-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ağustos 2010
- 41.948
- 76.857
- 1.123
afiyet olsun canımevet biliyorum tabiki,ben henüz kendime hakim olamıyorum senin yaptığın gibi azıcık şundan azıcık bundan yapamıyorum ben.yedim mi ya hepsini yiyorum,yada azıcık yiyince aklım kalıyor akşam acısını çıkarıyorum.yani börek,çörek,yani hamur işi konularında öyleyim.tatlıda kendime dur diyebiliyorum ama hamurişinde yapamıyorum.arkadaşlar sabah simit ikram etti almadım,zorla çeyrek simit verdiler azıcık ucundan bile bakmadım tadına ,baksam hepsini yutucam çünkü biliyorum yani
madem arkasını getiriyorsun boşver ,diyorum ya herkese burada sakın beni örnek almayın ben istisnayım yeme - içme konusunda kendime hakim olurum.
kolay gelsin canlar
çok teşekkür ederim güzel dileklerin için Rabbim senin de işini gücünü hayırlı etsin canım benim :13:
fesleğende salataya çok yakışmış kızlar tavsiye ederim
Hele patates salatası süper oluyor bol fesleğenli,taze naneli. Ama kilolar gittikten sonra deneyin :)
Kızlar size bi şey sorucam bakalım siz ne düşünüyosunuz bu konuda:26:
Sizce beyaz leblebi baklagilden mi sayılır yoksa çerezden mi? yani arada çerez niyetine yiyorum ben ama sonuçta leblebi, kavrulmuş nohut yani diğer kuruyemişler gibi yağlı tohum dediklerimizden değil.Bildiğimiz baklagil yani
Yağsız olduğu için bence hala baklagil ama aynı zamanda da çerez. En faydalı çerez bence.
Evet, süperdi. Karın günü gibiydi.
Enginar zamanı değil maalesef
Mayıs haziran gibi çıkıyordu sanırım.Hugocuk,
Listeni gördüm. Akşam ve gece öğünlerin sanki gündüzden daha fazla gibi geldi bana.
Hele gece 2 porsiyon meyvaya çok şaşırdım.
Sen ne düşünüyorsun bu konuda?
Herkese günaydın,
kahvatımı nesfitle yaptım.
Pilates yaptım.
1 mandalina 1/2 yerli muz yedim
Şimdi öğle yemeğimi yiyeceğim.
Herkese afiyet olsun.
Yeni katılan arkadaşlar; Hoşgeldiniz.
Hugocuk,
hamileyken de diyetisyene devam edersen fit bir hamile olursun. Ben gittim ama devam etmedim.
Bol bol yürüyüş yaptım ama tatlıları da yediğimden 20 kg aldım :)
Herşey yolunda giderse son aylarda da yürürsün merak etme.
Benim çok güzel geçti hamileliğim. Sadece 8.ayda 1 ay kadar kalçam ağrıdı, sinirlere yük bindiğinden yürürken zorlanıyordum.
kahvatımı nesfitle yaptım.
Pilates yaptım.
1 mandalina 1/2 yerli muz yedim
Şimdi öğle yemeğimi yiyeceğim.
Herkese afiyet olsun.
Yeni katılan arkadaşlar; Hoşgeldiniz.
Hugocuk,
hamileyken de diyetisyene devam edersen fit bir hamile olursun. Ben gittim ama devam etmedim.
Bol bol yürüyüş yaptım ama tatlıları da yediğimden 20 kg aldım :)
Herşey yolunda giderse son aylarda da yürürsün merak etme.
Benim çok güzel geçti hamileliğim. Sadece 8.ayda 1 ay kadar kalçam ağrıdı, sinirlere yük bindiğinden yürürken zorlanıyordum.
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Hele patates salatası süper oluyor bol fesleğenli,taze naneli. Ama kilolar gittikten sonra deneyin :)
Yağsız olduğu için bence hala baklagil ama aynı zamanda da çerez. En faydalı çerez bence.
Evet, süperdi. Karın günü gibiydi.
Enginar zamanı değil maalesef
Hugocuk,
Listeni gördüm. Akşam ve gece öğünlerin sanki gündüzden daha fazla gibi geldi bana.
Hele gece 2 porsiyon meyvaya çok şaşırdım.
Sen ne düşünüyorsun bu konuda?
Bence de bu düşüncene aynen katılıyorum canım yani hem çok faydalı hem de özellikle beyaz leblebi sadece fırınlanıyor diye biliyorum kabuğu da duruyor dolayısıyla özünde baklagil bence de ama tabii tüketim olarak çerez sınıfına giriyor çerez gibi tüketiyoruz
Eveeeeeeeeeeeeeet
:13: katılıyorummmm
Son düzenleme:
yemeğimi yedim geldimmmmmm,amma şiştim
5-6 çk kıymalı ıspanak(üzeri yoğurtlu)
1 kase mercimek çorba
2 dlm kepek ekmeği
mutluyum,mutlusun,mutlu
Afiyet olsun.
