-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
canım önce sağlık olsunda para pul ödenir gider.sağlık olduktan sonra olur gider.allahtan ay yani sene değil ne kaldıki şurda yaza fazla bişey yok sayılır.belki okumayı öğreniyordur annesi bırak okusun
canım önce sağlık olsunda para pul ödenir gider.sağlık olduktan sonra olur gider.allahtan ay yani sene değil ne kaldıki şurda yaza fazla bişey yok sayılır.belki okumayı öğreniyordur annesi bırak okusun
evet canım bizde öyle düşündük zaten sokağa gitmiyor paramız. eşimi motor almaktan son anda vazgeçirdim şükür almayacak 1 yıl şimdilik en azından dişler ödensin sonra alsın.
şimdi ben ekrana bakıyorumya o da geliyor yaramaz ekrana bakıyor kafasını sağa sola çeviriyor okuyormuş gibi. ekrandaki renkli şeyler falan inceliyor işte. erkek olanın tekide glmeyi öğrenmiş. sorma ya ahahaha diyor. kopil diyor. geçen eşim kızmış bişeye söyleniyordu işte böyle olurmu falan diye eşim susunca bizimki aynen ahahaha dedi valla biz koptuk gülerken eşşek sıpası bizi taklit ediyor
alışmış artık size.değilse şımarırmı size hiç öyle
evet canım bakımları emek istiyor ama olsun allah güç versin ben bekıyorum onlara şimdi haşlanmış brokoli yiyorlar çok severler. evelsi gün yumurta günleeriydi pişmiş katı yumurta yerler. bu akşam eğer ıhlamur demlersek ondanda içerler teyzesi. çok severler ıhlamur içmeyi. anneleri gibi şekersiz içerler ıhlamuru
arada karıştırıp banyo suyu diye ılık ıhlamur suyuylada banyo yaparlar ama olsun evet canım bakımları emek istiyor ama olsun allah güç versin ben bekıyorum onlara şimdi haşlanmış brokoli yiyorlar çok severler. evelsi gün yumurta günleeriydi pişmiş katı yumurta yerler. bu akşam eğer ıhlamur demlersek ondanda içerler teyzesi. çok severler ıhlamur içmeyi. anneleri gibi şekersiz içerler ıhlamuru
brokoli yazınca sen canım bende çok severim cumartesi günü pazardan baya bi çokça aldım hafta içi akşamları eve varınca salata yapmakla vakit kaybetmiyeyim erkenden yiyeyim geç kalmayayım diye aldım.akşamdan haşlıyorum ertesi günü bazen bişey dökmem bazende sarmısaklı limonlu bazen de zeytinyağı döker yerim.anneleri ve teyzesi gibi şekersiz içerler demek istedin galiba
brokoli yazınca sen canım bende çok severim cumartesi günü pazardan baya bi çokça aldım hafta içi akşamları eve varınca salata yapmakla vakit kaybetmiyeyim erkenden yiyeyim geç kalmayayım diye aldım.akşamdan haşlıyorum ertesi günü bazen bişey dökmem bazende sarmısaklı limonlu bazen de zeytinyağı döker yerim.anneleri ve teyzesi gibi şekersiz içerler demek istedin galiba
ay evet aslında doğru diyorsun anneleri ve teyzeleri gibi şekersiz içerler tatlı olarak sadece cicibebe yerler. çok seviyorlar cicibebeyi. önce bir güzel yerler doyuncada tutup yere ararlar bisküviler yaramazlık olsunda ne olursa olsun
kızlar merhabalar
burda görünmeme rağmen yazamadım size
öğle yemeğimi yedim, hemen yazayım
öğle yemeğimi yazayım hemen size
1,5 kepçe tarhana ( kepçem küçük ama )
1 yk patates salatası
yeşillik salatası
3 tane mercimek köfte
yemekten sonra 5 yarım ceviz ve 1 yk sakızlı muhallebi
yarım saat önce de 1 bardak greyfurt suyu içtim
uf çok karıştırmışım ya
neyse toparlarım ben bunları
karnım da şişti zaten bu kadar yiyip karıştırınca
burda görünmeme rağmen yazamadım size
öğle yemeğimi yedim, hemen yazayım
öğle yemeğimi yazayım hemen size
1,5 kepçe tarhana ( kepçem küçük ama )
1 yk patates salatası
yeşillik salatası
3 tane mercimek köfte
yemekten sonra 5 yarım ceviz ve 1 yk sakızlı muhallebi
yarım saat önce de 1 bardak greyfurt suyu içtim
uf çok karıştırmışım ya
neyse toparlarım ben bunları
karnım da şişti zaten bu kadar yiyip karıştırınca
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Kızlaaaar ben geldiiiim bankaya gittim markete manava gittim eksiklerimi aldı akşama ızgara palamut yapıcam yanında bol salata...
