çatal kadar yaş pasta yedim hemde bol çikolata ve kremalı.böylece eşimn yılbaşı için aldığı yaşpastayı da şükür bitrdik
napalım yani yedysem nolmuş
tmm bu hafta tatlı yemem olur biter ben zaten haftada bi gün yiyorum genelde hafta sonu oluo.
hepinize kolay gelsn
çok güzel bir menü ve de öğlen yemeği planın harika tatlım :13:nerudacığım sağol önerileirn için ,ama ben ödülü henüz ahketmedim sanırım belki toplamda 5 kilo verirsem hakederim
şuana akadar yediklerim
sabah
1 dlm kepek ekmeği
1 kk beyaz peynir
1 zeytin
ara
4 kuru kayısı
öğle menüsünde
püreli rosto
pirinç pilavı
karnıbahar ve yoğurt var
rostoyu ve karnıbaharı yiyip,yoğurduda ara öğünde ymeyi düşünüyorum,pilav almıcam(iştahımı açıyo çünkü,püre yeterli olur kanımca)
canını hiç sıkma pesetmek asla yokselamlar herkese;
bugun moralim bozuldu kızlar. cuma gunu tartılmıstım 66,4 kiloydum, cok mutlu oldum ve aksam yenı yıl yemegınde bıle yeterı kadar sadece hafıf yıyeceklerı yedım. cumartesi ve pazar gec uyandım ama yıne lıstedekı kadar yedım. bugun dıyetısyene gıdecegım ıcın tartıldım 1,5 kılo almısım. bu nasıl olur yahu
liste harikaKızlar size laf yetiştirmekten neler yapmtım yazamadım
kalkınca 1tk tere tohumu 1çk bal 250 ml su
9.30: kahvaltı: 1,5 dilim çavdar ekmeği
1kk (2 adet lıght üçgen peynir)
2 adet yeşil zeytin
domates-salatalık-yeşil biber
kahvaltı sonrası bitki çayı karşımı
12.30 1. ara: 1 elma 1 kupa tarçınlı-Türkkahveli lıght süt
14.30-15 gibi öğle yemeğimi yerim sanırım şöyle olacak bütük ihtimalle
öğle:3yk prinçli ıspanak yemeği 4-5yk nohutlu kabak yemeği 1 kase yoğurt (prinç ve nohut var ekmek yemem sanırım doyurucu oluyo çünkü ya da belki sabahtan kalam yarım dilimiyerim doyma durumuma bağlı
Gelelim güzel haberlere tıckerımda da görüldüğü üzreeeee 1.7kg daha vermişim 2 haftada:13:
inşallah böyle güzel güzelemin adımlarla ilerlemeye devam eder fazlalıklarımın gidişi
ama verdiğin haber daha bi harika canım wawwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww yupppppppppppppppppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
yaşasınnnnnnnnnnnnnnnnnnn
çok teşekkür ederim canımcım :13:
- 6 Ağustos 2010
- 42.295
- 78.184
- 1.123
tek kelimeyle harika bir menü olmuş
yemeğimi yedim
1 kase yoğurt
1 dlm köfte rosto
1 dlm kpek kmeği
2 ağaç karnıbahar(zetinyağlı haşlama)
1 çatal püre
ekmek yemekte karar kıldım,pre pek bir lezzetliydi ama nerudanın öneisinden sonra tadına bakıp bıraktım
aynı şey senin için de geçerli tatlım harikasın çok hoş afiyet olsun
afiyet olsun canım harika gidiyorsunuz kıskanıyorum haaaaaaa
bu arada farmasinin menüleine hayranım,herşeyin tadına bakarak nasıl da kendine dur demeyi biliyor,tebrik ediyorum yürektenkarnıbaharı 3-4 dalda yiyebilirdin diğerleri güzel olmuş canımyemeğimi yedim
1 kase yoğurt
1 dlm köfte rosto
1 dlm kpek kmeği
2 ağaç karnıbahar(zetinyağlı haşlama)
1 çatal püre
ekmek yemekte karar kıldım,pre pek bir lezzetliydi ama nerudanın öneisinden sonra tadına bakıp bıraktım
sağol canım bu tür şeylere bünyemi alıştırmak istemiyorum,ömür boyu onu kullanacak değiliz ya,bir şekilde doğal yollarla ekstra birşey içmeden bünyemi dize getirmek istiyorum,sağol yinede
yemekelrimiz standart ve kişi sayısına göre verildiğinde fazla isteme şasnsımzı yok
benimde canım biraz daha yemek istemişti ama malesef yiyemedim.karnıbahara pek severimde
afiyet olsun canım harika gidiyorsunuz kıskanıyorum haaaaaaa
sağolasın canım.az ve sık yiyerek götürüyorum işi.ama şeker ve tatlı yok 2 ay olacak bırakalı gayette çok rahatım.geçen ay regli dönemimde canım tatlı çekmemişti hiç şimdi reglim bitmek üzere bugün bu sefer tatlı isteği oldu.muz ve kuru kayısıyla giderdim onuda
burda verirsin canım kilolarını merak etme sensağolasın canım.az ve sık yiyerek götürüyorum işi.ama şeker ve tatlı yok 2 ay olacak bırakalı gayette çok rahatım.geçen ay regli dönemimde canım tatlı çekmemişti hiç şimdi reglim bitmek üzere bugün bu sefer tatlı isteği oldu.muz ve kuru kayısıyla giderdim onuda
tebrik ediyorum canım sizleri
Benzer Konular