Börek yesen nasıl pişman olurdun şimdi. Hem de işyeri böreği yağlıdır da :)
şu ana kadar yediklerimi de yazayım
sabah
2 dlm kepek ekmeği
1 kk beyaz peynir
1 yumurta
3 zeytin
ara
2 mandalina
öğle
5-6 çk kıymalı ıspanak(üzeri yoğurtlu)
1 kase mercimek çorba
2 dlm kepek ekmeği
1lt suyumu,1 kupa yeşil çayımı içtim,aferin bana
afiyet olsun canım çok güzel
evet canım kesin vicdan azabı çeker dururdum.hemde nasıl yağlı aldığım böreği arkadaşa verdim oda 5-6 kat peçeteye sardı yinede eli yağ içinde kaldı 2 kat çıkana kadar
arkadaşlar ben aranıza yeni katıldım :) aşağıdaki diyeti uyguluyorum bugün ilk günüm umarım başarılı olurum ve sizleri bilgilendirebilirim :)
Kahvaltı:
Light süt veya yoğurdun içine yulaf ezmesi, buğday ezmesi, 4-5 adet çekirdekli siyah kuru üzüm koyup yiyorum.
Ara:
4-5 adet ceviz, fındık ya da badem ya da bir porsiyon meyve. Muz olursa muzun yarısı.
Öğle:
Az yağ ile pişirilmiş sebze yemeği
1-2 dilim tam buğday ekmeği, kepekli veya çavdar ekmeği
Dilerseniz light yoğurt.
Ara:
4-5 adet ceviz, fındık ya da badem ya da bir porsiyon meyve. Muz olursa muzun yarısı.
Akşam:
Az yağ ile pişirilmiş sebze yemeği
1-2 dilim tam buğday ekmeği, kepekli veya çavdar ekmeği
Dilerseniz light yoğurt.
Bunun dışında kesinlikle beyaz ekmek, pasta veya şeker yok. Pirinç yok. Pilav yemek isterseniz bulgur pilavı. Günde en az 2 lt su.
Haftanın sadece bir günü diyeti bozabilirsiniz ama abartmamak şartıyla.
Kahvaltı:
Light süt veya yoğurdun içine yulaf ezmesi, buğday ezmesi, 4-5 adet çekirdekli siyah kuru üzüm koyup yiyorum.
Ara:
4-5 adet ceviz, fındık ya da badem ya da bir porsiyon meyve. Muz olursa muzun yarısı.
Öğle:
Az yağ ile pişirilmiş sebze yemeği
1-2 dilim tam buğday ekmeği, kepekli veya çavdar ekmeği
Dilerseniz light yoğurt.
Ara:
4-5 adet ceviz, fındık ya da badem ya da bir porsiyon meyve. Muz olursa muzun yarısı.
Akşam:
Az yağ ile pişirilmiş sebze yemeği
1-2 dilim tam buğday ekmeği, kepekli veya çavdar ekmeği
Dilerseniz light yoğurt.
Bunun dışında kesinlikle beyaz ekmek, pasta veya şeker yok. Pirinç yok. Pilav yemek isterseniz bulgur pilavı. Günde en az 2 lt su.
Haftanın sadece bir günü diyeti bozabilirsiniz ama abartmamak şartıyla.
evet canım kesin vicdan azabı çeker dururdum.hemde nasıl yağlı aldığım böreği arkadaşa verdim oda 5-6 kat peçeteye sardı yinede eli yağ içinde kaldı 2 kat çıkana kadar
Hamurişi yememek seni çok mutsuz ediyorsa, haftada 1 gün kahvaltını simitle yapabilirsin. Ya da tavada bir parça börek yapabilrisin yufka ile. Peynirli,maydonozlu mesela.Yufkayı ekmeğe sayarsın, yağ da koymazsan pek sorun olmaz sanırım.
Kendini çok kısıtlanmış hissetmemiş olursun.
sağol canımmmmm sanada afiyet olsun,güzel menü.
sagol canım
bizgenelde böyleyiz gecleri uyumuyo sonra öglene akdar uyuyo degişik bikızm var
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
yemeğimi yedim geldimmmmmm,amma şiştim
5-6 çk kıymalı ıspanak(üzeri yoğurtlu)
1 kase mercimek çorba
2 dlm kepek ekmeği
Canımm afiyet olsun iradeni alkışlıyorummm
lütfen börek v.s yemek istediğinde, bu yaşadığın mutluluğu düşün ve yazık etme e mi mutluyum,mutlusun,mutlu
Canımm afiyet olsun iradeni alkışlıyorummm
tamamdır
teşekkür ederim nerudacım.cidden mutlu hissediyorum kendimi,karnım tok ama ağır ve şiş değil.ekemk yerine börek yemiş olsaydım hem vicdan azazbı çekecek hemde şiş bir mideyle dolanıp duracaktım.malum sindirim problemimde var yaneyse çok şükür atlatmış oldumBenzer Konular