Öğlen de ton balıklı kocaman bir salata yiyorum geçenki gibi içine 2-3 yk da bulgur pilavı koyarım taze soğanlı rokalı kocaman
çok doyurucu oluyo tavsiye ederim
Herkese afiyet olsun buarada yemekler yenmiş ben de yemeğimi yedikten sonra biraz ev işlerim var sonra da sporum var uzaya giderim sanırım bugün 1st kadar
Hugocukcuğum ben senin o bıcırıklarını yerim neler de yapıyolar öylemaşallah çok güzel bakıyosun onlar da böyle hareketli, muzip ve de sağlıklı olmuşlar anlaşılan
Öğlen de ton balıklı kocaman bir salata yiyorum geçenki gibi içine 2-3 yk da bulgur pilavı koyarım taze soğanlı rokalı kocaman
çok doyurucu oluyo tavsiye ederimHerkese afiyet olsun buarada yemekler yenmiş ben de yemeğimi yedikten sonra biraz ev işlerim var sonra da sporum var uzaya giderim sanırım bugün 1st kadar
Hugocukcuğum ben senin o bıcırıklarını yerim neler de yapıyolar öylemaşallah çok güzel bakıyosun onlar da böyle hareketli, muzip ve de sağlıklı olmuşlar anlaşılan
Kızlaaaar ben geldiiiim bankaya gittim markete manava gittim eksiklerimi aldı akşama ızgara palamut yapıcam yanında bol salata...
Öğlen de ton balıklı kocaman bir salata yiyorum geçenki gibi içine 2-3 yk da bulgur pilavı koyarım taze soğanlı rokalı kocaman
Herkese afiyet olsun buarada yemekler yenmiş ben de yemeğimi yedikten sonra biraz ev işlerim var sonra da sporum var uzaya giderim sanırım bugün 1st kadar
Hugocukcuğum ben senin o bıcırıklarını yerim neler de yapıyolar öylemaşallah çok güzel bakıyosun onlar da böyle hareketli, muzip ve de sağlıklı olmuşlar anlaşılan
hoşgeldin neruda peki salatanın yanında birşeyler yiyormusun yoksa sadece salatamı yiyosun.
sağol canım, çok teşekkür ederim
yedim de fazla geldi ama karnım davul gibi oldu
canım maşallah, 3 ayda 15 kilo süpersin
kaç kilo olmak istiyosun peki sen?
şu anda kaç kilosun bide?
Kızlaaaar ben geldiiiim bankaya gittim markete manava gittim eksiklerimi aldı akşama ızgara palamut yapıcam yanında bol salata...
Öğlen de ton balıklı kocaman bir salata yiyorum geçenki gibi içine 2-3 yk da bulgur pilavı koyarım taze soğanlı rokalı kocaman
Herkese afiyet olsun buarada yemekler yenmiş ben de yemeğimi yedikten sonra biraz ev işlerim var sonra da sporum var uzaya giderim sanırım bugün 1st kadar
Hugocukcuğum ben senin o bıcırıklarını yerim neler de yapıyolar öylemaşallah çok güzel bakıyosun onlar da böyle hareketli, muzip ve de sağlıklı olmuşlar anlaşılan
aifyet olsun tatlım, ton balığı yeşil soğan ve roka salatasıyla daha hafif geliyo bana, yoksa ağır geliyo tadı marul salatasıyla falan
ne güzel balık almışsın, ben yapmıyorum balık, hiç yapmadım, evden de çıkartamam onun kokusunu, dışarda yiyoruz balık yemek istediğimizde bide ben ton balığı yiyorum işte :)
canım sende hoşgeldin
zaten emzirmesen bile sıkı diyeti değil normal diyet bile yapma bence canım.biz burda sağlıklı beslenerek az ve sık yiyerek zayıflıyoruz sende öyle yap canım yediklerini ve varsa yaptığın sporları yaz buraya yardımcı oluruz sana.nette emziren anne diyeti var canım istersen bi bak gayet sağlıklı ve doyurucu.sağol ablası çok dikkat ederler beslenmerine daldarı sonra yumurta yazın çilek kiraz üzüm karpuz sonra kışın brokoli pancar havuç ohooo mevsimindeki büyün sebze meyveleri götürürler ablası. pazarda alışveriş yaparken onlarıda düşünüyoruz mecburen. soğuk havalardada ıhlamur çaylarını içerler sağlıklı beslenirlerKızlaaaar ben geldiiiim bankaya gittim markete manava gittim eksiklerimi aldı akşama ızgara palamut yapıcam yanında bol salata...
Öğlen de ton balıklı kocaman bir salata yiyorum geçenki gibi içine 2-3 yk da bulgur pilavı koyarım taze soğanlı rokalı kocaman
Herkese afiyet olsun buarada yemekler yenmiş ben de yemeğimi yedikten sonra biraz ev işlerim var sonra da sporum var uzaya giderim sanırım bugün 1st kadar
Hugocukcuğum ben senin o bıcırıklarını yerim neler de yapıyolar öylemaşallah çok güzel bakıyosun onlar da böyle hareketli, muzip ve de sağlıklı olmuşlar anlaşılan
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Şöyle ki içine 3-4yl bulgur pilavı koyuyorum ekmek yerine 2 dilim ekmek yerine onu koyuyuorum bolyeşillik ve 1 kutu ton balığı 1yk da z. yağ yanında bugün bişey yemedim çünkü dün biraz kaçamakalr vardı dengelensin diye ama ara öğünde yopurdumu yerim bir meyveyle akşam da sütümüiçerim bugünlük karbonhidrat-kalsiyum tamam olur et de iki öğünde balık olucak ve sebze de yine 2 öğünde var eee nekaldııı?? ha meyve de tamam yani bugün böyle salata ama öyle minik bir yemek tabağı falan değil
kocamann ve işte 4yk pila- 1 kutu ton balığı ve salata yeiş olucam ama hepsi karışık az mı sence canım?? dün de biraz kaçamak vardı dnegelensin dedim:26:maşallah canım 15 kilo çok yani. zaten çok sıkı diyet yapma sen emziriyorsun
[/COLEnder Saraç emziren anne diyeti
Pazartesi ; sabah kahvaltısında 1 bardak süt (şekersiz), 1 adet yumurta, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, ara öğünde 1 adet yeşil elma, öğle yemeğinde 1 porsiyon etli türlü (yağsız), 1 ufak tabak makarna (yağ ilave edilmeden haşlanmalı), 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, ara öğünde 1 dilim kepek ekmeği ve 1 dilim beyaz peynir, akşam yemeğinde 1 kase domates çorbası, 1 porsiyon balık ızgara, salata (limitsiz yenilebilir), meyve aynı şekilde limitsiz yenilebilir.
Salı ; sabah kahvaltısında 1 bardak süt (şekersiz), 1 adet yumurta, 1 tatlı kaşığı bal, 1 dilim kepek ekmeği ve 1 adet domates, ara öğünde 1 adet muz, öğle yemeğinde 1 porsiyon etli taze fasulye (yağ konmadan hazırlanacak), 1 porsiyon pilav yağsız, 1 kase komposto (sakarin ile tatlandırılacak),1 dilim kepek ekmeği, ara öğünde 1 adet yeşil elma, akşam yemeğinde 1 kase tarhana çorbası, 6 adet ızgara köfte, 1 tabak püre, 1 kase yoğurt, 1 tabak kayısı, yatmadan 1 saat kadar önce 1 bardak süt (şekersiz)
Çarşamba ; sabah kahvaltısında 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu, 1 dilim beyaz peynir, 1 adet yumurta, 1 dilim kepek ekmeği, ara öğünde 1 adet muz, öğle yemeğinde 1 tabak taze etli bezelye, 1 kase cacık, 1 ufak dilim börek, 1 kase komposto (sakarin ile tatlandırılmış), 1 dilim kepek ekmeği, ara öğünde 2 top dondurma, akşam yemeğinde 1 kase yayla çorbası, 1 tavuk but haşlama (derisiz), 2 adet havuç, 1 adet domates, 1 adet salatalık ve birkaç yaprak maruldan oluşan salata tabağı, yatmadan 1 saat kadar önce 1 bardak süt (şekersiz)
Perşembe ; sabah kahvaltısında 1 adet yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 1 adet domates, 1 dilim kepek ekmeği, bir bardak bitki çayı, ara öğünde 1 adet muz, öğle yemeğinde 1 porsiyon barbunya pilaki, 1 dilim kepek ekmeği, bol yeşil salata, 1 ufak kase kaymağı alınmış yoğurt, ara öğünde 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu, akşam yemeğinde 1 porsiyon bonfile, 1 adet patates haşlanmış, 1 tabak taze fasulye, 1 kase cacık, 1 dilim kepek ekmeği, 1 adet domates, yatmadan 1 saat kadar önce 1 bardak süt (şekersiz)
Cuma ; sabah kahvaltısında 1 bardak süt (şekersiz), 1 adet yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, bitki çayı (şekersiz), ara öğünde 1 adet yeşil elma, öğle yemeğinde 6 adet yağsız kıyma ve az ekmekle yapılmış ızgara köfte, 1 ufak kase kaymaksız yoğurt, 1 tabak süt ile hazırlanmış püre, 1 adet portakal, ara öğünde 1 adet muz, akşam yemeğinde 1 kase mercimek çorbası, 1 tavuk göğüs haşlama (derisiz), 1 tabak taze fasulye, 1 kase cacık, 1 adet elma ve portakal, yatmadan 1 saat kadar önce 1 bardak süt (şekersiz)
Cumartesi ; sabah kahvaltısında 1 dilim kepek ekmeği, 1 bardak süt (şekersiz), 8 adet siyah zeytin, 1 dilim beyaz peynir, 1 adet mevsim meyvesi, ara öğüde 2 top dondurma, öğle yemeğinde 1 tabak yağsız et ile yapılmış türlü, 1 kase cacık, 1 ufak tabak yağsız pilav, 2 adet portakal, ara öğüde 1 bardak az tuzlu ayran, akşam yemeğinde 1 dilim kepek ekmeği, 1 adet alabalık haşlama, 1 adet domates, 2 adet havuç, 1 adet salatalık, birkaç maruldan oluşan tabak, 1 ufak tabak yağsız makarna, yatmadan 1 saat kadar önce istediğiniz meyvelerden oluşan meyve tabağı
Pazar ; sabah kahvaltısında 1 bardak süt (şekersiz), 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim beyaz peynir, 1 adet domates, ara öğünde 1 adet muz, öğle yemeğinde 1 tabak taze bezelye, 1 dilim kepek ekmeği, 1 kase cacık, 2 adet havuç, 2 adet domates, 1 adet haşlanmış patates, ara öğünde 1 adet elma ve portakal, akşam yemeğinde 1 kase domates çorbası, 1 porsiyon bonfile, 1 dilim kepek ekmeği, 1 patatesten püre, 1 adet domates, 1 adet salatalık, 1 adet havuç ve 1 adet muz, yatmadan 1 saat kadar önce 1 adet muz
OR]
Şöyle ki içine 3-4yl bulgur pilavı koyuyorum ekmek yerine 2 dilim ekmek yerine onu koyuyuorum bolyeşillik ve 1 kutu ton balığı 1yk da z. yağ yanında bugün bişey yemedim çünkü dün biraz kaçamakalr vardı dengelensin diye ama ara öğünde yopurdumu yerim bir meyveyle akşam da sütümüiçerim bugünlük karbonhidrat-kalsiyum tamam olur et de iki öğünde balık olucak ve sebze de yine 2 öğünde var eee nekaldııı?? ha meyve de tamam yani bugün böyle salata ama öyle minik bir yemek tabağı falan değil
yok canım çok güzel düşünmüşsün dediğin gibi et ve ekmek hakkında salatanın içinde doğru diyosun canım çok beğendim ben.bu hafta sonu son benimde izne çıkıyorum evdeyken bende yapayım bunu.aslında kaçakmaklarında olmuşya olmasaymış eğer bir kepçe çorbada içebilirdin.tabi bugün dengelemek için böyle yapmışsın güzel canım
Benzer Konular
